{"id":250199,"date":"2026-05-17T07:48:11","date_gmt":"2026-05-17T07:48:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/250199\/"},"modified":"2026-05-17T07:48:11","modified_gmt":"2026-05-17T07:48:11","slug":"uskoisitko-etta-kuvissa-on-sama-nainen-jennan-35-muutos-saa-leuan-loksahtamaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/250199\/","title":{"rendered":"Uskoisitko, ett\u00e4 kuvissa on sama nainen? Jennan, 35, muutos saa leuan loksahtamaan"},"content":{"rendered":"<p>Vuosien treenijumiin kyll\u00e4stynyt Jenna teki el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n yhden ratkaisevan muutoksen.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"image image-show image-preview\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/7fff485697a60988b0c75cdb046d7ab8a005ab718368cd8df2257efd5411255b.jpg\" alt=\"\"\/><img decoding=\"async\" class=\"image image-show\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/1779004091_476_7fff485697a60988b0c75cdb046d7ab8a005ab718368cd8df2257efd5411255b.jpg\" alt=\"\"\/><\/p>\n<p>Jennan itsevarmuus on kasvanut muutoksen my\u00f6t\u00e4. Haastateltavan kuva<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Vuoden 2024 hein\u00e4kuussa <strong>Jenna Haverinen<\/strong> p\u00e4\u00e4tti aloittaa kokeilun: h\u00e4n j\u00e4tt\u00e4isi alkoholin k\u00e4yt\u00f6n kokonaan kymmeneksi kuukaudeksi. Viel\u00e4 silloin h\u00e4n ei arvannut, kuinka suuri merkitys p\u00e4\u00e4t\u00f6ksell\u00e4 olisi.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Nyt 35-vuotias Jenna ei meinaa en\u00e4\u00e4 tunnistaa itse\u00e4\u00e4n vanhoista kuvista. El\u00e4m\u00e4ntapojen muutos terveellisemp\u00e4\u00e4n suuntaan oli tosin alkanut v\u00e4hitellen jo aiemmin.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">\u2013 Koen, ett\u00e4 suurin muutos on ollut se, kun lopetin alkoholin k\u00e4yt\u00f6n. Sen j\u00e4lkeen on halunnut panostaa viel\u00e4 enemm\u00e4n.<\/p>\n<p>T\u00e4lt\u00e4 Jennan kasvot n\u00e4yttiv\u00e4t aiemmin. Haastateltavan kuva<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Kun kokeilu alkoholittomasta el\u00e4m\u00e4st\u00e4 p\u00e4\u00e4ttyi viime kes\u00e4kuussa, Jenna juhli muutamilla festivaaleilla.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">\u2013 Mutta totesin, ettei alkoholi ole en\u00e4\u00e4 minun juttuni.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Viime kes\u00e4st\u00e4 asti p\u00e4\u00e4t\u00f6s on ollut pysyv\u00e4.<\/p>\n<p>Energia lis\u00e4\u00e4ntyi<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Suurin motivaatio el\u00e4m\u00e4ntapamuutokseen on ollut oman hyvinvoinnin ja fyysisen kunnon parantuminen. Vuosien varrella Jennan paino on pudonnut noin 20\u201325 kiloa.<\/p>\n<p>Jenna halusi el\u00e4m\u00e4ntapamuutoksen my\u00f6t\u00e4 parantaa omaa hyvinvointiaan. Haastateltavan kuva<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Suurin painonpudotus tapahtui jo vuosia sitten ennen alkoholin poisj\u00e4tt\u00e4mist\u00e4, mutta sen j\u00e4lkeen kunto junnasi pitk\u00e4\u00e4n paikoillaan ep\u00e4s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisen sy\u00f6misen ja treenaamisen vuoksi.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Alkoholin lopettamisella olikin ratkaiseva vaikutus siihen, ett\u00e4 kehitys l\u00e4hti j\u00e4lleen k\u00e4yntiin.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">\u2013 Kun alkoholi j\u00e4i pois, on ollut ihan eri tavalla energiaa k\u00e4yd\u00e4 salilla ja treenata, sanoo Jenna.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Raitistumisen my\u00f6t\u00e4 kroppa kiinteytyi ja kuntosalilla alkoi vihdoin synty\u00e4 tuloksia vuosien jumittamisen j\u00e4lkeen.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">\u2013 Ennen se aina jotenkin stoppasi viikonloppuun, ja sitten alkuviikko meni toipuessa.<\/p>\n<p>Muutos aiempaan on huikea. Haastateltavan kuva<\/p>\n<p>\u201dMiten sit\u00e4 on aiemmin jaksanut?\u201d<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Alkoholin poisj\u00e4tt\u00e4misen ja kuntosaliharjoittelun lis\u00e4ksi Jenna on kiinnitt\u00e4nyt huomiota sy\u00f6miseens\u00e4.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Ruokavalion pohjana on aiemmin suoritetun verkkovalmennuksen malli, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti vihanneksia ja riitt\u00e4v\u00e4sti proteiinia. H\u00e4n ei noudata ohjeita tiukasti, mutta kokee oppineensa oikeanlaisen sy\u00f6misen perusteet.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">El\u00e4m\u00e4ntapamuutos on vaikuttanut fyysisen kunnon lis\u00e4ksi merkitt\u00e4v\u00e4sti my\u00f6s henkiseen hyvinvointiin. Jenna kertoo itsevarmuutensa kasvaneen ja mielialansa tasaantuneen erityisesti alkoholin lopettamisen my\u00f6t\u00e4.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">\u2013 Energiatasot nousivat niin paljon, ett\u00e4 se oli jotenkin h\u00e4mment\u00e4v\u00e4\u00e4. Sit\u00e4 mietti, miten sit\u00e4 on aiemmin jaksanutkaan arkea.<\/p>\n<p>\u201dV\u00e4lill\u00e4 istuin vain hierontatuolissa\u201d<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Jennan arki on aktiivista, sill\u00e4 h\u00e4n tekee fyysisesti raskasta ty\u00f6t\u00e4.<\/p>\n<p>Kuntosalitreeni on ollut t\u00e4rke\u00e4 osa Jennan arkea. Haastateltavan kuva<\/p>\n<p class=\"paragraph\">T\u00f6iden lis\u00e4ksi h\u00e4nen tavoitteenaan on k\u00e4yd\u00e4 kuntosalilla v\u00e4hint\u00e4\u00e4n kolme kertaa viikossa. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 kuntosalitreenit ovat kuitenkin olleet noin puolen vuoden tauolla kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4vaivan vuoksi.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Aktiivisuutta arkeen tuovat my\u00f6s ep\u00e4s \u00e4\u00e4nn\u00f6llinen ratsastusharrastus sek\u00e4 oman koiran ulkoiluttaminen.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">\u2013 H\u00e4n [koira] on kyll\u00e4 jo v\u00e4h\u00e4n papparainen, ett\u00e4 ik\u00e4\u00e4 alkaa olla. H\u00e4nen kanssaan ei nyt hirve\u00e4sti lenkkeill\u00e4 en\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Jos kuva ei n\u00e4y, voit katsoa sen <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DU6OTZqjUw8\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Muille el\u00e4m\u00e4ntapamuutosta suunnitteleville Jenna suosittelee liikkeelle l\u00e4htemist\u00e4 pienin askelin. Kun muutoksia tekee pikkuhiljaa, niist\u00e4 muodostuu pysyvi\u00e4 rutiineja, joihin voi my\u00f6hemmin lis\u00e4t\u00e4 uusia tavoitteita.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">H\u00e4n muistelee omaa kuntosaliharrastuksensa alkua, jolloin t\u00e4rkeint\u00e4 oli vain menn\u00e4 paikalle.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">\u2013 Tein jotain mieleisi\u00e4 juttuja tai tosi lyhyit\u00e4 treenej\u00e4. V\u00e4lill\u00e4 istuin vain hierontatuolissa, kunhan sain rutiinin siit\u00e4, ett\u00e4 k\u00e4yn siell\u00e4. Silloin k\u00e4vin salilla viisi kertaa viikossa, jotta siit\u00e4 tulisi rutiini.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Vuosien treenijumiin kyll\u00e4stynyt Jenna teki el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n yhden ratkaisevan muutoksen. Jennan itsevarmuus on kasvanut muutoksen my\u00f6t\u00e4. Haastateltavan kuva Vuoden&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":250200,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[407,1393,137,33,31,30,2233,408,2111,1390,2232,32,2332,109],"class_list":{"0":"post-250199","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-julkkikset","8":"tag-celebrities","9":"tag-elintavat","10":"tag-entertainment","11":"tag-fi","12":"tag-finland","13":"tag-finnish","14":"tag-hyvinvointi","15":"tag-julkkikset","16":"tag-kuntourheilu","17":"tag-kuukausi","18":"tag-ruumiillinen-kunto","19":"tag-suomi","20":"tag-terveyselamantapa","21":"tag-viihde"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116588819727030796","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250199","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=250199"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/250199\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/250200"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=250199"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=250199"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=250199"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}