Nyky\u00e4\u00e4n h\u00e4n on sauvak\u00e4velyn puolestapuhuja.<\/p>\n
\u2013\u2009Sauvak\u00e4vely sopii kaikille ja kaikkien lajien urheilijoille. Sill\u00e4 ei saa huippukuntoa, mutta peruskunnon saa tasolle, jolla voi ryhty\u00e4 harjoittelemaan, Ormo lausuu.<\/p>\n
\u2013\u2009Sauvak\u00e4vely on kokonaisvaltainen juttu. Siin\u00e4 my\u00f6s yl\u00e4kroppa joutuu ty\u00f6skentelem\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
Ormo, 80, tekee tilausty\u00f6n\u00e4 harjoitusohjelmia suomalaisille huippu-urheilijoille. H\u00e4nen ohjelmissaan sauvak\u00e4vely muodostaa vankan betonipohjan, jonka p\u00e4\u00e4lle kest\u00e4vyyskuntoa l\u00e4hdet\u00e4\u00e4n rakentamaan.<\/p>\n
\u2013\u2009Peruskunto on kuin talon rakennus: jos teet huonon pohjan, se pett\u00e4\u00e4 jossain vaiheessa.<\/p>\n
Ennakkoluuloja<\/p>\n
Kaikki valmennettavat eiv\u00e4t ole suhtautuneet turhan innostuneesti, kun Ormo on iskenyt sauvak\u00e4velykortin p\u00f6yt\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
\u2013\u2009On maajoukkuetason tyyppej\u00e4, jotka ovat sanoneet, ett\u00e4 en ole mik\u00e4\u00e4n mummo ja ett\u00e4 eih\u00e4n t\u00e4m\u00e4 nosta kuntoa, Ormo kertoo.<\/p>\n
\u2013\u2009Vastaan, ett\u00e4 t\u00e4ytyy kokeilla ennen kuin voi sanoa.<\/p>\n
Ormo huomauttaa, ett\u00e4 vaikka sauvak\u00e4vely n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 helpolta, laji on ansoja t\u00e4ynn\u00e4. Yleens\u00e4 virheet liittyv\u00e4t sauvojen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.<\/p>\n
\u2013\u2009Suurin osa kantaa sauvoja vain mukanaan.<\/p>\n
Osaavatko suomalaiset huippu-urheilijat sauvak\u00e4vell\u00e4?<\/strong><\/p>\n \u2013\u2009Talvilajien harrastajat kyll\u00e4, mutta muilla on oppimisen paikka.<\/p>\n N\u00e4yt\u00e4tk\u00f6 heille itse mallisuorituksen?<\/strong><\/p>\n \u2013\u2009N\u00e4yt\u00e4n, miten pit\u00e4\u00e4 menn\u00e4, ja valvon muutaman viikon.<\/p>\n Innostuvatko urheilijat?<\/strong><\/p>\n \u2013\u2009Totta kai. He huomaavat, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4h\u00e4n toimii.<\/p>\n Apua ongelmiin<\/p>\n Kari Ormo muistetaan parhaiten uintivalmennuksesta. Kuva on vuodelta 2013. EERO LIESIMAA<\/p>\n Maajoukkuekiekkoilija Robert Leino<\/strong> p\u00e4\u00e4tyi sauvak\u00e4velem\u00e4\u00e4n muutama kes\u00e4 sitten, kiitos konkarivalmentaja Ormon.<\/p>\n \u2013\u2009Alla oli huono kausi [2021\u201322] ja tuntui isosti, ett\u00e4 peruskunto sakkaa, Leino kertaa.<\/p>\n \u2013\u2009Ajattelin, ett\u00e4 nyt tarvitsisi tehd\u00e4 jotain. Soitin Ormolle.<\/p>\n Ormo oli Leinolle tuttu tekij\u00e4 HIFK:sta viime vuosikymmenelt\u00e4.<\/p>\n \u2013\u2009Tykk\u00e4sin Ormon ajatusmaailmasta. My\u00f6s HPK:ssa oli ollut sama mentaliteetti, ett\u00e4 rakennetaan huolella peruskuntoon pohjat.<\/p>\n Leino voitti Antti Pennasen<\/strong> p\u00e4\u00e4valmentamassa HPK:ssa mestaruuden kaudella 2018\u201319.<\/p>\n Testeihin<\/p>\n Ormo kutsui Leinon testattavaksi.<\/p>\n \u2013\u2009Testit kertoivat, ett\u00e4 peruskunnossa on puutetta, Leino kertoo.<\/p>\n \u2013\u2009Ormo myi sauvak\u00e4velyn sill\u00e4 tavalla, ett\u00e4 siin\u00e4 koko kroppa ty\u00f6skentelee.<\/p>\n Leino tarttui konkarivalmentajan ohjelmoimaan sauvak\u00e4velyharjoitteluun pontevasti.<\/p>\n \u2013\u2009 K\u00e4siss\u00e4 oli v\u00e4lill\u00e4 aika isoja rakkoja.<\/p>\n Ormon mukaan rakot johtuivat puutteellisesta sauvomistekniikasta.<\/p>\n \u2013\u2009En tied\u00e4, onko tekniikkani paras viel\u00e4k\u00e4\u00e4n, Leino tokaisee.<\/p>\n \u2013\u2009Eip\u00e4 se tekniikka ole isoin asia vaan oikeanlaiset sykkeet ja koko kropan ty\u00f6skentely.<\/p>\n Pitki\u00e4 lenkkej\u00e4<\/p>\n Robert Leino pelasi viisi edellist\u00e4 kautta SHL-seura \u00d6rebrossa. Kes\u00e4ll\u00e4 h\u00e4n siirtyi Kloteniin, Sveitsin p\u00e4\u00e4sarjaan. Tomi Natri \/ AOP<\/p>\n Leino tekee peruskuntokaudella yhden tai kaksi pitk\u00e4\u00e4 sauvak\u00e4velylenkki\u00e4 viikossa.<\/p>\n \u2013\u2009Teen kaksi, jopa kolme tuntia kerralla. Minulla on sykkeet koko ajan 120 pinnassa, v\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4llekin, h\u00e4n kertoo.<\/p>\n \u2013\u2009Toinen vaihtoehto olisi h\u00f6lk\u00e4t\u00e4 tai polkea polkea py\u00f6r\u00e4ll\u00e4, mutta sauvak\u00e4velless\u00e4 ty\u00f6skentelee koko kroppa.<\/p>\n Leino, 32, kokee sauvakesien tuoneen tehoja pelaamiseen.<\/p>\n \u2013\u2009Aina kun olen tehnyt Ormon tyylill\u00e4, olen tyk\u00e4nnyt ja tehnyt hyvi\u00e4 tuloksia. Mit\u00e4 pidemm\u00e4lle kev\u00e4t menee, sit\u00e4 paremmat edellytykset on jaksaa pitk\u00e4 kausi loppuun asti.<\/p>\n Naureskelua?<\/p>\n Onko sauvak\u00e4vely nykyp\u00e4iv\u00e4n kiekkoilijan kes\u00e4treenihitti?<\/p>\n Tuskin, ainakaan viel\u00e4.<\/p>\n \u2013\u2009En ole itse kauheasti kailottanut, mit\u00e4 teen, Leino toteaa.<\/p>\n \u2013\u2009Mit\u00e4 joukkueiden mukana olen treenannut, ikin\u00e4 ei ole ollut sauvak\u00e4vely\u00e4.<\/p>\n Voisiko el\u00e4kel\u00e4islajileimainen sauvak\u00e4vely aiheuttaa kiekkopiireiss\u00e4 vastustusta, jopa naureskelua?<\/p>\n \u2013\u2009Ainakaan minua ei kauheasti kiinnosta, jos joku naureskelee. Siin\u00e4h\u00e4n naureskelee.<\/p>\n Ville Nieminen: Omaksi iloksi<\/p>\n Ville Nieminen<\/strong>, vankasta fysiikastaan tunnettu entinen huippukiekkoilija ja nykyinen valmentaja, puhuu sauvak\u00e4velyst\u00e4 innostuneesti. H\u00e4n ei ole kokenut noloksi tarttua sauvoihin ja painella lenkille.<\/p>\n \u2013\u2009Minua ei kiinnosta p\u00e4tk\u00e4n vertaa, mit\u00e4 joku ajattelee.<\/p>\n Sauvak\u00e4velyst\u00e4 on tullut Niemiselle viime vuosina t\u00e4rke\u00e4 harrastus.<\/p>\n \u2013\u2009Omaksi iloksi vedet\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Nieminen puhuu ihaillen tallenteesta, jossa Juha Mieto<\/strong> sauvak\u00e4velee huippuvuosinaan 1970-luvulla.<\/p>\n \u2013\u2009On se aika hienon n\u00e4k\u00f6ist\u00e4, kun 190-senttinen ja satakiloinen suomalainen mies heitt\u00e4\u00e4 sauvak\u00e4velylle hyv\u00e4ll\u00e4 ryhdill\u00e4 ja hyv\u00e4ll\u00e4 tahdilla, Nieminen sanailee.<\/p>\n \u2013\u2009Kun mietit\u00e4\u00e4n, onko sauvak\u00e4vely el\u00e4kel\u00e4isten laji… Ainakin minuun puree se p\u00e4tk\u00e4. Siit\u00e4 on dementiahiihdot aika kaukana.<\/p>\n Nieminen, 48, muistelee kokeilleensa sauvak\u00e4vely\u00e4 ensimm\u00e4isen kerran 2000-luvun alussa. Toden teolla h\u00e4n tutustui lajiin Pelicans-vuosinaan 2018\u201319 fysiikkavalmentaja Tommi P\u00e4rm\u00e4kosken<\/strong> johdolla.<\/p>\n Nieminen on k\u00e4ytt\u00e4nyt sauvoja my\u00f6hemminkin valmentamiensa joukkueiden peruskuntoharjoittelussa.<\/p>\n \u2013\u2009Joukkueeni ovat tehneet sauvajuoksuvetoja m\u00e4ess\u00e4, h\u00e4n tarkentaa.<\/p>\n \u2013\u2009Ollaan l\u00f6ydetty siit\u00e4 uusi rappusten korvike. Se tarjoaa irtiottokyvylle ja hengityselimille viel\u00e4 kovempaa vastetta.<\/p>\n Ville Nieminen p\u00e4\u00e4valmensi viime kaudella Tapparan A-junioreita. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 h\u00e4n toimii edustusjoukkueen taitovalmentajana. PASI LIESIMAA<\/p>\n
![\"TV-ohjelmat](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/7ef604e47d46ca174b7df4149bd3557dbde56a86d520f8e1b2125548b0a2e03a.png\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Konkarivalmentaja Kari Ormo usuttaa huippu-urheilijoita sauvak\u00e4velem\u00e4\u00e4n. J\u00e4\u00e4kiekkoilija Robert Leino on yksi h\u00e4nen valmennettavistaan. \u2013\u2009Aikanaan sauvak\u00e4vely oli minulle punainen…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27069,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[158],"tags":[35,1274,33,31,30,2111,41,2232,159,32,1145,160],"class_list":{"0":"post-27068","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-urheilu","8":"tag-24h","9":"tag-ammattiurheilu","10":"tag-fi","11":"tag-finland","12":"tag-finnish","13":"tag-kuntourheilu","14":"tag-liikunta-ja-urheilu","15":"tag-ruumiillinen-kunto","16":"tag-sports","17":"tag-suomi","18":"tag-talviurheilu","19":"tag-urheilu"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27068"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27068\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27069"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}