Esimerkiksi luumujen, karpaloiden, karhunvatukoiden tai h\u00e4rk\u00e4papujen lis\u00e4\u00e4minen suositeltuun p\u00e4ivitt\u00e4iseen viiden annoksen hedelm\u00e4- ja vihannesm\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n (viisi 80 gramman annosta, kuten esimerkiksi Britannian terveysviranomainen nykyisin suosittelee) saattaa olla yksi parhaista tavoista edist\u00e4\u00e4 syd\u00e4men terveytt\u00e4, uusi tutkimus esitt\u00e4\u00e4.<\/p>\n
Kansainv\u00e4linen tutkimus havaitsi, ett\u00e4 alle joka viides ihminen saavutti terveydelle hy\u00f6dyllisten flavanoli-antioksidanttien saantitason, jonka on osoitettu v\u00e4hent\u00e4v\u00e4n syd\u00e4nsairauksien riski\u00e4. T\u00e4m\u00e4 p\u00e4ti jopa niiden ihmisten joukossa, jotka s\u00f6iv\u00e4t s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti viisi annosta hedelmi\u00e4 ja vihanneksia p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n
Food & Function -tiedejulkaisussa julkaistussa<\/a> tutkimuksessa seurattiin yli 30 000 osallistujan ruokavaliota Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa merkkiainemittausten avulla.<\/p>\n \u201dFlavanolit voivat merkitt\u00e4v\u00e4sti v\u00e4hent\u00e4\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuonisairauksiin kuolemisen riski\u00e4, mutta vain silloin, jos niit\u00e4 saadaan riitt\u00e4v\u00e4sti. Useimmat ihmiset olettavat, ett\u00e4 runsas hedelmien ja vihannesten sy\u00f6minen riitt\u00e4\u00e4 t\u00e4h\u00e4n, mutta tutkimuksemme osoittaa, ett\u00e4 tekemill\u00e4si ruokavalinnoilla on paljon suurempi merkitys kuin kokonaism\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4\u201d, kertoo<\/a> tutkimusta johtanut makeisvalmistaja Marsin tutkija Javier Ottaviani<\/strong> tiedotteessa.<\/p>\n Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 500 milligramman p\u00e4ivitt\u00e4inen flavanolien saanti v\u00e4hent\u00e4\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4sti syd\u00e4nsairauksiin kuolemisen riski\u00e4.<\/p>\n Uusi Ottavianin johtama tutkimus kertoo, ett\u00e4 useimmat ihmiset j\u00e4\u00e4v\u00e4t selv\u00e4sti t\u00e4m\u00e4n tason alapuolelle, vaikka noudattaisivat yleisi\u00e4 terveellisen ruokavalion suosituksia.<\/p>\n Tutkimus listasi viideksi flavanolirikkaimmaksi elintarvikkeeksi luumut (500 grammaa, noin 450 milligrammaa flavanoleja), karpalot (250 grammaa, noin 300 milligrammaa flavanoleja), karhunvatukat (200 grammaa, noin 250 milligrammaa flavanoleja), vihre\u00e4n teen (yksi 250 millilitran kupillinen teet\u00e4, noin 200 milligrammaa flavanoleja) ja h\u00e4rk\u00e4pavut (80 grammaa, noin 140 milligrammaa flavanoleja).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Esimerkiksi luumujen, karpaloiden, karhunvatukoiden tai h\u00e4rk\u00e4papujen lis\u00e4\u00e4minen suositeltuun p\u00e4ivitt\u00e4iseen viiden annoksen hedelm\u00e4- ja vihannesm\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n (viisi 80 gramman annosta,…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":271575,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[76],"tags":[79,77,1371,33,31,30,28830,828,15216,900,2999,32,78,167],"class_list":["post-271574","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-talous","tag-business","tag-economy","tag-elintarvikkeet","tag-fi","tag-finland","tag-finnish","tag-hedelma","tag-kasvit","tag-ravinto","tag-ruoka","tag-ruokavalio","tag-suomi","tag-talous","tag-terveys"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116719037074792736","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271574","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=271574"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/271574\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/271575"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=271574"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=271574"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=271574"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}