JAMA Network Open -lehden julkaisema tutkimus vahvisti n\u00e4ytt\u00f6\u00e4 liiallisen suolank\u00e4yt\u00f6n munuaishaitoista.<\/p>\n
Tutkimuksen alussa osallistujia pyydettiin arvioimaan, kuinka usein he lis\u00e4\u00e4v\u00e4t ruokaansa suolaa \u2013 riippumatta siit\u00e4, kuinka paljon suolaa ruoassa on alun perin.<\/p>\n
Kun vertailukohtana k\u00e4ytettiin henkil\u00f6it\u00e4, jotka lis\u00e4siv\u00e4t suolaa hyvin harvoin tai eiv\u00e4t koskaan, aina suolaa lis\u00e4\u00e4v\u00e4t sairastuivat 11 prosenttia todenn\u00e4k\u00f6isemmin. My\u00f6s yleens\u00e4 suolaa lis\u00e4\u00e4v\u00e4t sairastuivat 7 prosenttia todenn\u00e4k\u00f6isemmin.<\/p>\n
Tutkimuksessa k\u00e4ytettiin l\u00e4hes 470\u202f000:n keskim\u00e4\u00e4rin 56-vuotiaan britin seurantatietoja 12 vuoden ajalta. Seurannan aikana 22\u202f000 osallistujaa sairastui krooniseen munuaistautiin.<\/p>\n
![\"Suolan](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1757216828_930_468.jpg\")
<\/p>\n
Suolan saanti tulisi j\u00e4\u00e4d\u00e4 alle 5 grammaan vuorokaudessa. Kuva:\u00a0Colourbox<\/p>\n
Hyvin moni saa liikaa suolaa<\/p>\n
Suosituksen mukaan suolan saanti tulisi j\u00e4\u00e4d\u00e4 alle 5 grammaan vuorokaudessa, mutta liika suolansaanti on yksi suomalaisten ravitsemuksen kestohaasteista.<\/p>\n
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen erikoistutkija Niina Kaartinen<\/a> kertoi jutussamme<\/a>, ett\u00e4 suolan saantisuositus ylittyy per\u00e4ti yhdeks\u00e4ll\u00e4 kymmenest\u00e4 aikuisesta.<\/p>\n \u2013 Suomalaiset saavat suolaa erityisesti viljavalmisteista, juustosta ja lihavalmisteista sek\u00e4 ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n valmisruoista, Kaartinen sanoi.<\/p>\n Kotona ruoanlaitossa suolaa tulee helposti huomaamatta liikaa, jos k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 valmiiksi suolaa sis\u00e4lt\u00e4vi\u00e4 raaka-aineita tai maustekastikkeita ja sen lis\u00e4ksi viel\u00e4 lis\u00e4\u00e4 ruokaan suolaa.<\/p>\n Korkea verenpaine vaurioittaa munuaisia. Kuva:\u00a0Colourbox<\/p>\n Liiallinen suola on eri tavoin haitallista terveydelle.<\/p>\n Munuais- ja maksaliitto muistuttaa, ett\u00e4 runsas suolank\u00e4ytt\u00f6 kuormittaa munuaisia, syd\u00e4nt\u00e4 ja verisuonia. Liika suola ker\u00e4\u00e4 elimist\u00f6\u00f6n nestett\u00e4 ja nostaa verenpainetta \u2013 ja kohonnut verenpaine vaurioittaa munuaisia.<\/p>\n Jo liev\u00e4stikin kohonnut verenpaine my\u00f6s nopeuttaa munuaissairauksien etenemist\u00e4.<\/p>\n \u2013 Korkea verenpaine on munuaisten vihollinen numero yksi, sanoi jutussamme<\/a> vastaava ylil\u00e4\u00e4k\u00e4ri Maarit Wuorela<\/a> Turun yliopistollisen keskussairaalan munuaiskeskuksesta.<\/p>\n Moni sairastaa munuaistautia tiet\u00e4m\u00e4tt\u00e4\u00e4n<\/p>\n Arvioiden mukaan kroonista munuaistautia sairastaa 7\u201310 prosenttia suomalaisista aikuisista.<\/p>\n Krooninen munuaistauti on sairaus, jossa munuaiset eiv\u00e4t en\u00e4\u00e4 toimi riitt\u00e4v\u00e4sti, mik\u00e4 johtaa kuona-aineiden ja ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isen nesteen kertymiseen kehoon.<\/p>\n Munuais- ja maksaliiton mukaan moni sairastaa munuaistautia tiet\u00e4m\u00e4tt\u00e4\u00e4n, koska se ei yleens\u00e4 varhaisvaiheessa aiheuta oireita.<\/p>\n Taudin edetess\u00e4 oireita voivat olla esimerkiksi v\u00e4symys ja suorituskyvyn lasku. Tyypillisi\u00e4 ovat my\u00f6s suonenvedot ja levottomat jalat, ja turvotuksia voi esiinty\u00e4.<\/p>\n Riski sairastua munuaistautiin on kohonnut muun muassa diabetesta, verenpainetautia ja syd\u00e4n- ja verisuonitauteja sairastavilla. My\u00f6s lihavuus ja suvussa esiintyv\u00e4 munuaissairaus sek\u00e4 aiempi akuutti munuaisvaurio lis\u00e4\u00e4v\u00e4t sairastumisriski\u00e4.<\/p>\n Krooninen munuaistauti on helppo todeta veri- ja virtsakokeilla.<\/p>\n \u2013\u2009Riskiryhm\u00e4\u00e4n kuuluvien kannattaa hakeutua terveyskeskukseen tai ty\u00f6terveyshuoltoon ja pyyt\u00e4\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4ri\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n munuaisen toimintaa mittaavat veri- ja virtsakokeet, sanoo Munuais- ja maksaliiton munuaisasiantuntija Maarit Heinim\u00e4ki<\/a> liiton tiedotteessa.<\/p>\n Nefrologian professori ja erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri Patrik Finne<\/a> kertoi aiemmassa jutussamme<\/a>, ett\u00e4 kun munuaisten vaurioituminen huomataan varhain, taudin etenemiseen on hyv\u00e4t mahdollisuudet vaikuttaa.<\/p>\n \u2013\u2009Munuaistaudin toteaminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, sill\u00e4 liev\u00e4ss\u00e4 vaiheessa ennustetta voidaan selv\u00e4sti parantaa elintapamuutoksilla sek\u00e4 l\u00e4\u00e4kkeill\u00e4, Finne sanoi.<\/p>\n Fakta<\/p>\n Huolehdi munuaisten terveydest\u00e4 n\u00e4in<\/p>\n 1. Pyri normaalipainoon.<\/p>\n 2. Lopeta tupakointi.<\/p>\n 3. Pysy aktiivisena ja harrasta liikuntaa.<\/p>\n 4. Sy\u00f6 monipuolisesti ja terveellisesti.<\/p>\n 5. V\u00e4lt\u00e4 runsasta suolan k\u00e4ytt\u00f6\u00e4, sill\u00e4 se nostaa verenpainetta.<\/p>\n 6. Jos verenpaineesi on korkea, huolehdi, ett\u00e4 se hoidetaan tavoitteeseen.<\/p>\n 7. Jos sinulla on diabetes, hoida sairautta hyvin.<\/p>\n 8. V\u00e4lt\u00e4 tulehduskipul\u00e4\u00e4kkeiden runsasta ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 k\u00e4ytt\u00f6\u00e4.<\/p>\n L\u00e4hde: Nefrologian professori ja erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri Patrik Finne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lue tiivistelm\u00e4 Tiivistelm\u00e4 on teko\u00e4lyn tekem\u00e4 ja ihmisen tarkistama. Ruokaansa aina suolaa lis\u00e4\u00e4v\u00e4t ovat suurentuneessa vaarassa sairastua krooniseen…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":27856,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,34,32,167],"class_list":{"0":"post-27855","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-fi","9":"tag-finland","10":"tag-finnish","11":"tag-health","12":"tag-ilta-sanomat","13":"tag-suomi","14":"tag-terveys"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27855"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27855\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27856"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Korkea](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/1757216828_837_468.jpg\")
<\/p>\n