{"id":280858,"date":"2026-06-19T06:28:09","date_gmt":"2026-06-19T06:28:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/280858\/"},"modified":"2026-06-19T06:28:09","modified_gmt":"2026-06-19T06:28:09","slug":"tutkijat-selvittivat-millainen-liikunta-liittyy-vahaisimpiin-masennusoireisiin-tulos-ei-ollut-liikunnan-maara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/280858\/","title":{"rendered":"Tutkijat selvittiv\u00e4t, millainen liikunta liittyy v\u00e4h\u00e4isimpiin masennusoireisiin \u2013 tulos ei ollut liikunnan m\u00e4\u00e4r\u00e4"},"content":{"rendered":"

Monipuolinen ja riitt\u00e4v\u00e4n reipas liikunta on yhteydess\u00e4 pienemp\u00e4\u00e4n masennusoireiden riskiin, kertoo<\/a> MedicalXpress.<\/p>\n

Tutkimusartikkeli<\/a> aiheesta on julkaistu Medicine & Science in Sports & Exercise -tiedelehdess\u00e4. <\/p>\n

Yhdysvaltalaisen Texas Tech University Health Sciences Centerin (TTUHSC) tutkijat analysoivat yhdess\u00e4 Cooper-instituutin kanssa yli 38 000 aikuisen tietoja Cooper Center Longitudinal Study -seurantatutkimuksesta. Masennusoireita mitattiin laajalti k\u00e4ytetyll\u00e4 CES-D-seulontamittarilla (Center for Epidemiologic Studies Depression Scale).<\/p>\n

Tutkijat tarkastelivat liikunta-aktiivisuuden eri piirteit\u00e4, kuten liikunnan kokonaism\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4, kestoa, keskim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 intensiteetti\u00e4, monipuolisuutta sek\u00e4 kunkin osallistujan p\u00e4\u00e4asiallista liikuntamuotoa.<\/p>\n

\u201cOlemme jo pitk\u00e4\u00e4n tienneet, ett\u00e4 liikunta yleisesti ottaen liittyy parempaan mielenterveyteen. Halusimme selvitt\u00e4\u00e4, mitk\u00e4 liikunnan ominaisuudet vaikuttavat eniten masennusoireisiin\u201d, kertoo tutkimuksen p\u00e4\u00e4kirjoittaja, apulaisprofessori Andjelka Pavlovic<\/strong>.<\/p>\n

Kun yksitt\u00e4isi\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4 tarkasteltiin erikseen, kaikki olivat merkitsev\u00e4sti yhteydess\u00e4 pienemp\u00e4\u00e4n masennusoireiden riskiin. Kun kaikki tekij\u00e4t yhdistettiin samaan tilastomalliin, t\u00e4rkeimmiksi ennustajiksi nousivat liikunnan keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen intensiteetti ja monipuolisuus.<\/p>\n

Monipuolisuuden mittaamiseen tutkijat sovelsivat Shannonin diversiteetti-indeksi\u00e4, jota on perinteisesti k\u00e4ytetty ekologiassa lajiston monimuotoisuuden arviointiin.<\/p>\n

\u201cHalusimme tarkastella paitsi sit\u00e4, kuinka monta eri liikuntamuotoa ihmiset harrastavat, my\u00f6s sit\u00e4, kuinka tasaisesti he jakavat aikansa niiden kesken\u201d, Pavlovic kertoo.<\/p>\n

Tutkimus paljasti my\u00f6s sukupuolten v\u00e4lisi\u00e4 eroja. Naisilla eritt\u00e4in rasittava liikunta oli voimakkaimmin yhteydess\u00e4 v\u00e4h\u00e4isempiin masennusoireisiin, kun taas miehill\u00e4 aerobinen tai kest\u00e4vyyspainotteinen liikunta osoittautui merkitt\u00e4vimm\u00e4ksi tekij\u00e4ksi.<\/p>\n

Aineisto koostui 12 568 naisesta ja 26 378 miehest\u00e4, joiden keski-ik\u00e4 oli 49 vuotta. Osallistujat t\u00e4yttiv\u00e4t liikuntakyselyn ja CES-D-lomakkeen ennaltaehk\u00e4isev\u00e4n terveydenhuollon tutkimusten yhteydess\u00e4 Dallasissa vuosien 2000 ja 2024 v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n

Tutkimus tarkasteli masennusoireita eik\u00e4 kliinisesti diagnosoitua masennusta, eik\u00e4 se osoita syy-yhteytt\u00e4. Pavlovicin mukaan tulokset avaavat oven jatkotutkimuksille, joissa voitaisiin selvitt\u00e4\u00e4 liikunnan intensiteetin ja monipuolisuuden yhteytt\u00e4 kliiniseen masennukseen sek\u00e4 muihin mielenterveysh\u00e4iri\u00f6ihin, kuten ahdistukseen.<\/p>\n

\u201cFyysinen ja mielenterveys ovat tiiviisti yhteydess\u00e4 toisiinsa, ja t\u00e4m\u00e4 tutkimus vahvistaa t\u00e4t\u00e4 n\u00e4kemyst\u00e4 entisest\u00e4\u00e4n\u201d, Pavlovic sanoo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Monipuolinen ja riitt\u00e4v\u00e4n reipas liikunta on yhteydess\u00e4 pienemp\u00e4\u00e4n masennusoireiden riskiin, kertoo MedicalXpress. Tutkimusartikkeli aiheesta on julkaistu Medicine &…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":280859,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[76],"tags":[79,77,33,31,30,563,599,1346,32,78],"class_list":["post-280858","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-talous","tag-business","tag-economy","tag-fi","tag-finland","tag-finnish","tag-liikunta","tag-masennus","tag-mielenterveys","tag-suomi","tag-talous"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116775361633096676","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280858","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=280858"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/280858\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/280859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=280858"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=280858"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=280858"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}