{"id":283352,"date":"2026-06-22T12:16:14","date_gmt":"2026-06-22T12:16:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/283352\/"},"modified":"2026-06-22T12:16:14","modified_gmt":"2026-06-22T12:16:14","slug":"d-vitamiini-ja-kalsium-yllattava-uusi-tieto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/283352\/","title":{"rendered":"D-vitamiini ja kalsium: Yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4 uusi tieto"},"content":{"rendered":"

Tutkimus kyseenalaistaa tuttujen ravintolisien k\u00e4yt\u00f6n hy\u00f6dyt luuston terveyden kannalta.<\/p>\n

\"\"\/\"\"\/<\/p>\n

Ravintolisi\u00e4 ei kannata sy\u00f6d\u00e4 \u201dvarmuuden vuoksi\u201d. Inka Soveri<\/p>\n

D-vitamiinilis\u00e4n ja kalsiumtabletin ottamista on pidetty hyv\u00e4n\u00e4 keinona pit\u00e4\u00e4 luut kunnossa erityisesti varttuneessa i\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

Tuore tutkimus kyseenalaistaa t\u00e4m\u00e4n tavan.<\/p>\n

BMJ:ss\u00e4 julkaistun<\/a> katsaustutkimuksen mukaan kalsiumlis\u00e4t ja D-vitamiinilis\u00e4t tai niiden yhdistelm\u00e4t antoivat vain v\u00e4h\u00e4n tai eiv\u00e4t lainkaan merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 suojaa murtumia ja kaatumisia vastaan useimmilla i\u00e4kk\u00e4ill\u00e4 aikuisilla.<\/p>\n

Kaatumiset ovat merkitt\u00e4v\u00e4 riski ja terveysongelma i\u00e4kk\u00e4ille. Noin kymmenen prosenttia i\u00e4kk\u00e4iden kaatumisista johtaa vakavaan vammaan, esimerkiksi reisiluun murtumaan. Siksi kaatumisten ehk\u00e4iseminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Terveyskirjaston artikkelin mukaan yli 65-vuotiaista noin joka kolmas kaatuu ainakin kerran vuodessa, ja joka seitsem\u00e4s kaatuilee useamman kerran vuodessa. I\u00e4n my\u00f6t\u00e4 kaatuilua tapahtuu yh\u00e4 enemm\u00e4n.<\/p>\n

Ei \u201dtavan vuoksi\u201d<\/p>\n

Aiempien tutkimusten mukaan pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n kalsiumlis\u00e4 tai D-vitamiinilis\u00e4 ei kumpikaan v\u00e4henn\u00e4 murtumien riski\u00e4. Tieto n\u00e4iden ravintolisien yhteisvaikutuksesta on ollut ristiriitaista.<\/p>\n

Tutkijoiden mukaan uuden tutkimuksen valossa D-vitamiinilisien ja kalsiumlisien k\u00e4yt\u00f6n suosituksia kannattaisi arvioida uudelleen.<\/p>\n

Uudet tutkimushavainnot eiv\u00e4t tue rutiininomaista kalsium- tai D-vitamiinilisien tai niiden yhdistetyn k\u00e4yt\u00f6n suositusta murtumien ja kaatumisten ehk\u00e4isemiseksi.<\/p>\n

Tutkimuksessa tarkasteltiin l\u00e4hes 154\u202f000 ihmisen terveystietoja eri tutkimuksista.<\/p>\n

Tutkimuksen tulokset eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 p\u00e4de niihin, joilla on luustosairauksia tai joilla on osteoporoosi.<\/p>\n

Muita keinoja<\/p>\n

Suomessa D\u2011vitamiinilis\u00e4\u00e4 suositellaan erityisesti lapsille, raskaana oleville, i\u00e4kk\u00e4ille sek\u00e4 niille, jotka eiv\u00e4t k\u00e4yt\u00e4 vitaminoituja tuotteita tai kalaa riitt\u00e4v\u00e4sti.<\/p>\n

Kalsiumia sen sijaan pyrit\u00e4\u00e4n saamaan ensisijaisesti ruoasta, ja lis\u00e4 on tarpeen vain, jos saanti j\u00e4\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4iseksi tai murtumariski esimerkiksi todetun osteoporoosin vuoksi on suuri.<\/p>\n

Vitamiinilisien sy\u00f6misen sijaan voisi olla hy\u00f6dyllist\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 entist\u00e4 enemm\u00e4n huomiota muihin sellaisiin asioihin, jotka voivat pienent\u00e4\u00e4 kaatumisriski\u00e4. Esimerkiksi tasapainoharjoittelu ja liikunta voivat est\u00e4\u00e4 kaatumisia.<\/p>\n

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) julkaiseman oppaan<\/a> mukaan i\u00e4kk\u00e4iden henkil\u00f6iden kaatumisia voidaan ehk\u00e4ist\u00e4 muun muassa muuttamalla kotiymp\u00e4rist\u00f6\u00e4 turvallisemmaksi, pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 huolta asunnon valaistuksesta, hoitamalla kaatuilua aiheuttavia sairauksia ja tarpeen mukaan muuttamalla kaatumiselle altistavaa l\u00e4\u00e4kityst\u00e4.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tutkimus kyseenalaistaa tuttujen ravintolisien k\u00e4yt\u00f6n hy\u00f6dyt luuston terveyden kannalta. Ravintolisi\u00e4 ei kannata sy\u00f6d\u00e4 \u201dvarmuuden vuoksi\u201d. Inka Soveri D-vitamiinilis\u00e4n…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":283353,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[165],"tags":[1393,33,31,30,166,1390,2334,900,764,32,765,167],"class_list":["post-283352","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-terveys","tag-elintavat","tag-fi","tag-finland","tag-finnish","tag-health","tag-kuukausi","tag-ravitsemus","tag-ruoka","tag-sairaudet","tag-suomi","tag-taudit-ja-hairiot","tag-terveys"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116793717389913691","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=283352"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/283352\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/283353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=283352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=283352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=283352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}