{"id":29471,"date":"2025-09-09T02:43:16","date_gmt":"2025-09-09T02:43:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/29471\/"},"modified":"2025-09-09T02:43:16","modified_gmt":"2025-09-09T02:43:16","slug":"psykoterapeutti-maaret-kallio-sosiaalinen-media-on-mielenrauhalle-myrkkya-puoli-seitseman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/29471\/","title":{"rendered":"Psykoterapeutti Maaret Kallio: Sosiaalinen media on mielenrauhalle myrkky\u00e4 | Puoli seitsem\u00e4n"},"content":{"rendered":"

Maaret Kalliosta somen haitoista puhutaan paljon, mutta tekojen tasolla se ei juuri n\u00e4y. Mielenrauhan tavoittamisesta kirjan kirjoittanut Kallio toivoo, ett\u00e4 turhaa kohinaa olisi v\u00e4hemm\u00e4n.<\/p>\n

\"Maaret<\/p>\n

Avaa kuvien katselu<\/p>\n

Tietokirjailija ja kouluttajapsykoterapeutti Maaret Kallio pit\u00e4\u00e4 omasta mielenrauhastaan huolta luonnossa liikkumalla ja liikaa kiirett\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4ll\u00e4. Kuva: Kalevi Rytk\u00f6l\u00e4 \/ Yle<\/p>\n

Kaikki asiat eiv\u00e4t py\u00f6ri oman navan ymp\u00e4rill\u00e4. Kun t\u00e4m\u00e4n ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, mielenrauha on jo askeleen l\u00e4hemp\u00e4n\u00e4, sanoo kouluttajapsykoterapeutti ja tietokirjailija Maaret Kallio<\/strong>.<\/p>\n

\u2013 Ehk\u00e4 meid\u00e4n olisi syyt\u00e4 viel\u00e4 napakammin kyseenalaistaa nykyist\u00e4 meininki\u00e4. T\u00e4t\u00e4 kiirett\u00e4 ja laitteita ja turhap\u00e4iv\u00e4ist\u00e4 kohinaa, joka py\u00f6rii yksil\u00f6ss\u00e4 ja yksil\u00f6n haluissa. Samaan aikaan ollaan ahdistuneita isoista asioista. M\u00e4 ajattelen, ett\u00e4 jalat maahan juurtuvammin, Kallio sanoo<\/p>\n

Kallio tiivist\u00e4\u00e4 mielenrauhan sovinnollisuudeksi. Se on sovinnollisuutta oman itsen, el\u00e4m\u00e4n ja toisten ihmisten kanssa.<\/p>\n

Kannattaa tavoitella onnellisuuden sijaan mielenrauhaa<\/p>\n

Mielenrauhaa on tutkittu l\u00e4nsimaissa melko v\u00e4h\u00e4n. Onnellisuuden tavoittelu ja sen pohtiminen on yleisemp\u00e4\u00e4.<\/p>\n

\u2013 Minua se onnellisuus ei ole niin kiinnostanut. Se johtuu varmaan minun perusty\u00f6st\u00e4ni [psykoterapeuttina], jossa ei olla ensisijaisesti onnellisuuden \u00e4\u00e4rell\u00e4 vaan ennemminkin turvallisuuden ja toivon \u00e4\u00e4rell\u00e4. Se on minua my\u00f6s kirjallisesti kiehtonut, Kallio sanoo.<\/p>\n

Mielenrauhan ja onnellisuuden v\u00e4lill\u00e4 on toki yhtenev\u00e4isyyksi\u00e4kin, esimerkiksi aito yhteys toisiin ihmisiin edesauttaa kumpaakin. Mielenrauha on kuitenkin Kallion mielest\u00e4 tyynemp\u00e4\u00e4 ja rauhallisempaa kuin voimakkaisiin tunteisiin liitetty onnellisuus.<\/p>\n

Lis\u00e4ksi tyytyv\u00e4iseen rauhaan voi oikeasti pyrki\u00e4, kun onnellisuuden tavoittelu voi vied\u00e4 onnellisuutta vain kauemmaksi.<\/p>\n

Suomalaisilla hyvi\u00e4 keinoja mielenrauhaan<\/p>\n

Suomalaisilla on Kallion mielest\u00e4 erinomaisia keinoja mielenrauhan saavuttamiseen \u2013 muun muassa kyky hiljaisuuteen. Sit\u00e4 pit\u00e4isi arvostaa eik\u00e4 vain naureskella tuppisuiselle suomalaisuudelle.<\/p>\n

\u2013 Meill\u00e4 on kyky\u00e4 olla ihan rauhassa ilman, ett\u00e4 tarvitsee koko ajan luoda siihen jokin mielet\u00f6n riemun pinta. Sekin toki on v\u00e4lill\u00e4 hauskaa ja kivaa, eik\u00e4 miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 ole tarkoitus keveytt\u00e4 poistaa, p\u00e4invastoin.<\/p>\n

My\u00f6s suomalainen tapa rauhoittua hiljaisuuteen saunassa tai luonnon l\u00e4heisyys ja siell\u00e4 liikkuminen ovat monelle avaimia mielenrauhan saavuttamiseen. Kallio n\u00e4kee suomalaisen kyvyn \u201dolla ihan rauhassa\u201d suorastaan myyntivalttina.<\/p>\n

Sosiaalisen median riesa<\/p>\n

Jatkuva jumittuminen sosiaaliseen mediaan on tapa, josta Kalliolla on mielenrauhan kannalta selv\u00e4 n\u00e4kemys.<\/p>\n

\u2013 Se on myrkky\u00e4.<\/p>\n

\u00c4rsykkeiden tulvan haitallisista vaikutuksista ihmiseen puhutaan paljon, mutta tekojen tasolla se ei juuri n\u00e4y.<\/p>\n

\u2013 Ihan nyt t\u00e4llaisena arkisena huomiona: kun menen metrolla t\u00f6ihin Espoosta Helsinkiin, siin\u00e4 saa kyll\u00e4 tosi rauhassa tuijotella kanssamatkustajia. L\u00e4hes kaikki ovat nauliintuneita puhelimeensa.<\/p>\n

Kallio ei halua my\u00f6sk\u00e4\u00e4n demonisoida sosiaalista mediaa \u2013 kyll\u00e4 se h\u00e4nt\u00e4 itse\u00e4\u00e4nkin houkuttaa ja jumittaa \u2013 mutta rajoja olisi hyv\u00e4 asettaa. H\u00e4n kehottaa miettim\u00e4\u00e4n, onko p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti niin sanotusti tyls\u00e4\u00e4 ja puhelimetonta aikaa.<\/p>\n

\u2013 Ne hetket ovat kuitenkin mielen ja luovuuden kannalta t\u00e4rkeit\u00e4. Ne auttavat ongelmien ratkaisuissa ja my\u00f6s lis\u00e4\u00e4v\u00e4t kyky\u00e4 siet\u00e4\u00e4 erilaisia tunteita.<\/p>\n

Tietokirjailija ja kouluttajapsykoterapeutti Maaret Kallion on vieraana Puoli seitsem\u00e4n ohjelmassa tiistaina 8.10. klo 18:30 Yle TV1 ja Yle Areena<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Maaret Kalliosta somen haitoista puhutaan paljon, mutta tekojen tasolla se ei juuri n\u00e4y. Mielenrauhan tavoittamisesta kirjan kirjoittanut Kallio…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":29472,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[134],"tags":[377,8910,137,33,31,30,2233,378,8908,1346,5771,8909,5853,1028,32,167,160,109],"class_list":{"0":"post-29471","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-kirjat","8":"tag-books","9":"tag-e-urheilu","10":"tag-entertainment","11":"tag-fi","12":"tag-finland","13":"tag-finnish","14":"tag-hyvinvointi","15":"tag-kirjat","16":"tag-maaret-kallio","17":"tag-mielenterveys","18":"tag-onnellisuus","19":"tag-psykoterapeutit","20":"tag-puoli-seitseman","21":"tag-sosiaalinen-media","22":"tag-suomi","23":"tag-terveys","24":"tag-urheilu","25":"tag-viihde"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29471","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29471"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29471\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/29472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29471"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29471"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29471"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}