Helmi Korhonen<\/strong> Iltalehdelle.<\/p>\nKansainv\u00e4listen tutkimusten mukaan noin viidell\u00e4 prosentilla somen k\u00e4ytt\u00e4jist\u00e4 on riippuvuuden kaltaisia oireita. Lis\u00e4ksi jopa noin viidesosalla k\u00e4ytt\u00e4jist\u00e4 somen k\u00e4ytt\u00f6 aiheuttaa arjessa ongelmia. Asia selvi\u00e4\u00e4 Ongelmallinen sosiaalisen median k\u00e4ytt\u00f6 ja someriippuvuus -katsauksesta, jonka tekemisess\u00e4 my\u00f6s Korhonen oli mukana.<\/p>\n
Vaikka mit\u00e4\u00e4n virallista mittaria someriippuvuudelle ei ole, Korhosen mukaan sen oireet muistuttavat mink\u00e4 tahansa muun riippuvuuden oireita.<\/p>\n
Addiktioihin kuuluu usein kokemus hallinnan menett\u00e4misest\u00e4. Somen k\u00e4ytt\u00f6 muuttuu ongelmalliseksi esimerkiksi silloin, kun huomaa k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4ns\u00e4 somea liikaa, mutta ei pysty lopettamaan sit\u00e4.<\/p>\n
\u2013 Ensin tulee satunnaisia iltavalvomisia somen takia. Sitten ajank\u00e4ytt\u00f6 somessa lis\u00e4\u00e4ntyy, ja kymmenen minuuttia Reelsej\u00e4 ei en\u00e4\u00e4 riit\u00e4k\u00e4\u00e4n hyv\u00e4\u00e4n oloon.<\/p>\n
Korhosen mukaan yhteydenotot somen k\u00e4yt\u00f6n hallintaan apua tarjoavalle s\u00e4\u00e4ti\u00f6lle ovat lis\u00e4\u00e4ntyneet, vaikka kynnys avun hakemiseen miss\u00e4 tahansa riippuvuudessa on h\u00e4nen mukaansa korkea. Yhteydenottoja on tullut h\u00e4nen mukaansa kaikenik\u00e4isilt\u00e4 ihmisilt\u00e4.<\/p>\n
\u2013 Koetusti ongelmallisin (riippuvuutta aiheuttava sovellus) on Tiktok. Suurimmalla osalla Tiktokin poistaminen on ollut merkitt\u00e4vin asia.<\/p>\n
Sosped -s\u00e4\u00e4ti\u00f6n Toiminnallisten riippuvuuksien toiminnan p\u00e4\u00e4llikk\u00f6 Helmi Korhosen mukaan someriippuvuus on riippuvuus siin\u00e4 miss\u00e4 mik\u00e4 tahansa muukin. Haastateltavan kuva<\/p>\n
\u201dSormi hakeutui automaattisesti\u201d<\/p>\n
Korhosen mukaan liiallinen somen k\u00e4ytt\u00f6 voi olla my\u00f6s \u201dpakok\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4\u201d. T\u00e4ll\u00e4 h\u00e4n tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 someen paetaan tunteita, esimerkiksi stressi\u00e4 tai yksin\u00e4isyytt\u00e4.<\/p>\n
Anna kokee, ett \u00e4 h\u00e4nen kohdallaan kyse ei ollut tunteiden pakoilusta.<\/p>\n
H\u00e4n ei lipsunut kuuden kuukauden aikana p\u00e4\u00e4t\u00f6ksest\u00e4\u00e4n, mutta aina se ei ollut helppoa.<\/p>\n
\u2013 Huomasin, ett\u00e4 kun poistin somet, niin sormi hakeutui automaattisesti siihen kohtaan, jossa sovellus oli ollut.<\/p>\n
Toisinaan h\u00e4n koki somesta pois j\u00e4tt\u00e4ytymisest\u00e4 \u201dfomoa\u201d eli pelkoa siit\u00e4, ett\u00e4 j\u00e4\u00e4 jostain ulkopuolelle.<\/p>\n
Silloin, kun Anna Vangonen oli riippuvainen, h\u00e4n j\u00e4i selailemaan somea silloin, kun oli tarkoitus vain katsoa ty\u00f6juttu. <\/p>\n
\u2013 Jos vaikka poikayst\u00e4v\u00e4 n\u00e4ytti jonkun meemin, niin tunsin itseni tosi vanhaksi, kun en ollut niist\u00e4 tietoinen.<\/p>\n
Kokeilun aikana Anna huomasi, ett\u00e4 h\u00e4nen keskittymiskykyns\u00e4 palasi. H\u00e4n tunsi itsens\u00e4 energisemm\u00e4ksi ja v\u00e4hemm\u00e4n \u00e4rtyneeksi. Aikaa j\u00e4i my\u00f6s muille asioille.<\/p>\n
\u2013 Se oli her\u00e4tys oikeaan el\u00e4m\u00e4\u00e4n, h\u00e4n sanoo.<\/p>\n
Vastuu yksil\u00f6ll\u00e4<\/p>\n
Korhosen mukaan some on suunniteltu sellaiseksi, ett\u00e4 kenen tahansa voi olla vaikea lopettaa sen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4.<\/p>\n
Esimerkiksi Instagramissa sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 on loputtomiin, ja videoiden katselun pys\u00e4ytt\u00e4minen on yksil\u00f6n vastuulla.<\/p>\n
Koska someriippuvuuteen ei ole olemassa diagnoosia, voi ongelmiin olla Korhosen mukaan vaikea saada apua.<\/p>\n
\u2013 Hyvinvointialueilla ei ole velvollisuutta tarjota hoitoa, sill\u00e4 someriippuvuus ei ole virallinen sairaus.<\/p>\n
Korhonen huomauttaa, ett\u00e4 somella on my\u00f6s monia positiivisia puolia. Toisaalta kokonaan somesta irtautuminen voi olla nyky\u00e4\u00e4n mahdotonta.<\/p>\n
Helmi Korhonen kertoo, ett\u00e4 ihmisill\u00e4 on usein korkea kynnys hakea apua riippuvuuksiin. Haastateltavan kuva. <\/p>\n
H\u00e4n kertoo, ettei apua someriippuvuuteen hakevia kehotetakaan lopettamaan somen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4.<\/p>\n
\u2013 Enemm\u00e4n puhutaan siit\u00e4, miten (k\u00e4ytt\u00f6) otetaan hallintaan.<\/p>\n
Video aiheutti viestitulvan<\/p>\n
Puolen vuoden somettomuuden j\u00e4lkeen Anna palasi Tiktokiin ja julkaisi tilill\u00e4\u00e4n videon, jota seurasi viestitulva.<\/p>\n
Anna sai \u201dkymmenitt\u00e4in tai sadoittain\u201d viestej\u00e4.<\/p>\n
\u2013 Kiitos t\u00e4st\u00e4. T\u00e4m\u00e4 onkin mun viimeinen viesti. M\u00e4 poistan Tiktokin ja Instagramin, Annalle l\u00e4hetetyiss\u00e4 yksityisviesteiss\u00e4 luki.<\/p>\n
Lupaukset pitiv\u00e4t paikkaansa, sill\u00e4 Anna ei pystynyt en\u00e4\u00e4 vastaamaan viesteihin. K\u00e4ytt\u00e4j\u00e4t olivat videon innoittamana ehtineet poistaa tilins\u00e4.<\/p>\n
Anna Vangonen on sittemmin v\u00e4hent\u00e4nyt somen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4\u00e4n. Haastateltavan kuva<\/p>\n
Nyky\u00e4\u00e4n Annalla on k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4\u00e4n sovelluslukko, joka rajoittaa somen k\u00e4yt\u00f6n 15 minuuttiin p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Jos Anna julkaisee videon, h\u00e4n ei voi j\u00e4\u00e4d\u00e4 sen j\u00e4lkeen roikkumaan someen.<\/p>\n
Anna my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 pelk\u00e4\u00e4 riippuvuutensa palaavan joskus takaisin.<\/p>\n
\u2013 Pelk\u00e4\u00e4n eniten sit\u00e4, ett\u00e4 en olisi tietoinen siit\u00e4, ett\u00e4 se (riippuvuus) muuttaa muotoaan.<\/p>\n
LUE MY\u00d6SAsiantuntijan vinkit somen k\u00e4yt\u00f6n hallintaan<\/p>\n
Pohdi, voisitko rajata somenk\u00e4ytt\u00f6\u00e4 teknologisesti. Voisitko vaihtaa puhelimen her\u00e4tyskellon perinteiseen her\u00e4tyskelloon? Voisitko poistaa ongelmalliseksi koetut sovellukset puhelimen kotivalikosta? Voisitko ottaa k\u00e4nnyk\u00e4st\u00e4 ilmoitukset pois p\u00e4\u00e4lt\u00e4 tai asentaa puhelimeesi ruutuaikaa rajoittavan sovelluksen?<\/p>\n
Pohdi, voisitko rajata somen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 fyysisesti. Voisitko j\u00e4tt\u00e4\u00e4 puhelimen lenkin ajaksi kotiin tai kehitell\u00e4 somen k\u00e4yt\u00f6n v\u00e4hent\u00e4miseen motivoivia \u201dpelej\u00e4\u201d? Voit esimerkiksi kehitt\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6n, ett\u00e4 puhelinta voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ainoastaan silloin, kun se on latauksessa. Silloin paikasta kannattaa tehd\u00e4 mahdollisimman ep\u00e4mukava, sill\u00e4 esimerkiksi seisten ei yleens\u00e4 jaksa selailla somea yht\u00e4 pitk\u00e4\u00e4n kuin sohvalla mukavasti maatessa.<\/p>\n
Pohdi el\u00e4m\u00e4\u00e4si kokonaisuutena. Mitk\u00e4 ovat sinulle t\u00e4rkeit\u00e4 asioita el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ja haittaako somen k\u00e4ytt\u00f6 niiden toteutumista? Jos esimerkiksi yst\u00e4v\u00e4t ovat t\u00e4rkeit\u00e4, voisitko olla kasvokkaisessa vuorovaikutuksissa ilman digilaitteita? Voisitko p\u00e4\u00e4st\u00e4 unelmiesi koulupaikkaan, jos v\u00e4hent\u00e4isit somea?<\/p>\n
Pohdi, voisitko keksi\u00e4 somen tilalle jotakin muuta. Voisiko uusi harrastus tai uuden taidon opettelu motivoida v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n somen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Someriippuvuus ei toistaiseksi ole diagnoosi. Ruotsissa neurologiaa opiskeleva Anna Vangonen, 29, huomasi, ett\u00e4 h\u00e4nen p\u00e4iv\u00e4ns\u00e4 \u201dvaluivat hukkaan\u201d. Syyn\u00e4…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":301140,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[14],"tags":[35,22,23,4492,26,27,33,31,30,17,148,147,24,25,28,29,15,18,21,151,32,149,19,20,56,16,59,60,61],"class_list":["post-301139","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-ulkomaat","tag-24h","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-digimedia","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-fi","tag-finland","tag-finnish","tag-headlines","tag-internet","tag-internet-palvelut","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-main-news","tag-mainnews","tag-news","tag-otsikot","tag-paauutiset","tag-sosiaalinen-media-ja-verkostoituminen","tag-suomi","tag-tietojenkasittely-ja-informaatioteknologia","tag-top-stories","tag-topstories","tag-ulkomaat","tag-uutiset","tag-world","tag-world-news","tag-worldnews"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116919856341401812","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301139","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=301139"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/301139\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/301140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=301139"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=301139"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=301139"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"\"\/](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/8eeb92ddd38ac312afc2aaa26ba0971c60aebce4297deea07494d18687c378ef.jpg\")
![\"\"\/](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784055318_940_8eeb92ddd38ac312afc2aaa26ba0971c60aebce4297deea07494d18687c378ef.jpg\")
<\/p>\n