{"id":303577,"date":"2026-07-18T02:16:17","date_gmt":"2026-07-18T02:16:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/303577\/"},"modified":"2026-07-18T02:16:17","modified_gmt":"2026-07-18T02:16:17","slug":"loylyyn-vai-lenkille-molemmista-saa-samat-hyodyt-kertoo-uusi-jyvaskylan-yliopiston-tutkimus-kotimaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/303577\/","title":{"rendered":"L\u00f6ylyyn vai lenkille? Molemmista saa samat hy\u00f6dyt, kertoo uusi Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston tutkimus | Kotimaa"},"content":{"rendered":"<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-1vg2sqm-0 epAWpq ecELkD yle__article__paragraph\">Saunan ilmankosteus vaikuttaa kehoon itsen\u00e4isesti l\u00e4mp\u00f6tilan lis\u00e4ksi.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"Roosa Pelto-arvo heit\u00e4\u00e4 l\u00f6yly\u00e4 saunan lauteilla.\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1776073296.jpeg\" class=\"aw__sc-dklauk-0 LPzKX\"\/><\/p>\n<p>Avaa kuvien katselu<\/p>\n<p>Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston ja huippu-urheilun instituutti Kihun tutkimuksessa selvisi, mit\u00e4 kosteampi sauna on, sit\u00e4 voimakkaammin syke ja kehon l\u00e4mp\u00f6tila nousevat. Kuva: Jarkko Riikonen \/ Yle<\/p>\n<ul class=\"aw__sc-1yb43iq-0 gFXHv yle__article__list yle__article__list--ul\">\n<li class=\"aw__sc-1yb43iq-1 gVAzbt\">Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston tutkimus osoittaa, ett\u00e4 saunan ilmankosteus nostaa sykett\u00e4 ja kehon l\u00e4mp\u00f6tilaa.<\/li>\n<li class=\"aw__sc-1yb43iq-1 gVAzbt\">L\u00f6yd\u00f6s on merkitt\u00e4v\u00e4, sill\u00e4 aiemmissa saunatutkimuksissa ilmankosteutta ei ole mitattu tarkasti.<\/li>\n<li class=\"aw__sc-1yb43iq-1 gVAzbt\">Terveyshy\u00f6tyj\u00e4 voi saada matalammilla l\u00e4mp\u00f6tiloilla, jos ilmankosteus on korkeampi.<\/li>\n<li class=\"aw__sc-1yb43iq-1 gVAzbt\">Kostealla iholla hiki ei haihdu. Saunominen vaikuttaa syd\u00e4meen samalla tavalla kuin reipas k\u00e4vely.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">Saunoessa l\u00f6yly tuntuu miellytt\u00e4v\u00e4lt\u00e4 ja tuoreen tutkimuksen mukaan se tekee my\u00f6s hyv\u00e4\u00e4 keholle.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 saunominen korkeammassa ilmankosteussa nostaa ihmisen sykett\u00e4 ja kehon l\u00e4mp\u00f6tilaa.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">Tutkija <strong class=\"aw__sc-ngllmo-2 gdRrun yle__article__strong\">Iida Laatikainen-Raussin<\/strong> mukaan l\u00f6yd\u00f6s on merkitt\u00e4v\u00e4, koska aiemmissa saunatutkimuksissa kosteutta ei ole mitattu tarkkaan tai sen vaikutuksia tutkittu.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">\u2013 T\u00e4m\u00e4 on ainutlaatuinen tutkimus. Tarkastelimme sit\u00e4, miten kosteus vaikuttaa, ja sill\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4isi olevan samantyyppinen vaikutus kuin l\u00e4mp\u00f6tilalla.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"Iida Laatikainen-Raussi nojaa sein\u00e4\u00e4n. \" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/1784197893.jpeg\" loading=\"lazy\" class=\"aw__sc-dklauk-0 LPzKX\"\/><\/p>\n<p>Avaa kuvien katselu<\/p>\n<p>Iida Laatikainen-Raussi kertoo, ett\u00e4 h\u00e4n tyypillinen suomalainen saunoja, jonka arkeen kuuluu saunominen, mutta ei joka p\u00e4iv\u00e4. Kuva: Jaana Polamo \/ Yle<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">Tutkimukseen osallistui 69 vapaaehtoista, jotka saunoivat nelj\u00e4ss\u00e4 erilaisessa saunassa. Saunan olosuhteet mitattiin tarkasti.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">Koehenkil\u00f6t saivat kahden minuutin kuluttua alkaa heitt\u00e4\u00e4 l\u00f6yly\u00e4 ja viettiv\u00e4t saunassa kymmenen minuuttia.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">Tutkimuksessa k\u00e4ytettiin puul\u00e4mmitteist\u00e4, vety- ja s\u00e4hk\u00f6saunaa sek\u00e4 kaasul\u00e4mmitteist\u00e4 saunaa. Koehenkil\u00f6iden kehon ydinl\u00e4mp\u00f6tilaa ja sykett\u00e4 seurattiin koko saunomisen ajan.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">Kosteuden vaikutus selittyy fysiologisesti: hiki ei p\u00e4\u00e4se haihtumaan kostealta iholta.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">\u2013 J\u00e4\u00e4hdymme hikoilemalla, ja kun hiki ei p\u00e4\u00e4se haihtumaan, keho ei j\u00e4\u00e4hdy normaalisti, Laatikainen-Raussi kertoo.<\/p>\n<p>L\u00f6ylyn lumoon on syyns\u00e4<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">Tutkimustulos ei varsinaisesti yll\u00e4tt\u00e4nyt Laatikainen-Raussia. H\u00e4nen mukaansa me suomalaiset tied\u00e4mme, miksi heit\u00e4mme l\u00f6yly\u00e4.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">\u2013 Saunassa on kiva olla, kun on kostea ilma. Tunnemme my\u00f6s kuumuuden eri tavalla, kun on kosteampaa, Laatikainen-Raussi sanoo.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">Vaikka tutkimus ei mittaa pitk\u00e4aikaisia terveysvaikutuksia, se viittaa t\u00e4rke\u00e4\u00e4n johtop\u00e4\u00e4t\u00f6kseen.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">\u2013 Samanlaisiin akuutteihin vaikutuksiin p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n matalammilla l\u00e4mp\u00f6tila-asteilla, mutta korkeammalla ilmankosteudella ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisell\u00e4 saunomisella voidaan mahdollisesti saada aikaan terveyshy\u00f6tyj\u00e4, joita aiemmissa tutkimuksissa on raportoitu.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\"><strong class=\"aw__sc-ngllmo-2 gdRrun yle__article__strong\">IIda Laatikainen-Raussi kertoo, miten saunoessa ilmankosteus vaikuttaa kehoon:<\/strong><\/p>\n<p>Video: Jaana Polamo \/ YleSaunan terveyshy\u00f6dyt verrattavissa liikuntaan<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">Laatikainen-Raussin mukaan saunomisella on todettu olevan samankaltaisia vaikutuksia kuin liikunnalla, mutta lihakset pysyv\u00e4t saunassa passiivisina.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">\u2013 Saunominen nostaa sykett\u00e4 ja kehon ydinl\u00e4mp\u00f6tilaa. Sill\u00e4 on samanlaisia vaikutuksia syd\u00e4n- ja verenkiertoelimist\u00f6\u00f6n kuin reippaalla k\u00e4velylenkill\u00e4.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">Vuosia kest\u00e4neiss\u00e4 tutkimuksissa on havaittu, ett\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen saunominen voi muun muassa laskea verenpainetta ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kuolleisuusriski\u00e4.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">Laatikainen-Raussin mielest\u00e4 tutkimus tuotti my\u00f6s viestin, jota voi vied\u00e4 ulkomaille.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">\u2013 Ulkomailla l\u00f6ylyn heitt\u00e4minen ei ole niin yleist\u00e4 kuin meill\u00e4. Nyt voimme sanoa, ett\u00e4 l\u00f6ylyll\u00e4 on merkityst\u00e4, heitt\u00e4k\u00e4\u00e4 tekin l\u00f6yly\u00e4.<\/p>\n<p class=\"aw__sc-1qwuw0s-0 aw__sc-ngllmo-0 epAWpq fzYpjk yle__article__paragraph\">Jatkotutkimuksissa on tarkoitus selvitt\u00e4\u00e4 muun muassa sit\u00e4, millaiset saunaolosuhteet ovat ihmiselle mukavimmat ja tarkentaa tutkimustietoa saunomisen vaikutuksista kehoon sek\u00e4 lopulta terveyteen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Saunan ilmankosteus vaikuttaa kehoon itsen\u00e4isesti l\u00e4mp\u00f6tilan lis\u00e4ksi. Avaa kuvien katselu Jyv\u00e4skyl\u00e4n yliopiston ja huippu-urheilun instituutti Kihun tutkimuksessa selvisi,&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":303578,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[5],"tags":[22,23,26,27,33,31,30,17,425,426,474,71,24,25,21765,15895,28,29,15,18,21,8754,32,19,20,472,16],"class_list":["post-303577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-otsikot","tag-breaking-news","tag-breakingnews","tag-featured-news","tag-featurednews","tag-fi","tag-finland","tag-finnish","tag-headlines","tag-jyvaskyla","tag-jyvaskylan-yliopisto","tag-keski-suomi","tag-kotimaa","tag-latest-news","tag-latestnews","tag-liikuntatieteellinen-tiedekunta","tag-loyly","tag-main-news","tag-mainnews","tag-news","tag-otsikot","tag-paauutiset","tag-saunat","tag-suomi","tag-top-stories","tag-topstories","tag-tutkimus","tag-uutiset"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/116938577732914915","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/303577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=303577"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/303577\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/303578"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=303577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=303577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=303577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}