{"id":31362,"date":"2025-09-10T23:29:06","date_gmt":"2025-09-10T23:29:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/31362\/"},"modified":"2025-09-10T23:29:06","modified_gmt":"2025-09-10T23:29:06","slug":"miten-estaa-flunssaa-nama-yksinkertaiset-keinot-saattavat-ratkaista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/31362\/","title":{"rendered":"Miten est\u00e4\u00e4 flunssaa? \u2013 N\u00e4m\u00e4 yksinkertaiset keinot saattavat ratkaista"},"content":{"rendered":"<p>\n\tSuomenmaa\t10.9.2025 21:30, muokattu<br \/>\n\t10.9.2025 19:10\n<\/p>\n<p>\t\t\t\t\t\t\t\t\tTerveys<\/p>\n<p>Riitt\u00e4v\u00e4 uni ja liikunta ovat hyvi\u00e4 keinoja varautua l\u00e4hestyv\u00e4\u00e4n flunssakauteen, neuvoo Potilaan L\u00e4\u00e4k\u00e4rilehti <a href=\"https:\/\/www.potilaanlaakarilehti.fi\/uutiset\/flunssakausi-lahestyy-miten-varautua\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">artikkelissaan<\/a>.<\/p>\n<p>Tavalliset flunssat ja influenssa lis\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t yleens\u00e4 syksyll\u00e4 ja talvella. Molemmat levi\u00e4v\u00e4t helposti, mutta artikkelin mukaan hyv\u00e4ll\u00e4 varautumisella voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 sairastumisen riski\u00e4 ja lievent\u00e4\u00e4 oireita.<\/p>\n<p>Riitt\u00e4v\u00e4 uni ja palautuminen ovat auttavat ihmisen immuunipuolustusta. My\u00f6s liikunta vahvistaa kehoa ja sit\u00e4 my\u00f6ten vastustuskyky\u00e4. Sairastuneena on kuitenkin syyt\u00e4 lev\u00e4t\u00e4.<\/p>\n<p>Hyv\u00e4 keino vastustuskyvyn tukemisessa on my\u00f6s monipuolinen ruokavalio, jossa on runsaasti kasviksia.<\/p>\n<p>T\u00e4rkeit\u00e4 keinoja flunssan tai influenssa v\u00e4ltt\u00e4miseen ovat my\u00f6s hyv\u00e4 k\u00e4sihygienia, oikea etiketti yskimisess\u00e4 ja aivastamisessa sek\u00e4 rokottautuminen influenssaa vastaan.<\/p>\n<p>Artikkelissa neuvotaan pesem\u00e4\u00e4n k\u00e4det saippualla aina kotiin tullessa, ennen ruokailua ja yskimisen j\u00e4lkeen.<\/p>\n<p>K\u00e4sidesi\u00e4 on syyt\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silloin, jos vesipesu ei ole mahdollista. Kasvoja kannattaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 koskettelemasta likaisilla k\u00e4sill\u00e4.<\/p>\n<p>Yskiess\u00e4 kannattaa yski\u00e4 hihaan tai kertak\u00e4ytt\u00f6iseen nen\u00e4liinaan. <\/p>\n<p>\u2013 Pid\u00e4 et\u00e4isyytt\u00e4 muihin, jos tunnet olevasi sairaana, artikkelissa sanotaan.<\/p>\n<p>Influenssan vakavalta taudilta ja sen j\u00e4lkitaudeilta suojaa puolestaan parhaiten influenssarokote. Se on maksuton riskiryhmille kuten i\u00e4kk\u00e4ille, pitk\u00e4aikaissairaille, raskaana oleville ja pienille lapsille.<\/p>\n<p>\u2013 Se annetaan syksyll\u00e4 ennen epidemian huippua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Suomenmaa 10.9.2025 21:30, muokattu 10.9.2025 19:10 Terveys Riitt\u00e4v\u00e4 uni ja liikunta ovat hyvi\u00e4 keinoja varautua l\u00e4hestyv\u00e4\u00e4n flunssakauteen, neuvoo&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":31363,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,32,167],"class_list":{"0":"post-31362","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-fi","9":"tag-finland","10":"tag-finnish","11":"tag-health","12":"tag-suomi","13":"tag-terveys"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31362","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=31362"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/31362\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/31363"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=31362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=31362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=31362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}