Kun flunssat ja muut hengitystieinfektiot alkavat kiert\u00e4\u00e4 lomien j\u00e4lkeen p\u00e4iv\u00e4kodeissa ja kouluissa, her\u00e4\u00e4 monessa vanhemmassa kauhu. Kohta ne ovat meill\u00e4kin! Ja kun yksi saa taudin, pian kaikki muutkin kaivavat nessuja esille. Pahimmillaan edess\u00e4 on viikkojen sairastelukierre. <\/p>\n
On kuitenkin olemassa yksi yksinkertainen mutta usein unohdettu konsti est\u00e4\u00e4 koko perheen sairastusrumba: raitis ilma.<\/p>\n
Ikkunan avaaminen, pieni k\u00e4vely ulkona tai lasten p\u00e4\u00e4st\u00e4minen hetkeksi pihaan leikkim\u00e4\u00e4n, kun toipuminen on alkanut, voi oikeasti auttaa poistamaan taudinaiheuttajia ja antaa keholle mahdollisuuden pysy\u00e4 vastustuskykyisen\u00e4.<\/p>\n
Amerikkalainen vanhemmuusmedia Parents <\/a>kertoo artikkelissaan<\/a>, miten perhel\u00e4\u00e4k\u00e4ri ja kolmen lapsen \u00e4iti Uma Darji<\/strong> vannoo raittiin ilman vaikutuksen nimiin.<\/p>\n \u2013 Kun joku sairastaa, sis\u00e4ilmaan kertyy hengitystiepisaroita ja aerosolihiukkasia, jotka voivat j\u00e4\u00e4d\u00e4 leijumaan etenkin huonosti tuuletetuissa huoneissa. Ikkunoiden avaaminen laimentaa n\u00e4it\u00e4 hiukkasia ja p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 tilalle puhtaampaa ilmaa, Darji selitt\u00e4\u00e4 Parentsin haastattelussa.<\/p>\n Sairaaloissa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n erityisi\u00e4 alipainehuoneita est\u00e4m\u00e4\u00e4n tautien levi\u00e4minen. Kotona samaa ideaa voi hy\u00f6dynt\u00e4\u00e4 yksinkertaisesti avaamalla ikkunoita ja luomalla ristivedon.<\/p>\n Lue my\u00f6s<\/strong>: Influenssa tarttuu noin joka toiseen, mutta kaikki eiv\u00e4t oireile \u2013 6 influenssaan liittyv\u00e4\u00e4 kummallisuutta<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n Taudinaiheuttajat leijuvat huoneilmassa tunteja<\/p>\n Parents on my\u00f6s haastatellut sairaanhoitaja Kiara DeWittia<\/strong>, joka muistuttaa, ett\u00e4 taudinaiheuttajat eiv\u00e4t k\u00e4ytt\u00e4ydy niin kuin moni kuvittelee.<\/p>\n \u2013 Ysk\u00e4n ja aivastuksen mukana tulevat virukset eiv\u00e4t putoa maahan, vaan leijailevat huoneilmassa tunteja. Jos ikkunat ovat kiinni ja ilmanvaihto kierr\u00e4tt\u00e4\u00e4 samaa ilmaa kymmeni\u00e4 kertoja p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, taudinaiheuttajat pysyv\u00e4t sis\u00e4ll\u00e4. Jo 20 minuutin tuuletus p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 riski\u00e4 enemm\u00e4n kuin ylim\u00e4\u00e4r\u00e4inen siivous, DeWitt sanoo.<\/p>\n DeWittin mukaan monet keskittyv\u00e4t pintojen pyyhkimiseen, vaikka tartunnat levi\u00e4v\u00e4t p\u00e4\u00e4osin hengitysilman kautta \u2013 eiv\u00e4t keitti\u00f6tason tai ovenkahvojen kautta.<\/p>\n Ulkoilu tuo lis\u00e4suojaa<\/p>\n L\u00e4\u00e4k\u00e4ri Darji kannustaa perheit\u00e4 ulkoilemaan my\u00f6s toipilaana, sill\u00e4 ulkoilu tuo lis\u00e4suojaa. Virukset eiv\u00e4t nimitt\u00e4in k\u00e4ytt\u00e4ydy ulkoilmassa samalla tavoin kuin sis\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n \u2013 Ulkona ilmavirrat hajottavat hengityspisarat niin, etteiv\u00e4t ne p\u00e4\u00e4se kertym\u00e4\u00e4n. Lis\u00e4ksi auringon UV-s\u00e4teet edesauttavat taudinaiheuttajien tuhoutumista pinnoilta, l\u00e4\u00e4k\u00e4ri Darji kertoo.<\/p>\n L\u00e4\u00e4k\u00e4rin omassa perheess\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n my\u00f6s talvella niin sanottu \u201draikkaan ilman huuhtelu\u201d: ikkunat auki 15\u201320 minuutiksi kahdesti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Toipumisvaiheessa lapset puetaan l\u00e4mpim\u00e4sti ja vied\u00e4\u00e4n ulos k\u00e4velylle.<\/p>\n \u2013 Raitis ilma ei paranna flunssaa, mutta se antaa elimist\u00f6lle paremmat mahdollisuudet selvit\u00e4, Darji sanoo.<\/p>\n DeWitt painottaa, ett\u00e4 ulkoilua pit\u00e4\u00e4 ajatella osana arkea my\u00f6s flunssakaudella.<\/p>\n \u2013 Keuhkojen laajentaminen ja verenkierron lis\u00e4\u00e4minen liikunnan avulla toimivat immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n nollauspainikkeena. Jo muutama minuutti pihalla auttaa, h\u00e4n sanoo.<\/p>\n On siis hyv\u00e4 muistaa, ett\u00e4 kylm\u00e4 ilma ei tee kipe\u00e4ksi \u2013 mutta tunkkainen, kierr\u00e4tetty ilma tekee.<\/p>\n Perhel\u00e4\u00e4k\u00e4rin vinkit flunssakauteen<\/p>\n Parentsin haastattelemat l\u00e4\u00e4k\u00e4rit listaavat nelj\u00e4 helppoa keinoa, joilla perheet voivat suojautua flunssatartunnoilta:<\/p>\n L\u00e4hde: Parents<\/a><\/p>\n\n
\n
\n