Kirist\u00e4v\u00e4tk\u00f6 arkivaatteet kes\u00e4loman j\u00e4lkeen? N\u00e4ist\u00e4 merkeist\u00e4 tied\u00e4t, johtuuko se turvotuksesta, vai oletko ker\u00e4nnyt kes\u00e4n aikana lis\u00e4\u00e4 kiloja. <\/p>\n
Paluu arkeen loman j\u00e4lkeen on koittanut, ja rennot kes\u00e4vaatteet on pit\u00e4nyt vaihtaa ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6n sopiviksi. Tuntuuko housujen vy\u00f6t\u00e4r\u00f6nauha kirist\u00e4v\u00e4n enemm\u00e4n kuin ennen kes\u00e4\u00e4? T\u00e4st\u00e4 tied\u00e4t, onko kyseess\u00e4 loman aikaisten elintapojen aikaansaama turvotus, vai oletko mahdollisesti saanut kes\u00e4kiloja.<\/p>\n
Kuluiko kes\u00e4ll\u00e4 paljon suolaista, pitk\u00e4lle prosessoitua ruokaa, kuten esimerkiksi makkaraa, pizzaa tai hampurilaisia? T\u00e4llaiset ruoat saavat kehon sitomaan nestett\u00e4 itseens\u00e4, mik\u00e4 aiheuttaa usein turvotusta, Iltalehti<\/a> kertoi aiemmin.<\/p>\n Nesteturvotus n\u00e4kyy usein k\u00e4siss\u00e4, jaloissa ja kasvoissa.<\/p>\n Loma saattaa laittaa p\u00e4iv\u00e4rytmin sekaisin my\u00f6s ruokailun suhteen. Ehk\u00e4 totuitkin nukkumaan pitk\u00e4\u00e4n, ja arkinen aamupala vaihtui my\u00f6h\u00e4iseen brunssiin. Sitten napostelitkin sit\u00e4 ja t\u00e4t\u00e4 pitkin p\u00e4iv\u00e4\u00e4, kunnes illalla havahduit vatsan kurinaan ja s\u00f6it koko p\u00e4iv\u00e4n edest\u00e4.<\/p>\n Mieli saattaa nauttia rennommasta lomarytmist\u00e4, mutta suolistomme pit\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisyydest\u00e4. Jos aterioiden v\u00e4liin j\u00e4\u00e4 kovin paljon aikaa, annoskoot saattavat kasvaa ja suolisto joutuu paiskimaan kunnolla t\u00f6it\u00e4 ruoan sulattamiseksi, Iltalehti<\/a> kertoi. T\u00e4m\u00e4 voi aiheuttaa turvotusta.<\/p>\n On normaalia, ett\u00e4 suolistossa muodostuu kaasuja. Nopeasti sy\u00f6minen saattaa pahentaa tilannetta, koska silloin suoleen p\u00e4\u00e4see ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 ilmaa ruoan mukana.<\/p>\n Jotkut lataavat kes\u00e4n t\u00e4yteen puuhaa, mutta toiset haluavat nauttia l\u00e4mm\u00f6st\u00e4 l\u00f6h\u00f6illen. Paikallaan oleminen aiheuttaa turvotusta, ja vastaavasti liikunta lievitt\u00e4\u00e4 sit\u00e4.<\/p>\n Tuntuu erilaiselta<\/p>\n Energiapitoisemmat ateriat ja aktiivisuuden v\u00e4heneminen voivat toki my\u00f6s aiheuttaa painonnousua.<\/p>\n Healthlinen<\/a> mukaan kehoon ker\u00e4\u00e4ntynyt rasva on kuitenkin helppo erottaa turvotuksesta, jos vain vatsa tuntuu pinke\u00e4lt\u00e4, mutta muu kroppa on pysynyt samanlaisena, kyseess\u00e4 on todenn\u00e4k\u00f6isesti turvotus. Jos vatsan lis\u00e4ksi my\u00f6s muut kehonosat, esimerkiksi reidet, tuntuvat kasvaneen, kehoon on saattanut kerty\u00e4 aiempaa enemm\u00e4n rasvaa.<\/p>\n Vatsa my\u00f6s tuntuu erilaiselta, jos se on kasvanut suolistoon kertyneen ilman vuoksi, Healthline jatkaa. T\u00e4llainen turvotus saa vatsan tuntumaan usein kire\u00e4lt\u00e4 ja kovalta. Rasva sen sijaan tuntuu pehme\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n Toinen helppo tapa tehd\u00e4 ero turvotuksen ja painonnousun v\u00e4lille on katsoa peiliin aamulla heti her\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen. Jos vatsa n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silloin pienemm\u00e4lt\u00e4 kuin illalla, kyse on todenn\u00e4k\u00f6isesti turvotuksesta, Women\u2019s Health<\/a> kertoo. Rasva sen sijaan pysyy vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ll\u00e4 aamusta iltaan ja illasta aamuun. T\u00e4m\u00e4n vuoksi lihominen n\u00e4kyy my\u00f6s vaa\u2019an numeroissa.<\/p>\n L\u00e4hteet: IL-arkisto, Healthline<\/a>, Women\u2019s Health<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Kirist\u00e4v\u00e4tk\u00f6 arkivaatteet kes\u00e4loman j\u00e4lkeen? N\u00e4ist\u00e4 merkeist\u00e4 tied\u00e4t, johtuuko se turvotuksesta, vai oletko ker\u00e4nnyt kes\u00e4n aikana lis\u00e4\u00e4 kiloja. Paluu…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3322,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[407,2110,1393,137,33,31,30,2233,408,1390,2333,2334,900,2331,32,167,2332,109],"class_list":{"0":"post-3321","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-julkkikset","8":"tag-celebrities","9":"tag-elamantapa-ja-vapaa-aika","10":"tag-elintavat","11":"tag-entertainment","12":"tag-fi","13":"tag-finland","14":"tag-finnish","15":"tag-hyvinvointi","16":"tag-julkkikset","17":"tag-kuukausi","18":"tag-painonpudottaminen-ja-painonhallinta","19":"tag-ravitsemus","20":"tag-ruoka","21":"tag-ruoka-ja-juoma","22":"tag-suomi","23":"tag-terveys","24":"tag-terveyselamantapa","25":"tag-viihde"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3321","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3321"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3321\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3322"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3321"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3321"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3321"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}