{"id":340103,"date":"2026-09-03T04:47:14","date_gmt":"2026-09-03T04:47:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/340103\/"},"modified":"2026-09-03T04:47:14","modified_gmt":"2026-09-03T04:47:14","slug":"tutkimus-alykellot-valehtelevat-poltettujen-kalorien-maarasta-garminin-ja-samsungin-suosikkimallit-valehtelevat-eniten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/340103\/","title":{"rendered":"Tutkimus: \u00c4lykellot valehtelevat poltettujen kalorien m\u00e4\u00e4r\u00e4st\u00e4 \u2013 Garminin ja Samsungin suosikkimallit valehtelevat eniten"},"content":{"rendered":"

Jos luotat \u00e4lykelloosi siin\u00e4, kuinka monta kaloria poltit harjoituksen aikana, niin \u00e4l\u00e4 luota, sanoo<\/a> Floridan kansainv\u00e4lisen yliopiston uusi tutkimus PLOS One -tiedejulkaisussa.<\/p>\n

Aktiivisuusrannekkeet ja -kellot eiv\u00e4t ole tutkijoiden mukaan luotettavia, kun on kyse kokonaisenergiankulutuksen mittaamisesta liikunnan aikana.<\/p>\n

Riippumattomassa arvioinnissa tutkijat vertasivat Yhdysvaltain kuluttajamarkkinoiden nelj\u00e4\u00e4 suosituinta aktiivisuuskelloa tutkimuslaboratorioiden tarkkaa laitteistoa vastaan ja havaitsivat, ett\u00e4 kellot yliarvioivat johdonmukaisesti ihmisten kuluttamien kalorien m\u00e4\u00e4r\u00e4n.<\/p>\n

N\u00e4it\u00e4 kelloja olivat Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 ja Garmin Forerunner 955.<\/p>\n

Tulosten mukaan virhe ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n ollut kaikkien kellojen kohdalla samanlainen.<\/p>\n

Mit\u00e4 suurempi henkil\u00f6n kehon rasvaprosentti oli, sit\u00e4 suurempi virhe yleens\u00e4 oli. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa tutkijoiden arvion mukaan sit\u00e4, ett\u00e4 ihmiset, jotka todenn\u00e4k\u00f6isimmin seuraavat kaloreita painonhallintaa varten, saattavat saada kaikkein ep\u00e4tarkimpia lukemia.<\/p>\n

\u201dKellon antamaa kulutettujen kalorien lukemaa ei voi pit\u00e4\u00e4 tarkkana lukuna, koska se ei ole sit\u00e4. Heittoa voi tulla satoja kaloreita viikossa, ja voit helposti p\u00e4\u00e4ty\u00e4 kaloriylij\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n, vaikka luulet olevasi kalorivajeessa\u201d, kertoo<\/a> tutkimusta johtanut Floridan kansainv\u00e4lisen yliopiston apulaisprofessori<\/a> Jason Kostrna<\/strong> tiedotteessa.<\/p>\n

Tutkimuksessa 58 aikuista polki kuntopy\u00f6r\u00e4ll\u00e4 kontrolloidun harjoituksen, jossa vuorottelivat kohtalainen ja voimakas rasitustaso.<\/p>\n

Osallistujilla oli k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4\u00e4n suosituimmat aktiivisuuskellomallit, samalla kun kliinisiss\u00e4 laboratorioissa k\u00e4ytett\u00e4v\u00e4 COSMED K5 -aineenvaihdunta-analysaattorilaite mittasi heid\u00e4n todellisen energiankulutuksensa harjoituksen aikana.<\/p>\n

Tyypilliset kellojen tekem\u00e4t virheet olivat noin 15\u201325 prosentin luokkaa, mutta heikoimmin suoriutuneiden kellojen keskim\u00e4\u00e4r\u00e4iset virheet nousivat paljon suuremmiksi.<\/p>\n

Apple oli tarkin. Garmin ja Samsung yliarvioivat kulutusta eniten. Fitbitin osalta lopullista arviota ei viel\u00e4 voi tehd\u00e4.<\/p>\n

Testauksen aikana laite ilmoitti toisinaan ep\u00e4uskottavan pieni\u00e4 kalorim\u00e4\u00e4ri\u00e4, kuten vain yhden kalorin koko harjoituksen ajalta, eik\u00e4 se joskus tuottanut lukemaa lainkaan.<\/p>\n

Koska monet mittauksista vaikuttivat virheellisilt\u00e4, tutkijat j\u00e4ttiv\u00e4t suuren osan tiedoista pois analyysist\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Kostrnan mukaan tutkijaryhm\u00e4ll\u00e4 ei ole lopullista vastausta siihen, miksi n\u00e4ill\u00e4 seurantalaitteilla on vaikeuksia suurempien kehon rasvaprosenttien kohdalla.<\/p>\n

H\u00e4n kuitenkin uskoo, ett\u00e4 kalorien kulutuksen arvioimiseen k\u00e4ytetyill\u00e4 algoritmeilla saattaa olla osuutta asiaan.<\/p>\n

\u201dKun yritykset kehitt\u00e4v\u00e4t n\u00e4it\u00e4 algoritmeja, emme tied\u00e4, mist\u00e4 testidata on per\u00e4isin. Siksi uskon, ett\u00e4 yrityksille on hy\u00f6dyllist\u00e4 n\u00e4hd\u00e4 t\u00e4llaista dataa, jotta ne voivat ajan mittaan kehitt\u00e4\u00e4 tuotteitaan tarkemmiksi\u201d, h\u00e4n kuvailee tiedotteessa.<\/p>\n

Kostrna ty\u00f6skentelee kollegoineen jo tutkimuksen seuraavan vaiheen parissa ja selvitt\u00e4\u00e4, kuinka hyvin n\u00e4m\u00e4 kellot arvioivat kalorinkulutusta perinteisess\u00e4 voimaharjoittelussa, jossa lyhyet ja voimakkaat rasitusjaksot voivat olla algoritmeille erityisen vaikeita tulkita.<\/p>\n

Tutkijat korostavat, ett\u00e4 \u00e4lykellot voivat edelleen olla hy\u00f6dyllisi\u00e4, kunhan k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4t ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4t niiden rajoitukset.<\/p>\n

He suosittelevat suhtautumaan kalorinkulutusarvioihin enemm\u00e4n suuntaa-antavina lukemina tarkkojen mittausten sijaan ja py\u00f6rist\u00e4m\u00e4\u00e4n lukemia alasp\u00e4in varovaisen arvion saamiseksi.<\/p>\n

Samalla he varoittavat yritt\u00e4m\u00e4st\u00e4 kompensoida eroa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ruoansaantia liian voimakkaasti.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Jos luotat \u00e4lykelloosi siin\u00e4, kuinka monta kaloria poltit harjoituksen aikana, niin \u00e4l\u00e4 luota, sanoo Floridan kansainv\u00e4lisen yliopiston uusi…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":340104,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[84],"tags":[41948,2950,33,31,30,13306,5440,563,5968,32,91,92,167,160],"class_list":["post-340103","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-teknologia","tag-aktiivisuusrannekkeet","tag-alykellot","tag-fi","tag-finland","tag-finnish","tag-kuntoilu","tag-laihdutus","tag-liikunta","tag-painonhallinta","tag-suomi","tag-technology","tag-teknologia","tag-terveys","tag-urheilu"],"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/340103","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=340103"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/340103\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/340104"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=340103"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=340103"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=340103"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}