{"id":344345,"date":"2026-09-08T09:53:11","date_gmt":"2026-09-08T09:53:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/344345\/"},"modified":"2026-09-08T09:53:11","modified_gmt":"2026-09-08T09:53:11","slug":"hei-ikaihminen-mita-siulle-kuuluu-tapaamiset-jatkuvat-pystyssa-pysymisen-teemalla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/344345\/","title":{"rendered":"Hei ik\u00e4ihminen, mit\u00e4 siulle kuuluu -tapaamiset jatkuvat pystyss\u00e4 pysymisen teemalla"},"content":{"rendered":"<p>Pohjois-Karjalan hyvinvointialueen \u2013 Siun soten ammattilaiset tapaavat syksyll\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneit\u00e4 pystyss\u00e4 pysymisen teemalla eri puolilla maakuntaa. Jo reilun kolmen vuoden ajan j\u00e4rjestettyj\u00e4 Hei ik\u00e4ihminen, mit\u00e4 siulle kuuluu -tapaamisia pidet\u00e4\u00e4n syksyll\u00e4 p\u00e4\u00e4asiassa osana maakunnan tapahtumia. <\/p>\n<p>&#8211; Olemme todenneet, ett\u00e4 alueen toimijoiden on j\u00e4rkev\u00e4\u00e4 yhdist\u00e4\u00e4 voimansa. Pyrimme menem\u00e4\u00e4n t\u00e4rke\u00e4n aiheemme kanssa sinne, miss\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneit\u00e4 on paljon liikkeell\u00e4 ja mihin ihmisten olisi helppo tulla. Pyrimme edelleen kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n parin vuoden v\u00e4lein maakunnan jokaisessa kunnassa, palveluasiantuntija <strong>Tarja Hirvonen<\/strong> sanoo.<\/p>\n<p>Syksyn ensimm\u00e4inen tapaaminen on Siun soten oma tapahtuma. Tapahtuma j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n <strong>Polvij\u00e4rven seurakuntatalolla (Pappilantie 1B) torstaina 10.9. klo 10\u201312<\/strong>. Ohjelmassa on mm. fysioterapeutin vinkkej\u00e4 voima- ja tasapainoharjoitteluun lyhyen jumpan aikana. Lis\u00e4ksi osallistujat p\u00e4\u00e4sev\u00e4t halutessaan tekem\u00e4\u00e4n erilaisia toimintakyky\u00e4 mittaavia testej\u00e4. Mukana on toimijoita Siun sotesta, Polvij\u00e4rven kunnasta ja j\u00e4rjest\u00f6ist\u00e4. <\/p>\n<p>Polvij\u00e4rven tapahtuman lis\u00e4ksi Hei ik\u00e4ihminen, mit\u00e4 siulle kuuluu -teema on mukana seuraavissa tapahtumissa:<\/p>\n<ul>\n<li>Harrasta oudosti \u2013messuilla Outokummussa19.9.<\/li>\n<li>Liperin Leip\u00e4p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 26.9.<\/li>\n<li>Seniorimessuilla Lieksassa 30.0.<\/li>\n<li>Ik\u00e4ihmisten terveysp\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 Joensuussa 6.10.<\/li>\n<li>Seniorimessuilla Nurmeksessa 9.10.<\/li>\n<li>Jalkaterveysp\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 Liperin Yl\u00e4myllyll\u00e4 5.11.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kaatumisia voidaan est\u00e4\u00e4 yksinkertaisilla toimilla<\/p>\n<p>Tasapainon ja lihasvoiman yll\u00e4pit\u00e4minen on ensiarvoisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pystyss\u00e4 pysymiseksi. Erityisesti ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4 korostuvat my\u00f6s hyv\u00e4n ja monipuolisen ravinnon merkitys, D-vitamiinin saannin ja nestetasapainon merkitys. Ik\u00e4\u00e4ntyneen on hyv\u00e4 my\u00f6s keskustella l\u00e4\u00e4kkeiden mahdollisista vaikutuksista kaatumisriskiin.<\/p>\n<p>&#8211; Mik\u00e4 tahansa liikunta v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kaatumisriski\u00e4, mutta kaikkein tehokkainta on monipuolinen liikunta, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 tasapaino- ett\u00e4 lihaskuntoharjoittelua.  Tasapaino- ja lihaskuntoharjoittelua kannattaa my\u00f6s sujauttaa osaksi arkea, esimerkiksi tuolilta yl\u00f6snousut, seisominen yhdell\u00e4 jalalla, portaiden k\u00e4ytt\u00f6 ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6lliset k\u00e4velylenkit tukevat toimintakyky\u00e4, Hirvonen vinkkaa.<\/p>\n<p>Omasta terveydest\u00e4 ja hyvinvoinnista huolehtimisen lis\u00e4ksi kodin ja l\u00e4hiymp\u00e4rist\u00f6n turvallisuuteen sek\u00e4 kunnollisiin jalkineisiin kannattaa kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota. Kulkuv\u00e4yl\u00e4t ovat t\u00e4rkeit\u00e4 pit\u00e4\u00e4 vapaina tavaroista sek\u00e4 sis\u00e4ll\u00e4 ett\u00e4 ulkona. Tukevat ja pit\u00e4v\u00e4t keng\u00e4t ovat my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4 apu pystyss\u00e4 pysymiseen. <\/p>\n<p>\t\t\t\t\tTietoa julkaisijasta<\/p>\n<p><strong>Pohjois-Karjalan hyvinvointialue \u2013 Siun sote<\/strong> huolehtii julkisista sosiaali- ja terveydenhuollon, pelastustoimen ja ymp\u00e4rist\u00f6terveydenhuollon palveluista noin 161 500 pohjoiskarjalaiselle. Pohjois-Karjalan hyvinvointialue toimii Joensuun, Kiteen, Lieksan, Nurmeksen, Outokummun, Kontiolahden, Ilomantsin, Juuan, Liperin, Polvij\u00e4rven, R\u00e4\u00e4kkyl\u00e4n, Tohmaj\u00e4rven ja Hein\u00e4veden alueella. Toimintamme tarkoitus on tukea, turvata ja tuottaa hyvinvointia, jotta Pohjois-Karjalassa olisi hyv\u00e4 el\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p>www.siunsote.fi<\/p>\n<p>Facebook: facebook.com\/siunsote<br \/>Instagram: @siunsote <br \/>LinkedIn: Pohjois-Karjalan hyvinvointialue \u2013 Siun sote<\/p>\n<p>#Siunsote #PohjoisKarjalanHyvinvointialue <br \/>#TukeaTurvaaHyvinvointia #Yhdess\u00e4Tehden<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pohjois-Karjalan hyvinvointialueen \u2013 Siun soten ammattilaiset tapaavat syksyll\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneit\u00e4 pystyss\u00e4 pysymisen teemalla eri puolilla maakuntaa. Jo reilun kolmen&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":344346,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,32,167],"class_list":["post-344345","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-terveys","tag-fi","tag-finland","tag-finnish","tag-health","tag-suomi","tag-terveys"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/117234814522190036","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344345","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=344345"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344345\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/344346"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=344345"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=344345"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=344345"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}