{"id":344815,"date":"2026-09-08T22:35:21","date_gmt":"2026-09-08T22:35:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/344815\/"},"modified":"2026-09-08T22:35:21","modified_gmt":"2026-09-08T22:35:21","slug":"miten-keho-muuttuu-40-ikavuoden-jalkeen-ja-mitka-muutokset-jaavat-helposti-huomaamatta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/344815\/","title":{"rendered":"Miten keho muuttuu 40 ik\u00e4vuoden j\u00e4lkeen, ja mitk\u00e4 muutokset j\u00e4\u00e4v\u00e4t helposti huomaamatta?"},"content":{"rendered":"

Silm\u00e4t antavat usein varhaisia \u200b\u200bvaroitusmerkkej\u00e4.<\/p>\n

Ho Chi Minh Cityn yliopistollisen l\u00e4\u00e4ketieteellisen keskuksen 3. osaston tohtori Le Nhat Duy totesi, ett\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntymisprosessi tapahtuu v\u00e4hitellen ja vaihtelee eri elimiss\u00e4 ja yksil\u00f6iss\u00e4. Yksi ensimm\u00e4isist\u00e4 muutoksista, joita monet ihmiset huomaavat, on l\u00e4hin\u00e4\u00f6n asteittainen heikkeneminen.<\/p>\n

Nuorena silm\u00e4n linssi on melko pehme\u00e4 ja joustava, mink\u00e4 ansiosta silm\u00e4 mukautuu helposti n\u00e4hd\u00e4kseen esineit\u00e4 selke\u00e4sti l\u00e4hiet\u00e4isyydelt\u00e4. I\u00e4n my\u00f6t\u00e4 linssi kovettuu v\u00e4hitellen ja sen sopeutumiskyky heikkenee.<\/p>\n

Siksi noin 40\u201345 vuoden i\u00e4ss\u00e4 monet ihmiset alkavat huomata pient\u00e4 pr\u00e4ntti\u00e4 vaikeammaksi lukea, ja heid\u00e4n on lis\u00e4tt\u00e4v\u00e4 kirkkautta tai siirrett\u00e4v\u00e4 puhelimensa, kirjansa tai sanomalehtens\u00e4 kauemmas. T\u00e4t\u00e4 kutsutaan ik\u00e4n\u00e4\u00f6ksi, luonnolliseksi ja hyvin yleiseksi silmien ik\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 tapahtuvaksi muutokseksi. <\/p>\n

\"Miten<\/p>\n

Noin 40\u201345 vuoden i\u00e4ss\u00e4 monien ihmisten on vaikeampi lukea pient\u00e4 pr\u00e4ntti\u00e4.<\/p>\n

\u201dIk\u00e4n\u00e4k\u00f6 ei ole merkki silm\u00e4n vajaatoiminnasta. Se on kuitenkin my\u00f6s hyv\u00e4 aika kiinnitt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n huomiota silmien terveyteen, erityisesti henkil\u00f6ille, joilla on korkea verenpaine, diabetes tai silm\u00e4sairauksien esiintyvyys suvussa\u201d, tohtori Duy jakoi.<\/p>\n

Muutoksia lihaksissa, verisuonissa, munuaisissa, verenpaineessa ja maksassa tapahtuu noin 40 vuoden i\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

40-vuotiaana kehossa tapahtuu vaihtelevia muutoksia:<\/p>\n

Lihakset: Lihasmassa ja -voima v\u00e4henev\u00e4t v\u00e4hitellen, huomattavammin istumaty\u00f6t\u00e4 tekevill\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4, mik\u00e4 tekee esimerkiksi portaiden kiipe\u00e4misest\u00e4, raskaiden esineiden kantamisesta tai urheilun<\/a> harrastamisesta vaikeampaa kuin ennen. Asianmukainen liikunta voi silti auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ja parantamaan lihasvoimaa.<\/p>\n

Verisuonet: Valtimoiden sein\u00e4m\u00e4t menett\u00e4v\u00e4t elastisuuttaan i\u00e4n my\u00f6t\u00e4, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 verenpainetta. T\u00e4m\u00e4 tila voi kehitty\u00e4 huomaamattomasti, vaikka potilas jatkaisi normaalia el\u00e4m\u00e4\u00e4 ja ty\u00f6skentely\u00e4.<\/p>\n

Munuaiset: Suodatustoiminto voi v\u00e4hitellen heikenty\u00e4, mutta kaikki ik\u00e4\u00e4ntyneet eiv\u00e4t sairastu munuaissairauteen. Korkea verenpaine, diabetes ja l\u00e4\u00e4kkeiden v\u00e4\u00e4r\u00e4 k\u00e4ytt\u00f6 voivat vahingoittaa munuaisia \u200b\u200bentisest\u00e4\u00e4n. <\/p>\n

\"Miten<\/p>\n

40 vuoden i\u00e4st\u00e4 l\u00e4htien lihasmassa ja -voima v\u00e4henev\u00e4t v\u00e4hitellen, mink\u00e4 vuoksi portaiden kiipe\u00e4minen ei ole en\u00e4\u00e4 yht\u00e4 helppoa kuin ennen.<\/p>\n

Maksa ja alkoholiaineenvaihdunta: Maksa pystyy edelleen uusiutumaan, mutta alkoholi, virushepatiitti ja aineenvaihduntah\u00e4iri\u00f6t voivat vahingoittaa sit\u00e4. I\u00e4n my\u00f6t\u00e4 tapahtuvat muutokset elimist\u00f6n nestepitoisuudessa ja alkoholiaineenvaihdunnassa tarkoittavat, ett\u00e4 aiemmin ”normaaleja” alkoholin kulutustasoja ei ehk\u00e4 en\u00e4\u00e4 siedet\u00e4.<\/p>\n

Naisilla perimenopausaalivaiheeseen liittyv\u00e4t muutokset tulevat my\u00f6s v\u00e4hitellen ilmeisemmiksi.<\/p>\n

”40 vuoden i\u00e4n j\u00e4lkeen jokaisen on ennakoivasti ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4 ja pidett\u00e4v\u00e4 parempaa huolta kehostaan \u200b\u200byll\u00e4pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 fyysist\u00e4 aktiivisuutta, suojelemalla lihasmassaa, sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 tasapainoista ruokavaliota, rajoittamalla tupakointia ja alkoholin k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 sek\u00e4 seuraamalla t\u00e4rkeit\u00e4 terveysindikaattoreita. Ik\u00e4\u00e4ntyminen on v\u00e4ist\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4, mutta voimme ehdottomasti muuttaa el\u00e4m\u00e4ntapojamme ennakoivasti siirty\u00e4ksemme keski-ik\u00e4\u00e4n terveempin\u00e4”, neuvoo tohtori Nhat Duy. <\/p>\n

L\u00e4hde: https:\/\/thanhnien.vn\/co-the-thay-doi-the-nao-sau-tuoi-40-dieu-gi-de-bi-bo-qua-185260907153826779.htm<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Silm\u00e4t antavat usein varhaisia \u200b\u200bvaroitusmerkkej\u00e4. Ho Chi Minh Cityn yliopistollisen l\u00e4\u00e4ketieteellisen keskuksen 3. osaston tohtori Le Nhat Duy…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":344816,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_share_on_mastodon":"0"},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,42385,7344,42388,42386,32,40264,167,20912,42387],"class_list":["post-344815","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-terveys","tag-fi","tag-finland","tag-finnish","tag-health","tag-ika-40","tag-keski-ika","tag-miten-keho-muuttuu-40-ikavuoden-jalkeen","tag-moottori","tag-suomi","tag-sydan-ja-verisuonitautien","tag-terveys","tag-verenpaine","tag-visio"],"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/117237811307281423","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344815","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=344815"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/344815\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/344816"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=344815"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=344815"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=344815"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}