Flunssakausi on k\u00e4ynnistynyt Suomessa. Virukset levi\u00e4v\u00e4t erityisesti syksyn viiletess\u00e4. Terveystalon yleisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri Emilia Lagus muistuttaa, ett\u00e4 tavallinen flunssa voi iske\u00e4 useamman kerran vuodessa ja lapsilla jopa kahdeksan kertaa vuodessa. Flunssaa aiheuttavat sadat erilaiset virukset, eik\u00e4 tartunnalta voi t\u00e4ysin suojautua.<\/p>\n
——<\/p>\n
Ainoa varma keino suojautumiseen olisi t\u00e4ydellinen erist\u00e4ytyminen, mik\u00e4 ei ole k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 mahdollista. <\/p>\n
\u2013 Terve aikuinen sairastaa monta flunssaa vuodessa. Lasten osalta on viel\u00e4 ihan normaalia, ett\u00e4 alle kolmevuotias on kahdeksan kertaa vuodessa flunssassa ja tauti kest\u00e4\u00e4 viikon tai jopa kaksi, kertoo Terveystalon yleisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri Emilia Lagus. <\/p>\n
\u2013 Elimist\u00f6n omaa puolustuskyky\u00e4 voi tukea sill\u00e4, ett\u00e4 nukkuu tarpeeksi ja liikkuu itselle mieluisaan tapaan. Puolustuskyky\u00e4 yll\u00e4pit\u00e4vi\u00e4 vitamiineja sek\u00e4 muita ravintoaineita saa puolestaan riitt\u00e4v\u00e4sti, kun sy\u00f6 monipuolisesti ja lautasmallin mukaan. Lautaselta olisi hyv\u00e4 l\u00f6yty\u00e4 paljon eriv\u00e4risi\u00e4 kasviksia, marjoja ja hedelmi\u00e4. D-vitamiini on ainoa lis\u00e4, mit\u00e4 kannattaa Suomessa ottaa purkista, Lagus kuvailee.<\/p>\n
Lagus toisin sanon korostaa, ett\u00e4 vitamiinilisist\u00e4 ei yleens\u00e4 ole apua flunssan ehk\u00e4isyss\u00e4, ellei elimist\u00f6ss\u00e4 ole puutoksia. Sen sijaan hyv\u00e4 peruskunto, riitt\u00e4v\u00e4 uni ja monipuolinen ruokavalio tukevat kehon puolustuskyky\u00e4. Tehokkain yksitt\u00e4inen keino flunssan levi\u00e4misen ehk\u00e4isyyn on k\u00e4sien ahkera pesu.<\/p>\n
Lis\u00e4ksi tartuntariski\u00e4 voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 esimerkiksi vaihtamalla k\u00e4sipyyhkeit\u00e4 useammin, v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tupakointia, liikkumalla luonnossa ja huolehtimalla siit\u00e4, ett\u00e4 yskiess\u00e4 tai aivastaessa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n nen\u00e4liinaa tai aivastetaan paidan kauluksesta sis\u00e4\u00e4n.<\/p>\n
\u2013 Lyhytkestoinen stressi parantaa hetkellisesti vastustuskyky\u00e4, mutta pitk\u00e4kestoisen stressin vaikutus on p\u00e4invastainen. Stressi muuttaa elimist\u00f6n immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n toimintaa ja tekee kehon alttiimmaksi erilaisille p\u00f6p\u00f6ille.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Flunssakausi on k\u00e4ynnistynyt Suomessa. Virukset levi\u00e4v\u00e4t erityisesti syksyn viiletess\u00e4. Terveystalon yleisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri Emilia Lagus muistuttaa, ett\u00e4 tavallinen flunssa voi…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17987,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,32,167],"class_list":{"0":"post-38745","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-fi","9":"tag-finland","10":"tag-finnish","11":"tag-health","12":"tag-suomi","13":"tag-terveys"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38745"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38745\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}