Kerttu Rissanen<\/a>.<\/p>\nFinalisteja arvioidaan kilpailukauden aikana monipuolisesti muun muassa kuvauksellisuuden, sosiaalisen median aktiivisuuden, esiintymistaitojen sek\u00e4 rohkeuden perusteella.<\/p>\n
Katso alta syksyiset treenikuvat finalisteista. Samalla he jakavat parhaat vinkkins\u00e4 siihen, miten ruutuaikaa voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 somen tekemisest\u00e4 huolimatta.<\/p>\n
Malla, 23, Helsinki<\/p>\n
\u2013 Koska puhelin on yht\u00e4 aikaa ty\u00f6v\u00e4line ja viihdyke, rajat voivat h\u00e4m\u00e4rty\u00e4. Siksi ajastan postauksia, k\u00e4yt\u00e4n selkeit\u00e4 kellonaikoja ja pid\u00e4n v\u00e4lill\u00e4 p\u00e4ivi\u00e4 ilman ilmoituksia, jotta voin olla aidosti l\u00e4sn\u00e4. Rehellisesti t\u00e4m\u00e4 edell\u00e4 mainittu ei aina toteudu, mutta onneksi urheilijana treenit on se hetki p\u00e4iv\u00e4st\u00e4, kun some unohtuu t\u00e4ysin ja olen hetkess\u00e4 t\u00e4ysin l\u00e4sn\u00e4, se on t\u00e4rke\u00e4\u00e4!<\/p>\n
Malla Linda Lipponen \/ Lifu \/ www.lifu.fi<\/p>\n
Anni, 21, Tampere<\/p>\n
\u2013 Sosiaalinen media on minulle eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4 ja keskeinen ty\u00f6alusta niin sis\u00e4ll\u00f6ntuottajana kuin vaikuttajana, mutta lis\u00e4ksi merkitt\u00e4v\u00e4 alusta yhteydenpidossa ja vuorovaikutuksessa. Puhelimen \u201d\u00e4l\u00e4 h\u00e4iritse\u201d toiminto, sis\u00e4lt\u00f6jeni suunnittelu ja aikatauluttaminen etuk\u00e4teen sek\u00e4 niiden tarkoituksenmukainen ajastaminen ovat olleet oivallisia & toimivia keinoja itselleni erottaa somea vapaa-ajastani. Luomalla suunnitelmallisesti sek\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisesti selke\u00e4t rajat omalle somen k\u00e4yt\u00f6lle, l\u00f6yd\u00e4t arkeesi tasapainon.<\/p>\n
Anni Linda Lipponen \/ Lifu \/ www.lifu.fi<\/p>\n
Laura, 24, Tampere<\/p>\n
\u2013 Some, ty\u00f6 ja vapaa-aika erottuvat, kun asetat selke\u00e4t rajat ja tarvittaessa kellonajat. Somelle kannattaa my\u00f6s rajata k\u00e4ytt\u00f6hetket ja lis\u00e4t\u00e4 vapaa-ajalle hetki\u00e4 t\u00e4ysin ilman n\u00e4ytt\u00f6j\u00e4. Yksi asia kerrallaan -periaate v\u00e4hent\u00e4\u00e4 kuormitusta ja lis\u00e4\u00e4 l\u00e4sn\u00e4oloa. N\u00e4in palaudut paremmin ja olet l\u00e4sn\u00e4 silloin kun sinua tarvitaan.<\/p>\n
Laura Linda Lipponen \/ Lifu \/ www.lifu.fi<\/p>\n
Tuulia, 29, Espoo<\/p>\n
\u2013 Pyrin tekem\u00e4\u00e4n asioita tietoisesti ja selke\u00e4sti. Se vaatii kyll\u00e4 my\u00f6s jonkin verran itsekuria ja rajojen vet\u00e4mist\u00e4. Silloin kun k\u00e4yt\u00e4n somea valitsen sen ja nautin siit\u00e4 sill\u00e4 hetkell\u00e4. Yrit\u00e4n v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 huomaamatta somen pauloihin hurahtamista. Silloin taas kun teen t\u00f6it\u00e4, vien puhelimen toiseen tilaan. Vapaa-ajalla hy\u00f6dynn\u00e4n \u00e4l\u00e4 h\u00e4iritse -tilaa esimerkiksi harrastuksissa ja iltaisin. Sauna on erinomainen palautumiskeino kaikesta, koska siell\u00e4 ei ole mit\u00e4\u00e4n \u00e4rsykkeit\u00e4 tai h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6it\u00e4!<\/p>\n
Tuulia Linda Lipponen \/ Lifu \/ www.lifu.fi<\/p>\n
Aino, 22, Tampere<\/p>\n
\u2013 Erityisesti nyt, kun aika on ollut kortilla, koen t\u00e4rke\u00e4ksi olla aidosti l\u00e4sn\u00e4 niiss\u00e4 hetkiss\u00e4, joita viet\u00e4n muiden ihmisten kanssa. Pyrin esimerkiksi olemaan t\u00e4ysin ilman puhelinta yst\u00e4vieni seurassa, jotta voin keskitty\u00e4 hetkeen ja vuorovaikutukseen heid\u00e4n kanssaan. Olen my\u00f6s huomannut, ett\u00e4 pieni hetki yksin, ilman jatkuvaa \u00e4rsyketulvaa, tekee hyv\u00e4\u00e4.<\/p>\n
\u2013 Saatan l\u00e4hte\u00e4 k\u00e4velylle ilman kuulokkeita tai viett\u00e4\u00e4 aikaa yksin ilman taustah\u00e4ly\u00e4, kuten musiikkia tai podcasteja. Yrit\u00e4n my\u00f6s pit\u00e4\u00e4 ruokailuhetket puhelinvapaina ja rauhoittaa ne t\u00e4ysin \u2013 n\u00e4in v\u00e4lt\u00e4n monien \u00e4rsykkeiden yht\u00e4aikaisen kuormituksen ja annan itselleni mahdollisuuden palautua.<\/p>\n
Aino Linda Lipponen \/ Lifu \/ www.lifu.fi<\/p>\n
Katri, 25, J\u00e4rvenp\u00e4\u00e4<\/p>\n
\u2013 Sosiaalinen media vie helposti mukanaan ja uskon, ett\u00e4 jokainen kamppailee v\u00e4lill\u00e4 liiallisen ruutuajan kanssa. On my\u00f6s vaikea erotella ajank\u00e4ytt\u00f6 somessa, jos sit\u00e4 tekee my\u00f6s ty\u00f6kseen. T\u00e4ss\u00e4 mun vinkit somesta palautumiseen & ajanhallintaan: Selke\u00e4 aikataulutus ja rajat siihen milloin kuvaan yhteisty\u00f6n ja julkaisen. Luonto, ilman puhelinta.<\/p>\n
\u2013 L\u00e4hde lenkille mets\u00e4\u00e4n tai ulkoilemaan. J\u00e4t\u00e4 se puhelin kotiin. Somessa ei tapahdu mit\u00e4\u00e4n maailmaa mullistavaa jos oot poissa sielt\u00e4 hetken. Palautuminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja uni etenkin. Muistetaan siis illalla laittaa ruutu ajoissa pois ja nauttia vaan olemisesta!<\/p>\n
Katri Linda Lipponen \/ Lifu \/ www.lifu.fi<\/p>\n
Jemina, 33, Tampere<\/p>\n
\u2013 Unohdan tietoisesti puhelimen viett\u00e4ess\u00e4 vapaa-aikaa perheen ja l\u00e4heisten kanssa, ja pyrin olemaan l\u00e4sn\u00e4 hetkess\u00e4. Minulla on my\u00f6s rutiineja, joilla rajoitan ty\u00f6moodia, esimerkiksi olemalla ilman puhelinta tai elektroniikkaa tunti her\u00e4\u00e4misest\u00e4 ja tunti ennen nukkumaanmenoa, sek\u00e4 pit\u00e4m\u00e4ll\u00e4 puhelimen ilmoitukset minimiss\u00e4.<\/p>\n
Jemina Linda Lipponen \/ Lifu \/ www.lifu.fi<\/p>\n
Milja, 20, Vaasa<\/p>\n
\u2013 Pyrin joka p\u00e4iv\u00e4 pit\u00e4m\u00e4\u00e4n ainakin yhden hetken, jolloin en k\u00e4yt\u00e4 puhelinta ollenkaan ja keskityn vain itseeni ja siihen hetkeen. Se voi olla aamupala, lyhyt k\u00e4vely, ajatusten kirjoittamista tai ihan vain rauhoittumista. Yst\u00e4vien seurassa pyrin my\u00f6s irtautumaan hetkeksi puhelimesta ja keskittym\u00e4\u00e4n heid\u00e4n seuraansa. T\u00e4llaiset hetket auttavat minua palautumaan ja pit\u00e4m\u00e4\u00e4n selke\u00e4n eron ty\u00f6n, somen ja vapaa-ajan v\u00e4lill\u00e4. Ne muistuttavat my\u00f6s oman ajan t\u00e4rkeydest\u00e4.<\/p>\n
Milja Linda Lipponen \/ Lifu \/ www.lifu.fi<\/p>\n
Iina, 27, Tampere<\/p>\n
\u2013 Ty\u00f6ss\u00e4ni puhelinta ei oikein voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4, joten somesta tulee automaattisesti tauko. Somelle aikaa jaa yleens\u00e4 aamulla tai illalla, mutta vapaa-ajalla uppoudun omiin juttuihin kuten crossfittiin, sarjojen katseluun tai siivoamiseen ja saan n\u00e4in ajatukset nollattua somesta. Yrit\u00e4n my\u00f6s rytmitt\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n tekemisi\u00e4ni niin, etten j\u00e4isi roikkumaan someen liian pitk\u00e4ksi aikaa kerrallaan.<\/p>\n
Iina Linda Lipponen \/ Lifu \/ www.lifu.fi<\/p>\n
Eija, 56, Helsinki<\/p>\n
\u2013 Harrastukset irrottaa ajatukset ihanasti pois somesta ja ty\u00f6st\u00e4. Erityisesti tanssi ja vesijuoksu, jolloin ei voi edes pit\u00e4\u00e4 luureja korvassa. Jos on todella tehnyt liikaa somea tai t\u00f6it\u00e4, otan irtioton m\u00f6kille tai teen pikku matkan, menen konserttiin tai muuta sellaista!<\/p>\n
Eija Linda Lipponen \/ Lifu \/ www.lifu.fi<\/p>\n
Kuvaaja: Linda Lipponen, @_lifu_<\/p>\n
Vaatteet: N\u00c9PRA<\/p>\n
Meikki: MAJ \/ Iqra Chowdhury, Iida Enqvist ja Nea Nuttunen<\/p>\n
Hiukset: Parturi-kampaamo Bow \/ Noora Himmanen, Annika Hirvel\u00e4 ja Heli Kaikkonen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Wellnessmalli-kilpailun osallistujat jakavat my\u00f6s vinkkins\u00e4 ruutuajan v\u00e4hent\u00e4miseen. Wellnessmalli 2025 -kilpailun finalistit poseeraavat sporttisissa syyskuvissa. Kilpailu huipentuu 18. lokakuuta…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":39893,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[35,22,23,2110,26,27,33,31,30,17,763,24,25,41,28,29,15,18,21,979,32,397,19,20,140,16],"class_list":{"0":"post-39892","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-suomi","8":"tag-24h","9":"tag-breaking-news","10":"tag-breakingnews","11":"tag-elamantapa-ja-vapaa-aika","12":"tag-featured-news","13":"tag-featurednews","14":"tag-fi","15":"tag-finland","16":"tag-finnish","17":"tag-headlines","18":"tag-kulttuuri-ja-viihde","19":"tag-latest-news","20":"tag-latestnews","21":"tag-liikunta-ja-urheilu","22":"tag-main-news","23":"tag-mainnews","24":"tag-news","25":"tag-otsikot","26":"tag-paauutiset","27":"tag-sahkoinen-media","28":"tag-suomi","29":"tag-taide","30":"tag-top-stories","31":"tag-topstories","32":"tag-tv-ja-elokuvat","33":"tag-uutiset"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39892","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39892"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39892\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/39893"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39892"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39892"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39892"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}