{"id":42769,"date":"2025-09-23T04:16:07","date_gmt":"2025-09-23T04:16:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/42769\/"},"modified":"2025-09-23T04:16:07","modified_gmt":"2025-09-23T04:16:07","slug":"valimeren-ruokavalio-voi-vahentaa-iensairauksien-riskia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/42769\/","title":{"rendered":"V\u00e4limeren ruokavalio voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 iensairauksien riski\u00e4"},"content":{"rendered":"<p>Tulokset osoittivat, ett\u00e4 paljon vihanneksia, palkokasveja ja hedelmi\u00e4 sy\u00f6vill\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4 oli v\u00e4hemm\u00e4n tulehdusta ja terveemm\u00e4t ikenet.<\/p>\n<p>Tutkijat jakoivat potilaat ryhmiin sen mukaan, kuka noudatti niin sanottua V\u00e4limeren ruokavaliota, joka koostuu p\u00e4\u00e4asiassa vihanneksista, palkokasveista, p\u00e4hkin\u00f6ist\u00e4, kalasta ja terveellisist\u00e4 rasvoista ja sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 vain v\u00e4h\u00e4n punaista lihaa ja lihajalosteita.<\/p>\n<p>Tutkijat uskovat, ett\u00e4 V\u00e4limeren ruokavalion korkea anti-inflammatoristen ravintoaineiden pitoisuus \u2013 kuten kuidut ja terveelliset rasvat \u2013 voi selitt\u00e4\u00e4, ientulehdusten pienemm\u00e4n m\u00e4\u00e4r\u00e4n.<\/p>\n<p>Tutkijan vinkit hyv\u00e4\u00e4n suuhygieniaan<\/p>\n<p>Pelkk\u00e4 ruokavalio ei siis riit\u00e4 pienent\u00e4m\u00e4\u00e4n suun sairauksien riski\u00e4.<\/p>\n<p>Jos haluat v\u00e4hent\u00e4\u00e4 tulehdusta ja pit\u00e4\u00e4 ikenesi tervein\u00e4, sinun tulee keskitty\u00e4 suun puhtaana pit\u00e4miseen ja sy\u00f6d\u00e4 paljon kasviksia sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4\u00e4 ruokaa, tutkijat toteavat.<\/p>\n<p><strong>Punertavat ja turvonneet ikenet voivat lis\u00e4t\u00e4 riski\u00e4 sairastua vakaviin sairauksiin, todetaan useassa tutkimuksessa. Nyt tutkijat ovat valmiita pys\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n riskin yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4ll\u00e4 aseella.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tulokset osoittivat, ett\u00e4 paljon vihanneksia, palkokasveja ja hedelmi\u00e4 sy\u00f6vill\u00e4 henkil\u00f6ill\u00e4 oli v\u00e4hemm\u00e4n tulehdusta ja terveemm\u00e4t ikenet. Tutkijat jakoivat&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":42770,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,32,167],"class_list":{"0":"post-42769","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-fi","9":"tag-finland","10":"tag-finnish","11":"tag-health","12":"tag-suomi","13":"tag-terveys"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42769"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42769\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}