{"id":51436,"date":"2025-10-02T12:04:12","date_gmt":"2025-10-02T12:04:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/51436\/"},"modified":"2025-10-02T12:04:12","modified_gmt":"2025-10-02T12:04:12","slug":"limsojen-katala-seuraus-sekoittavat-suoliston-tasapainon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/51436\/","title":{"rendered":"Limsojen katala seuraus: Sekoittavat suoliston tasapainon"},"content":{"rendered":"<p>Virvoitusjuomien kulutus voi edist\u00e4\u00e4 masennusta suoliston mikrobiston muutosten kautta, todetaan saksalaistutkimuksessa.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"image image-show image-preview\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/a42f3ef294d3ce2021796faa0e011b4ff222dc49aae7a9d39ef75bcda6585ec2.jpg\" alt=\"\"\/><img decoding=\"async\" class=\"image image-show\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1759406652_403_a42f3ef294d3ce2021796faa0e011b4ff222dc49aae7a9d39ef75bcda6585ec2.jpg\" alt=\"\"\/><\/p>\n<p>Sokeristen juomien kulutus n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tutkimuksen mukaan liittyv\u00e4n masennukseen erityisesti naisilla. Adobe stock\/AOP<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Sokeripitoiset juomat eiv\u00e4t vaikuta ainoastaan \u200b\u200bfyysiseen terveyteen, vaan ne voivat lis\u00e4t\u00e4 my\u00f6s masennuksen riski\u00e4 naisilla h\u00e4iritsem\u00e4ll\u00e4 suoliston mikrobiomia.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">T\u00e4m\u00e4 k\u00e4y ilmi <a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jamapsychiatry\/article-abstract\/2839019\" target=\"_blank\" rel=\"noopener nofollow\">Jama Psychiatry -lehdess\u00e4<\/a> julkaistusta tutkimuksesta.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Tiedossa on, ett\u00e4 sokeripitoisia juomia s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti k\u00e4ytt\u00e4vill\u00e4 ihmisill\u00e4 on lis\u00e4\u00e4ntynyt riski muun muassa ylipainoon, tyypin 2 diabetekseen ja syd\u00e4n- ja verisuonisairauksiin.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Tutkijat havaitsivat nyt, ett\u00e4 virvoitusjuomien runsas kulutus liittyi sek\u00e4 suurempaan masennuksen todenn\u00e4k\u00f6isyyteen ett\u00e4 sen vakavampiin oireisiin. Havainnot koskivat erityisesti naisia. Heill\u00e4 sokerilimujen k\u00e4ytt\u00f6 kasvatti masennusriski\u00e4 17 prosenttia.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Vaikutus n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 liittyv\u00e4n Eggerthella-bakteerien lis\u00e4\u00e4ntymiseen suolistossa. Aiemmat tutkimukset olivat osoittaneet, ett\u00e4 Eggerthella on yleisempi masennuksesta k\u00e4rsivill\u00e4 ihmisill\u00e4. Eggerthella-bakteeria oli enemm\u00e4n naisilla, jotka k\u00e4yttiv\u00e4t paljon sokeria.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">\u2013 Tutkimustulokset viittaavat siihen, ett\u00e4 virvoitusjuomien ja masennusoireiden v\u00e4linen yhteys johtuu niiden vaikutuksesta suoliston mikrobiomiin, kertoo tutkimuksen johtaja, l\u00e4\u00e4k\u00e4ri <strong>Sharmili Edwin Thanarajah<\/strong> Frankfurtin yliopistollisesta sairaalasta.<\/p>\n<p>Tutkimuksen mukaan korrelaatio virvoitusjuomien kulutuksen ja masennuksen diagnoosin sek\u00e4 oireiden vaikeusasteen v\u00e4lill\u00e4 oli selv\u00e4.  Adobe stock\/AOP<\/p>\n<p>Katalat vaikutukset<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Limsat eiv\u00e4t sis\u00e4ll\u00e4 ainoastaan \u200b\u200bglukoosia ja fruktoosia, vaan my\u00f6s lukuisia lis\u00e4aineita \u2013 kuten s\u00e4il\u00f6nt\u00e4aineita ja keinotekoisia makeutusaineita. T\u00e4m\u00e4 yhdistelm\u00e4 voi tutkijoiden mukaan h\u00e4irit\u00e4 suoliston mikrobiomin herkk\u00e4\u00e4 tasapainoa ja vaikuttaa aivoihin ns. suoli-aivo-akselin kautta.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Tulehdus suolessa voi lis\u00e4\u00e4nty\u00e4 samalla kun suojaavien lyhytketjuisten rasvahappojen tuotanto v\u00e4henee.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">\u2013 El\u00e4inkokeet osoittavat, ett\u00e4 t\u00e4llaiset muutokset voivat laukaista hermoston tulehdusprosesseja ja siten lis\u00e4t\u00e4 masennusta.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Miehill\u00e4, jotka nauttivat s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti virvoitusjuomia, ei havaittu Eggerthella-bakteerien lis\u00e4\u00e4ntymist\u00e4 eik\u00e4 korrelaatiota masennusoireiden kanssa.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Tutkijoiden mukaan onkin edelleen ep\u00e4selv\u00e4\u00e4, miksi vaikutus ilmenee vain naisilla. Merkityst\u00e4 saattaa olla esimerkiksi hormonaalisilla seikoilla tai immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n eroilla.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Tutkimustulokset avaavat tutkijoiden mukaan uusia n\u00e4k\u00f6kulmia masennush\u00e4iri\u00f6iden ehk\u00e4isyyn ja hoitoon.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">\u2013 Ruokavalio voi vaikuttaa suoliston mikrobiomiin. Jopa pienill\u00e4 kuluttajak\u00e4ytt\u00e4ytymisen muutoksilla voi olla suuri vaikutus \u2013 varsinkin kun otetaan huomioon virvoitusjuomien laajalle levinnyt kulutus.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Saksalaiseen tutkimukseen osallistui 18\u201365-vuotiaita aikuisia vuosina 2014\u20132018. Koehenkil\u00f6it\u00e4 oli yhteens\u00e4 932, joista 405 oli masennuspotilaita ja 527 terveit\u00e4 verrokkeja.<\/p>\n<p>FAKTAT<\/p>\n<p class=\"paragraph\"><strong>Valitse n\u00e4it\u00e4:<\/strong><\/p>\n<p class=\"paragraph\">Mielt\u00e4 suojaava ruokavalio voi suojata monilta mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6ihin liittyvilt\u00e4 muutoksilta elimist\u00f6ss\u00e4, kuten matala-asteiselta tulehdustilalta.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Esimerkiksi ravinnon kuidusta suolistomikrobit tuottavat tulehdusta hillitsevi\u00e4 lyhytketjuisia rasvahappoja, kalasta ja kasvi\u00f6ljyist\u00e4 saatavat omega 3 -rasvahapot taas rauhoittavat stressins\u00e4\u00e4telyj\u00e4rjestelm\u00e4n yliaktiivisuutta.<\/p>\n<p class=\"paragraph\">Ker\u00e4\u00e4 lautaselle:<\/p>\n<ul>\n<li>monipuolisesti eri v\u00e4risi\u00e4 kasviksia, marjoja ja hedelmi\u00e4<\/li>\n<li>t\u00e4ysjyv\u00e4viljatuotteita<\/li>\n<li>palkokasveja<\/li>\n<li>p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4<\/li>\n<li>rasvaista kalaa<\/li>\n<li>pehmeit\u00e4 rasvoja.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Virvoitusjuomien kulutus voi edist\u00e4\u00e4 masennusta suoliston mikrobiston muutosten kautta, todetaan saksalaistutkimuksessa. Sokeristen juomien kulutus n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tutkimuksen mukaan liittyv\u00e4n&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":51437,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[35,1933,22,23,26,27,33,31,30,17,24,25,28,29,15,18,21,900,2331,764,32,765,167,19,20,56,16,59,60,61],"class_list":{"0":"post-51436","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ulkomaat","8":"tag-24h","9":"tag-asiantuntijatyo","10":"tag-breaking-news","11":"tag-breakingnews","12":"tag-featured-news","13":"tag-featurednews","14":"tag-fi","15":"tag-finland","16":"tag-finnish","17":"tag-headlines","18":"tag-latest-news","19":"tag-latestnews","20":"tag-main-news","21":"tag-mainnews","22":"tag-news","23":"tag-otsikot","24":"tag-paauutiset","25":"tag-ruoka","26":"tag-ruoka-ja-juoma","27":"tag-sairaudet","28":"tag-suomi","29":"tag-taudit-ja-hairiot","30":"tag-terveys","31":"tag-top-stories","32":"tag-topstories","33":"tag-ulkomaat","34":"tag-uutiset","35":"tag-world","36":"tag-world-news","37":"tag-worldnews"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=51436"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/51436\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/51437"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=51436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=51436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=51436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}