Sitruunaveden juonti voi toki tuntua raikkaalta tavalta aloittaa aamut, mutta hampaiden n\u00e4k\u00f6kulmasta happaman juoman siemailemiseen liittyy useita riskej\u00e4.<\/p>\n
Niist\u00e4 ensimm\u00e4inen liittyy ajankohtaan, jolloin juoma nautitaan. Monelle sitruunavesi on ensimm\u00e4inen asia, jonka tulee laittaneeksi suuhunsa her\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen.<\/p>\n
T\u00e4st\u00e4 on hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4rin mukaan hampaille vain hallaa. Riski hammaskiilteen liukenemiselle eli eroosiolle alkaa silloin, kun juoman pH-arvo on alle 5,5. Sitruunamehun pH-arvo on huomattavan alhainen, 2,4.<\/p>\n
\u2013 Onhan se hyvin hapan. Jos t\u00e4llaisen aamudrinkin haluaa juoda, kannattaa se nauttia aamiaisen yhteydess\u00e4, Rokka neuvoo.<\/p>\n
Erityisen huonona hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4ri pit\u00e4\u00e4 tapaa, jossa sitruunavett\u00e4 h\u00f6rpiskell\u00e4\u00e4n pikkuhiljaa aamutoimien lomassa. Hidas siemaileminen laittaa hampaat kovemmalle koetukselle kuin se, ett\u00e4 juoman kulauttaisi ripe\u00e4sti alas.<\/p>\n
\u2013 Jos ottaa h\u00f6rpyn aina puolen tunnin v\u00e4lein, suun tila ei ehdi ikin\u00e4 parantua vaan pH-arvo suussa on jatkuvasti hapan.<\/p>\n
Moni saattaa ajatella hampaiden s\u00e4\u00e4styv\u00e4n paremmin vaurioilta, jos happamia juomia juo pillill\u00e4. Hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4ri on kuitenkin toista mielt\u00e4: vaikka pilli voikin suojata etuhampaiden kiillett\u00e4, juoma p\u00e4\u00e4see todenn\u00e4k\u00f6isesti vaikuttamaan takahampaisiin, joissa eroosiota esiintyy muutoinkin kaikkein eniten.<\/p>\n
![\"Hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4ri](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1759495750_674_468.jpg\")
<\/p>\n
Hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4ri suosittelee pesem\u00e4\u00e4n hampaat ennen sitruunaveden nauttimista. Kuva:\u00a0Colourbox<\/p>\n
Suositusten mukaan hampaat tulisi pest\u00e4 ennen aamiaista. Kaikki eiv\u00e4t kuitenkaan n\u00e4in tee: taannoiseen kyselyymme vastanneista <\/a>noin puolet kertoi pesev\u00e4ns\u00e4 hampaansa vasta aamiaisen j\u00e4lkeen.<\/p>\n Varsinkin silloin, jos aamurutiineihin kuuluu sitruunaveden juominen, hammas\u00adpesurutiini kannattaisi pyrki\u00e4 sovittamaan suositusten mukaiseksi, Rokka huomauttaa.<\/p>\n \u2013 Happamat juomat ovat hampaille rankkoja. Jos haluaa juoda sitruunavett\u00e4, suosittelen harjaamaan ensin hampaat, jotta fluoripitoisen hammastahnan suojaava vaikutus j\u00e4isi hampaiden pinnalle.<\/p>\n Jos kuitenkin vanhasta tottumuksesta mielii pest\u00e4 hampaat vasta aamujuoman nauttimisen j\u00e4lkeen, tulisi odottaa v\u00e4hint\u00e4\u00e4n puoli tuntia, jotta suun happamuus tasoittuu. Hampaiden v\u00e4lit\u00f6n harjaaminen vain levitt\u00e4\u00e4 happoa ymp\u00e4ri suuta.<\/p>\n Juoman aiheuttaman happohy\u00f6kk\u00e4yksen voi katkaista my\u00f6s ksylitolipastillilla tai -purukumilla.<\/p>\n Sitruunaveden siemailemisen terveyshy\u00f6dyist\u00e4 on v\u00e4h\u00e4isesti n\u00e4ytt\u00f6\u00e4.<\/p>\n \u2013 Mit\u00e4\u00e4n erityist\u00e4 hy\u00f6ty\u00e4 aineenvaihdunnalle en sitruunaveden juomisessa n\u00e4e, l\u00e4\u00e4k\u00e4ri Emilia Lagus<\/a> kommentoi aiemmin jutussamme<\/a>.<\/p>\n Aineenvaihdunnalle ihmeit\u00e4 ei tee sek\u00e4\u00e4n, jos sitruunaveden sekaan heitt\u00e4\u00e4 chia-siemeni\u00e4. Ravitsemusterapeutti Kirsi Englund<\/a> arvioi aiemmin IS:n haastattelussa<\/a>, ett\u00e4 Tiktokissa hehkutettu chia-siemenjuoma poistaa kehosta l\u00e4hinn\u00e4 lihaksiin varastoituneita hiilihydraatteja ja nesteit\u00e4, ei niink\u00e4\u00e4n rasvakudosta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Monen suosima juoma laittaa hampaat koetukselle. Lue tiivistelm\u00e4 Tiivistelm\u00e4 on teko\u00e4lyn tekem\u00e4 ja ihmisen tarkistama. Hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4ri Veera Rokka…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":52268,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[22,23,26,27,33,31,30,17,34,24,25,28,29,15,18,21,32,19,20,16],"class_list":{"0":"post-52267","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-otsikot","8":"tag-breaking-news","9":"tag-breakingnews","10":"tag-featured-news","11":"tag-featurednews","12":"tag-fi","13":"tag-finland","14":"tag-finnish","15":"tag-headlines","16":"tag-ilta-sanomat","17":"tag-latest-news","18":"tag-latestnews","19":"tag-main-news","20":"tag-mainnews","21":"tag-news","22":"tag-otsikot","23":"tag-paauutiset","24":"tag-suomi","25":"tag-top-stories","26":"tag-topstories","27":"tag-uutiset"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52267"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52267\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}