{"id":57252,"date":"2025-10-09T15:10:09","date_gmt":"2025-10-09T15:10:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/57252\/"},"modified":"2025-10-09T15:10:09","modified_gmt":"2025-10-09T15:10:09","slug":"pelkaatko-muistisairautta-nain-erotat-turhan-pelon-aiheellisesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/57252\/","title":{"rendered":"Pelk\u00e4\u00e4tk\u00f6 muistisairautta? N\u00e4in erotat turhan pelon aiheellisesta"},"content":{"rendered":"

Moni, jolla on muistisairautta l\u00e4hipiiriss\u00e4 tai suvussa, pelk\u00e4\u00e4 omaa sairastumistaan. Asiantuntija neuvoo, miten huoliajatusten kanssa kannattaa toimia.<\/p>\n

Kannattaako huolestua, jos huomaa pelk\u00e4\u00e4v\u00e4ns\u00e4 muistisairautta omalla kohdalla, psykologi Mari Sarjanen?<\/p>\n

Huoli her\u00e4\u00e4 tyypillisesti silloin, kun ihmiselle alkaa tulla normaalia ik\u00e4\u00e4n kuuluvaa unohtelua. Jos l\u00e4hipiiriss\u00e4 on muistisairautta, ajatus omasta sairastumisesta voi alkaa herk\u00e4sti py\u00f6ri\u00e4 mieless\u00e4.<\/p>\n

Jos olet huolissasi omasta muististasi, muisti on hyv\u00e4 tutkia ja selvitt\u00e4\u00e4, onko kyse todellisista muistivaikeuksista vai huolesta tai pelosta. Jos ilmenee, ett\u00e4 muistisi toimii i\u00e4nmukaisesti ja ett\u00e4 kyse on ennemminkin pelosta, olisi t\u00e4rke\u00e4\u00e4 erottaa huolekkuutesi aste. Jos asia l\u00e4ik\u00e4htelee silloin t\u00e4ll\u00f6in mieless\u00e4si ja oma tuntumasi on, ett\u00e4 p\u00e4rj\u00e4ilet huolen kanssa, toimiin ei ole aihetta. Kyse on tavallisesta ik\u00e4\u00e4n liittyv\u00e4st\u00e4 ajatuksesta. Tutkimusten mukaan yli puolet ik\u00e4\u00e4ntyvist\u00e4 on huolissaan muistiasioista.<\/p>\n

Vai onko kyse vakavammasta huolesta? Onko pelko alkanut jo vaikuttaa arkirutiineihisi ja el\u00e4m\u00e4nlaatuusi? Jos sinulla on esimerkiksi ahdistusoireita tai unenlaatusi on huonontunut, sinun kannattaa menn\u00e4 puhumaan ammattilaisen kanssa.<\/p>\n

Mik\u00e4 on tyypillist\u00e4 k\u00e4yt\u00f6st\u00e4, kun ihminen alkaa pel\u00e4t\u00e4 muistisairautta?<\/p>\n

Itse\u00e4\u00e4n voi alkaa tarkkailla korostuneesti, ja pikkujutut voivat alkaa kasvaa uhkaavilta tuntuviksi asioiksi. Arkip\u00e4iv\u00e4isen k\u00f6mm\u00e4hdyksen saattaa herk\u00e4sti tulkita huolestuttavaksi asiaksi \u2013 vaikka kyseess\u00e4 olisikin normaaliin muistin toimintaan liittyv\u00e4 k\u00f6mm\u00e4hdys.<\/p>\n

On tavallista, ett\u00e4 ihminen alkaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 muistin kompensaatiokeinoja enemm\u00e4n kuin aikaisemmin. Koska itsell\u00e4 on ep\u00e4ilys siit\u00e4, voiko omaan muistiin luottaa, omia muistiinpanoja ja merkint\u00f6j\u00e4 haluaa tarkistaa tavanomaista useammin ja varmistella muistin toimintaa. Muistikirja ja kalenteri voivat olla kovassa k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4. <\/p>\n

Toiset alkavat ehk\u00e4 v\u00e4ltell\u00e4 tilanteita, joissa on paljon muistettavaa, kuten isojen porukoiden kohtaamista tai sosiaalisia tilanteita ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n. Pelko sairastumisesta voi alkaa kaventaa el\u00e4m\u00e4npiiri\u00e4 my\u00f6s sit\u00e4 kautta, ett\u00e4 uusien juttujen kokeilemisen tai uuden opettelun kynnys voi kasvaa.<\/p>\n

Yksi merkki on my\u00f6s se, ett\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 hetkess\u00e4 voi olla vaikea olla. Ajatukset askartelevat jatkuvasti tulevassa. <\/p>\n

Jos oma pelko muuttuu jatkuvaksi, olo voi olla ahdistunut ja mieliala matala.<\/p>\n

Mit\u00e4 oikeastaan pelk\u00e4\u00e4n, kun pelk\u00e4\u00e4n muistisairautta?<\/p>\n

On tyypillist\u00e4, ett\u00e4 ihminen pohtii oman toimintakykyns\u00e4 heikentymist\u00e4 ja sit\u00e4, johtaako se itsen\u00e4isyyden menett\u00e4miseen. Tulenko riippuvaiseksi muista? Miten k\u00e4y vapauteni? <\/p>\n

Tulevaisuus muuttuu hyvin ep\u00e4varmaksi, mik\u00e4 on pelottavaa. Omiin ajatuksiin voi nousta esimerkiksi kysymykset: Miten sairastuminen tarkoittaisi autoilun, asumisen ja ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n oman itsen\u00e4isen p\u00e4rj\u00e4\u00e4misen kannalta? Kuka minusta huolehtii?<\/p>\n

My\u00f6s ajatus siit\u00e4, ettei oman mielens\u00e4 ja muistinsa toimintaan voi en\u00e4\u00e4 luottaa, saattaa tuntua hyvin pelottavalta. Moni pohtii my\u00f6s sit\u00e4, miten mahdollinen muistisairaus ehk\u00e4 vaikuttaisi omaa k\u00e4yt\u00f6kseen. Esiin voi nousta my\u00f6s h\u00e4\u00adpe\u00e4n pelkoa. Mit\u00e4 jos puhun jotain sopimatonta tai k\u00e4ytt\u00e4ydyn sopimattomasti?<\/p>\n

Yleinen pelko on my\u00f6s se, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4st\u00e4 h\u00e4vi\u00e4\u00e4 muistisairauden mukana merkityksellisyyden tunne. <\/p>\n

Mik\u00e4 voisi auttaa huolekkuuteen ja pelkoon?<\/p>\n

Pelkoihin auttaa usein se, ett\u00e4 saamme nimetty\u00e4 huolta aiheuttavan asian\u00ad. Puhu l\u00e4hipiirillesi siit\u00e4, mit\u00e4 tunnet. Kun pelottavan asian\u00ad pystyy tunnistamaan, pelko menett\u00e4\u00e4 osan voimistaan ja tilanne voi jo helpottaa jonkin verran. <\/p>\n

Onko muistisi tutkittu? Muistitutkimukseen meneminen voi tuntua pelottavalta, koska se tarkoittaa samalla sit\u00e4, ett\u00e4 voit saada tietoa, jota et toivo. Saat kuitenkin ajankohtaista tutkimustietoa omasta tilanteestasi: mist\u00e4 muistivaikeudet mahdollisesti johtuvat vai onko kyseess\u00e4 tavanomainen i\u00e4nmukainen unohtelu.<\/p>\n

Lue lis\u00e4\u00e4:<\/strong> N\u00e4m\u00e4 Hanna Jensenin lohduttavat lauseet muistisairaan omainen haluaa kuulla kerta toisensa j\u00e4lkeen<\/a><\/p>\n

Muista pit\u00e4\u00e4 kiinni hyvist\u00e4 arjen rutiineista. Ne tuovat psyykkist\u00e4 turvallisuutta. Huolehdi liikunnasta, unesta ja ravinnosta mutta my\u00f6s siit\u00e4, ett\u00e4 arki on mielek\u00e4st\u00e4. Tee asioita, jotka tuottavat sinulle iloa. Yksi keino on my\u00f6s opetella tekniikoita, joilla huoliajatuksia saa v\u00e4hennetty\u00e4. Opetteluun voi tarvittaessa hakea apua ammattilaiselta. <\/p>\n

My\u00f6s tieto voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 omaa huolta. P\u00e4ivit\u00e4 omat tietosi ja tutustu muistisairauksiin luotettavista l\u00e4hteist\u00e4. Kun ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, mit\u00e4 sairaudet ovat ja miten niiden kanssa voi el\u00e4\u00e4, pelko muuttuu hallittavammaksi.<\/p>\n

Kannattaa my\u00f6s muistaa, ett\u00e4 sairastumisen j\u00e4lkeenk\u00e4\u00e4n omista mielenkiinnonkohteista ei tarvitse luopua kokonaan. Kun muistisairailta on kysytty, mik\u00e4 antaa heille merkityksellisyytt\u00e4, vastauksissa nousevat esimerkiksi l\u00e4heiset ihmiset ja omat t\u00e4rke\u00e4t asiat, kuten luonto, musiikki, k\u00e4dentaidot. <\/p>\n

Mist\u00e4 j\u00e4\u00e4 ehk\u00e4 paitsi el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, jos muistisairauden pelko on jatkuvasti mieless\u00e4?<\/p>\n

Pelon takia oma katse on koko ajan herk\u00e4sti luotuna tulevaan aikaan: miten minulle tulevaisuudessa k\u00e4y? T\u00e4st\u00e4 johtuen voi k\u00e4yd\u00e4 niin, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 ja nyt j\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Samalla seesteisyys ja rauha katoavat arjesta. Pelko voi my\u00f6s alkaa kaventaa el\u00e4m\u00e4npiiri\u00e4.<\/p>\n

Miten voi auttaa l\u00e4heist\u00e4 ihmist\u00e4, joka pelk\u00e4\u00e4 muistisairautta?<\/p>\n

Rohkaise l\u00e4heist\u00e4 puhumaan peloistaan ja ajatuksistaan \u00e4\u00e4neen. Olet parhaiten avuksi h\u00e4nelle, kun oma asenteesi on empaattinen ja hyv\u00e4ksyv\u00e4. Anna l\u00e4heisellesi mahdollisuus tulla kuulluksi pelkonsa ja huolensa kanssa. <\/p>\n

Huolestuneen tunnetta kannattaa kunnioittaa. Jos sanot h\u00e4nelle, ett\u00e4 sinullakin on muistin kanssa vaikeuksia tai ett\u00e4 kaikilla on muistin kanssa vaikeuksia, huolestunut voi kokea sen v\u00e4h\u00e4ttelyn\u00e4. <\/p>\n

Lue lis\u00e4\u00e4: <\/strong>Sanna oli suuttua muistisairaalle \u00e4idilleen, kunnes h\u00e4nen mieleens\u00e4 tuli kaunis muisto lapsuudesta \u2013 \u201dPalautti \u00e4idin samaksi ihmiseksi\u201d<\/a><\/p>\n

Voit my\u00f6s luoda toivoa. Vaikka sairastuminen pelottaa l\u00e4heist\u00e4si, muistuta h\u00e4nt\u00e4 siit\u00e4, ett\u00e4 muistisairauksien tuki ja hoidot ovat t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 kehittyneit\u00e4. Moni el\u00e4\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 ja merkityksellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4, ja muistisairauden kanssa voi el\u00e4\u00e4 pitk\u00e4\u00e4nkin. <\/p>\n

Ent\u00e4 miten kannattaa toimia, jos huomaa, ett\u00e4 alkaa pel\u00e4t\u00e4 l\u00e4heisens\u00e4 muistisairautta?<\/p>\n

Yrit\u00e4 j\u00e4sent\u00e4\u00e4 omia ajatuksiasi: Mist\u00e4 oma huolesi kumpuaa? Mit\u00e4 tarkalleen ottaen pelk\u00e4\u00e4t? Mietitk\u00f6 esimerkiksi sit\u00e4, riitt\u00e4v\u00e4tk\u00f6 omat voimasi l\u00e4heisen auttamiseen vai onko suurin pelkosi yhteyden menett\u00e4minen? <\/p>\n

On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 haet tukea itsellesi. Puhu asiasta l\u00e4hipiirillesi tai ammattiauttajalle. Voit harkitusti my\u00f6s jakaa asiaa sille l\u00e4heiselle, josta olet huolissasi, mutta \u00e4l\u00e4 kuormita h\u00e4nt\u00e4 liikaa. <\/p>\n

Yrit\u00e4 tietoisesti keskitty\u00e4 t\u00e4h\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4n ja nauttia suhteestanne. Mit\u00e4 ihmissuhde merkitsee sinulle juuri nyt? Miten voitte t\u00e4ss\u00e4 kohtaa pit\u00e4\u00e4 kiinni yhteydest\u00e4nne? Jos voitte tehd\u00e4 asioita yhdess\u00e4, pyrkik\u00e4\u00e4 keskittym\u00e4\u00e4n siihen. <\/p>\n

Asiantuntijana psykologi Mari Sarjanen, Kruunupuiston kuntoutuskeskus, Punkaharju. <\/p>\n

Mink\u00e4laisia muistitestit ovat?<\/p>\n

Suomessa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n muutamia erilaisia muistiseuloja, joita voidaan tehd\u00e4 el\u00e4keik\u00e4isille. Tutkimus kest\u00e4\u00e4 noin tunnin. Yleisimmin seulan tekee muistihoitaja. Laajempia tutkimuksia tekee psykologi tai neuropsykologi. T\u00e4ll\u00f6in tutkitaan muistin lis\u00e4ksi my\u00f6s muita kognition osa-alueita, esimerkiksi tarkkaavuutta. Arviointia tehd\u00e4\u00e4n haastattelemalla, havainnoimalla, kyselylomakkeilla ja erilaisin testimenetelmin, esimerkiksi tekem\u00e4ll\u00e4 erilaisia tarkkaavuus- ja muistiteht\u00e4vi\u00e4.<\/p>\n

Jos muistihuolet alkavat ty\u00f6ik\u00e4isen\u00e4, apua saa ty\u00f6tervey\u00addest\u00e4 tai omalta hyvinvointialueelta. Esimerkiksi ty\u00f6psykologi tekee arvioinnin, jossa tutkitaan muistia ja selvitet\u00e4\u00e4n sit\u00e4, onko muistioireiden taustalla stressi vai jokin muu syy.<\/p>\n

Juttu on julkaistu Vivan numerossa 10\/2025.<\/p>\n

Sinua voi kiinnostaa my\u00f6s:<\/p>\n

    \n
  1. \n


    \n Ihmiset <\/a><\/p>\n

    Pitk\u00e4\u00e4n yksin asuneen Sinikka Sokan suloinen haave: \u201dKaipaan, ett\u00e4 toinen vain hengitt\u00e4isi samassa tilassa\u201d<\/a><\/p>\n<\/li>\n

  2. \n


    \n Ruoka <\/a><\/p>\n

    T\u00e4t\u00e4 kakkua tituleerataan ”maailman parhaaksi suklaakakuksi” \u2013 ainekset sekoitetaan nopeasti yhdess\u00e4 kulhossa<\/a><\/p>\n<\/li>\n

  3. \n


    \n Ihmiset <\/a><\/p>\n

    Nicke Lignell harmittelee, miten vaivat kasautuvat py\u00f6reiden vuosien l\u00e4hestyess\u00e4 \u2013 \u201dL\u00e4\u00e4kkeiden ja sairauksien m\u00e4\u00e4r\u00e4 lis\u00e4\u00e4ntyy\u201d<\/a><\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Moni, jolla on muistisairautta l\u00e4hipiiriss\u00e4 tai suvussa, pelk\u00e4\u00e4 omaa sairastumistaan. Asiantuntija neuvoo, miten huoliajatusten kanssa kannattaa toimia. Kannattaako…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":57253,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,3079,32,167,13517],"class_list":{"0":"post-57252","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-fi","9":"tag-finland","10":"tag-finnish","11":"tag-health","12":"tag-hyvinvoiva-mina","13":"tag-suomi","14":"tag-terveys","15":"tag-viva"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57252"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57252\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}