{"id":59304,"date":"2025-10-11T16:57:13","date_gmt":"2025-10-11T16:57:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/59304\/"},"modified":"2025-10-11T16:57:13","modified_gmt":"2025-10-11T16:57:13","slug":"elina-teki-hyytavan-suorituksen-ensimmaisena-naisena-maailmassa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/59304\/","title":{"rendered":"Elina teki hyyt\u00e4v\u00e4n suorituksen ensimm\u00e4isen\u00e4 naisena maailmassa"},"content":{"rendered":"

Avantouimari Elina M\u00e4kinen, 30, on ylt\u00e4nyt hurjiin suorituksiin mutta muistuttaa, ett\u00e4 avannosta on lupa nauttia my\u00f6s venytt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 rajoja.<\/p>\n

Vaalea nainen pitelee k\u00e4siss\u00e4\u00e4n muumimukia. H\u00e4n osoittaa sen kylkeen maalattua Muumipeikkoa, joka on kuvassa hypp\u00e4\u00e4m\u00e4ss\u00e4 \u201dpommilla\u201d avantoon.<\/p>\n

\u2013 K\u00e4yn avantouimassa melkein joka p\u00e4iv\u00e4. Ensimm\u00e4isen kerran tein sen viisivuotiaana. En pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n kastanut varvasta veteen vaan hypp\u00e4sin sinne kuin Muumipeikko ja koin adrenaliinivy\u00f6ryn, kertoo avantouimari Elina M\u00e4kinen<\/strong>.<\/p>\n

M\u00e4kinen toimii uuden muumimukin mainoskasvona ja esiintyy parhaillaan my\u00f6s tv-kanava Nelosen Erikoisjoukot-sarjassa.<\/p>\n

Varsinaisen avantouintiharrastuksen h\u00e4n aloitti ollessaan 18-vuotias yliopisto-opiskelija. Ajanjakso oli stressaava ja avantouinti koukutti heti.<\/p>\n

\u2013 Minulla oli kilpauintitaustaa ja kylm\u00e4 vesi kiehtoi.<\/p>\n

Hiljalleen avannossa k\u00e4yminen alkoi kiehtoa enemm\u00e4n ja enemm\u00e4n. M\u00e4kinen alkoi uida kilometrin matkoja kylm\u00e4ss\u00e4 vedess\u00e4. Ajallisesti se tarkoittaa noin 15 minuuttia. H\u00e4n on uinut my\u00f6s niin kutsutun j\u00e4\u00e4mailin eli 1,6 kilometrin matkan alle nolla-asteisessa vedess\u00e4 ensimm\u00e4isen\u00e4 suomalaisena.<\/p>\n

\u2013 Se on pisin avannossa mitattu matka. Olen uinut my\u00f6s Svalvardissa -0,8 C -asteisessa vedess\u00e4. Se on kylmin j\u00e4\u00e4maili, jonka nainen on koskaan uinut, M\u00e4kinen sanoo.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4n virstanpylv\u00e4\u00e4n M\u00e4kinen saavutti vuonna 2022. Toistaiseksi j\u00e4\u00e4mailin on uinut vain yksi toinen suomalainen. Tiedoista pit\u00e4\u00e4 kirjaa International Ice Swimming Association<\/a>.<\/p>\n

\"\"\/\"\"\/<\/p>\n

Avantouimari Elina M\u00e4kinen on maailman ensimm\u00e4inen j\u00e4\u00e4mailin uinut nainen ja my\u00f6s ensimm\u00e4inen suomalainen. Liisa Lahti<\/p>\n

Pienin askelin avantoon<\/p>\n

M\u00e4kinen muistuttaa, ett\u00e4 kun joku menee helpon n\u00e4k\u00f6isesti avantoon, koko prosessista n\u00e4kyy vain j\u00e4\u00e4vuoren huippu. Yhdess\u00e4 tyynen n\u00e4k\u00f6isess\u00e4 pulahduksessa ei n\u00e4y tehdyn harjoittelun ja totuttelun m\u00e4\u00e4r\u00e4, joka helppouteen on johtanut.<\/p>\n

\u2013 Ei Muumipeikonkaan l\u00e4hestymistavassa ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 mit\u00e4\u00e4n vikaa, M\u00e4kinen palaa mukin kuvitukseen.<\/p>\n

\u2013 On hyv\u00e4 joskus venytt\u00e4\u00e4 omia rajojaan. Kun uskallamme, n\u00e4yt\u00e4mme itsellemme, ett\u00e4 ei tarvitse pel\u00e4t\u00e4. Mit\u00e4 j\u00e4\u00e4kylm\u00e4\u00e4n veteen tulee, joka kerta ei kannata olla Muumipeikko. On luonnollista, ett\u00e4 aivojen pelkokeskus kertoo meille avannon \u00e4\u00e4rell\u00e4, ett\u00e4 nyt kannattaa pit\u00e4\u00e4 itsest\u00e4\u00e4n huolta ja pysy\u00e4 mukavuusalueella, M\u00e4kinen muistuttaa.<\/p>\n

Kylm\u00e4\u00e4n veteen menness\u00e4 syke ja hengitys tihenev\u00e4t.<\/p>\n

\u2013 Silloin aivojemme pelkokeskus kysyy, oletko varma, ett\u00e4 haluat menn\u00e4 sinne. Tunnetta voi kontrolloida, mutta haluammeko opettaa kehollemme, ett\u00e4 avantouinti merkitsee aina adrenaliinivy\u00f6ry\u00e4, ett\u00e4 se on aina omien rajojen ylitt\u00e4mist\u00e4? Vai otammeko pieni\u00e4 askelia ja kehitymme v\u00e4h\u00e4n kerrallaan, M\u00e4kinen kysyy.<\/p>\n

My\u00f6s M\u00e4kinen aloitti avantouinnin rentoutumismieless\u00e4. H\u00e4nell\u00e4 oli tapana istua uinnin j\u00e4lkeen saunassa ja katsella auringonlaskua. Hiljalleen h\u00e4n alkoi asettaa itselleen tavoitteita ja ty\u00f6nt\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n omien rajojensa yli.<\/p>\n

\u2013 Aloin opiskella sit\u00e4, mit\u00e4 kehossani tapahtuu kylm\u00e4ss\u00e4 vedess\u00e4. Pidin huolta, etten koetellut rajojani joka kerta. Kun l\u00f6ysin hyv\u00e4n flown, tavallaan kultaiset rajat, jolloin poistuin mukavuusalueelta mutten koetellut itse\u00e4ni liikaa, aloin nauttia pitk\u00e4n matkan kylm\u00e4uinneista.<\/p>\n

M\u00e4kinen muistuttaa, ettei tee \u00e4\u00e4rimm\u00e4isi\u00e4 suorituksia joka vuosi, vaan ottaa niiden v\u00e4lill\u00e4 kunnolla aikaa kehon toipumiseen, rentoutumiseen ja nauttimiseen.<\/p>\n

Yll\u00e4 olevalla videolla M\u00e4kinen neuvoo, miten talviuinnissa p\u00e4\u00e4see alkuun.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Avantouimari Elina M\u00e4kinen, 30, on ylt\u00e4nyt hurjiin suorituksiin mutta muistuttaa, ett\u00e4 avannosta on lupa nauttia my\u00f6s venytt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 rajoja.…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":59305,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[35,407,137,33,31,30,408,2111,72,2232,764,32,765,167,109],"class_list":{"0":"post-59304","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-julkkikset","8":"tag-24h","9":"tag-celebrities","10":"tag-entertainment","11":"tag-fi","12":"tag-finland","13":"tag-finnish","14":"tag-julkkikset","15":"tag-kuntourheilu","16":"tag-luonto","17":"tag-ruumiillinen-kunto","18":"tag-sairaudet","19":"tag-suomi","20":"tag-taudit-ja-hairiot","21":"tag-terveys","22":"tag-viihde"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59304","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59304"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59304\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/59305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59304"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59304"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59304"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}