Syksy ja alkutalvi ovat monille raskaita aikoja: kouluissa ja ty\u00f6paikoilla kiert\u00e4v\u00e4t flunssat, sis\u00e4ilman kuivuus ja kylm\u00e4 ulkoilma kuormittavat hengitysteit\u00e4. Kun nen\u00e4 on tukossa ja kurkku kipe\u00e4, my\u00f6s uni h\u00e4iriintyy ja arjessa jaksaminen k\u00e4rsii.<\/p>\n
Moni tiet\u00e4\u00e4, ett\u00e4 hyv\u00e4 uni, monipuolinen ravinto ja liikunta ovat t\u00e4rkeit\u00e4 puolustuskyvyn tukijoita. Yksi v\u00e4hemm\u00e4lle huomiolle j\u00e4\u00e4nyt keino on kuitenkin hengityksen ja hengitysteiden huolto.<\/p>\n
Limakalvojen kunto on avainasemassa<\/p>\n
Hengitysteiden limakalvot toimivat elimist\u00f6n ensimm\u00e4isen\u00e4 puolustuslinjana taudinaiheuttajia vastaan. Niiden teht\u00e4v\u00e4 on pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ja suodattaa hengitysilman mukana tulevia viruksia, bakteereja ja pienhiukkasia.<\/p>\n
L\u00e4mmin h\u00f6yry auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n limakalvot kosteina ja toimintakykyisin\u00e4 juuri silloin, kun flunssakausi koettelee niit\u00e4 eniten.<\/p>\n
H\u00f6yry helpottaa tukkoisuutta ja aktivoi puolustusreaktioita<\/p>\n
H\u00f6yryll\u00e4 on toinenkin vaikutus: se nostaa hengitysteiden l\u00e4mp\u00f6tilaa hallitusti ja turvallisesti. T\u00e4t\u00e4 kutsutaan paikalliseksi hypertermiseksi reaktioksi<\/strong>.<\/p>\n Kun hengitysteiden l\u00e4mp\u00f6tila kohoaa hieman, elimist\u00f6n puolustusmekanismit aktivoituvat:<\/p>\n N\u00e4in l\u00e4mmin h\u00f6yry ei ainoastaan helpota hengityst\u00e4 hetkellisesti, vaan voi my\u00f6s tukea elimist\u00f6n omaa puolustusta.<\/p>\n Hengityslihakset \u2013 kehon unohdettu voimavara<\/p>\n Usein ajatellaan, ett\u00e4 hengitt\u00e4minen tapahtuu itsest\u00e4\u00e4n, mutta todellisuudessa siihen osallistuu useita lihaksia: pallea, kylkilihaksia ja jopa selk\u00e4- ja vatsalihaksia. N\u00e4m\u00e4 lihakset voivat heikenty\u00e4 aivan kuten muutkin lihakset, etenkin jos hengitys on pitk\u00e4\u00e4n pinnallista esimerkiksi stressin tai flunssan vuoksi.<\/p>\n Miksi hengityslihasten vahvistaminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4?<\/strong><\/p>\n S\u00e4\u00e4nn\u00f6llisell\u00e4 harjoittelulla hengityslihasten voimaa voidaan parantaa merkitt\u00e4v\u00e4sti jo muutamassa viikossa. T\u00e4m\u00e4n vuoksi monet asiantuntijat puhuvat hengitysharjoittelusta yht\u00e4 t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 arjen huoltotoimena kuin lihaskunnon yll\u00e4pidosta.<\/p>\n WellO2 yhdist\u00e4\u00e4 h\u00f6yryn ja hengitysharjoittelun<\/p>\n Suomessa kehitetyn WellO2-hengitysharjoituslaitteen patentoitu teknologia yhdist\u00e4\u00e4 n\u00e4m\u00e4 kaksi luonnollista menetelm\u00e4\u00e4: hengityslihasten harjoittelun ja l\u00e4mpim\u00e4n h\u00f6yryn.<\/p>\n Laite toimii siten, ett\u00e4 hengitet\u00e4\u00e4n sis\u00e4\u00e4n ja ulos s\u00e4\u00e4dett\u00e4v\u00e4\u00e4 vastusta vasten. T\u00e4m\u00e4 vahvistaa hengityslihaksia \u2013 ja kliinisess\u00e4 tutkimuksessa hengityslihasten voiman havaittiin kasvavan jopa 20 % jo nelj\u00e4n viikon harjoittelun j\u00e4lkeen. Samalla laitteesta hengitet\u00e4\u00e4n sis\u00e4\u00e4n l\u00e4mmint\u00e4, kosteaa h\u00f6yry\u00e4, joka virtaa hengitysteihin ja kosteuttaa limakalvoja.<\/p>\n Flunssakaudella erityisen hy\u00f6dyllinen on nen\u00e4maski, jonka kautta h\u00f6yry ohjataan suoraan nen\u00e4n kautta hengitett\u00e4v\u00e4ksi. Moni k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4 kertoo, ett\u00e4 harjoituksen j\u00e4lkeen nen\u00e4 tuntuu avautuvan ja hengitys kulkee helpommin \u2013 iltaisin t\u00e4m\u00e4 voi tehd\u00e4 nukahtamisesta ja unesta levollisempaa.<\/p>\n Lis\u00e4varusteena saatava MyBreath-\u00e4lysuukappale<\/strong> puolestaan seuraa harjoittelua ja antaa reaaliaikaista palautetta hengityksest\u00e4, mik\u00e4 tekee treenist\u00e4 entist\u00e4 motivoivampaa ja tavoitteellisempaa.<\/p>\n Helppo tapa pit\u00e4\u00e4 huolta hengityksest\u00e4<\/p>\n WellO2-harjoitus vie vain muutaman minuutin. Sen voi tehd\u00e4 aamulla ennen p\u00e4iv\u00e4n menoja, illalla osana rauhoittumista tai vaikka ennen liikuntasuoritusta. Laite kulkee k\u00e4tev\u00e4sti mukana my\u00f6s matkalla.<\/p>\n WellO2 sopii koko perheelle: jokainen voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 samaa laitetta omilla suukappaleilla, ja sis\u00e4\u00e4nrakennettu puhdistusohjelma varmistaa hygieenisen k\u00e4yt\u00f6n.<\/p>\n Vuodesta 2016 l\u00e4htien WellO2:sta on tullut osa arkea jo yli 150 000 k\u00e4ytt\u00e4j\u00e4lle ymp\u00e4ri maailman. Sen suosio perustuu yksinkertaiseen periaatteeseen: hengitys ja hengitysteiden kunto ovat hyvinvoinnin avaintekij\u00f6it\u00e4, joten keuhkoille ja hengitysteille kannattaa antaa v\u00e4hint\u00e4\u00e4n yht\u00e4 paljon huomiota kuin muullekin kehon huollolle.<\/p>\n Miksi WellO2 kiinnostaa flunssakaudella?
<\/p>\n\n
\n
\n