{"id":67084,"date":"2025-10-20T07:25:18","date_gmt":"2025-10-20T07:25:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/67084\/"},"modified":"2025-10-20T07:25:18","modified_gmt":"2025-10-20T07:25:18","slug":"vaihdevuodet-toivat-helpotuksen-ullan-migreeniin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/67084\/","title":{"rendered":"Vaihdevuodet toivat helpotuksen Ullan migreeniin"},"content":{"rendered":"

T\u00e4n\u00e4\u00e4n on hyv\u00e4 p\u00e4iv\u00e4. Se on lause, jonka tamperelainen Ulla Ollikkala <\/strong>sanoo itselleen joka aamu. My\u00f6nteisyys on h\u00e4nen sis\u00e4\u00e4nrakennettu tapansa el\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Kovat p\u00e4\u00e4ns\u00e4ryt<\/a> nimitt\u00e4in haastavat Ullan arkea. Nytkin Ullalla on takanaan pari migreenip\u00e4iv\u00e4\u00e4 ja syy on selvill\u00e4. H\u00e4n oli nelj\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4 mets\u00e4nhoitot\u00f6iss\u00e4 perheens\u00e4 kanssa Pohjanmaalla.<\/p>\n

\u201dMies ja aikuiset lapseni kyll\u00e4 toppuuttelivat, ett\u00e4 koitas nyt rauhoittua. Tiesin itsekin, ett\u00e4 j\u00e4lkeenp\u00e4in tulen kipe\u00e4ksi, mutta haluan nauttia niist\u00e4 hetkist\u00e4, kun olen toimintakykyinen.\u201d<\/p>\n

Ulla sairastaa erityisen vaikeaa migreeni\u00e4, johon liittyy my\u00f6s j\u00e4nnitysp\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4<\/a>.<\/p>\n

\"[Image]Ulla Ollikkala, 60, on psykofyysinen fysioterapeutti ja ammatillinen opettaja. H\u00e4n asuu Tampereella, ja perheeseen kuuluvat puoliso ja kaksi aikuista lasta.<\/p>\n

K\u00e4\u00e4nnekohta oli 1980-luvun alussa. Ulla seisoi puolimaratonin l\u00e4ht\u00f6viivalla. Oli porottava helle, ja Ulla mietti, mit\u00e4h\u00e4n t\u00e4st\u00e4 tulee. <\/p>\n

25-vuotiaan Ullan juoksu kulki lopulta rullaten, ja h\u00e4n tuli maaliin tuulettaen. Kotona iski kuitenkin j\u00e4rkytt\u00e4v\u00e4 p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky. <\/p>\n

\u201dTuntui kuin vasen puoli p\u00e4\u00e4st\u00e4ni olisi r\u00e4j\u00e4ht\u00e4nyt.\u201d<\/p>\n

Puoliso vei Ullan terveyskeskukseen \u2013 samaiseen, jossa Ulla ty\u00f6skenteli tuohon aikaan kuntohoitajana. Vastassa oli tuttu l\u00e4\u00e4k\u00e4ri, joka totesi: Ulla, t\u00e4m\u00e4 on nyt jotain vakavaa, koska kipu on noin kovaa. <\/p>\n

L\u00e4\u00e4k\u00e4ri ep\u00e4ili aivoverenvuotoa, ja Ullalta otettiin aivo-selk\u00e4ydinnesten\u00e4yte. Ulla oli niin kipe\u00e4, ettei h\u00e4n kyennyt edes pelk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

N\u00e4ytteest\u00e4 ei l\u00f6ytynyt mit\u00e4\u00e4n. Koska Ullalla oli pitk\u00e4 kipuhistoria, l\u00e4\u00e4k\u00e4ri p\u00e4\u00e4tyi diagnosoimaan migreenin. <\/p>\n

Ullan p\u00e4\u00e4ns\u00e4ryt olivat nimitt\u00e4in alkaneet jo koului\u00e4ss\u00e4 ja pahentuneet aikuisi\u00e4ll\u00e4.<\/p>\n

\u201dMuistan edelleen, miten \u00e4iti antoi minulle lapsena aurinkolasit ja peitteli pime\u00e4\u00e4n huoneeseen. H\u00e4n teki minulle ruisleiv\u00e4n, jossa oli p\u00e4\u00e4ll\u00e4 paljon voita ja suolaa. Se oli sen ajan hoitokeino\u201d, Ulla sanoo naurahtaen.<\/p>\n

Ulla oppi v\u00e4lttelem\u00e4\u00e4n tilanteita, joista s\u00e4rky leimahti. T\u00e4ysi-ik\u00e4isen\u00e4 h\u00e4n j\u00e4i kotiin, kun muut l\u00e4htiv\u00e4t discoon, sill\u00e4 h\u00e4n ei siet\u00e4nyt meteli\u00e4 eik\u00e4 alkoholia. My\u00f6s auringon porotus ja stressi altistivat p\u00e4\u00e4ns\u00e4rylle.<\/p>\n

\n

\u201dUskon, ett\u00e4 migreeni ja j\u00e4nnitysp\u00e4\u00e4ns\u00e4rky ovat saaneet alkunsa jo lapsuudessa. Pelko on aiheuttanut jatkuvan hermoston ylivireystilan.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n

Ulla erosi puolisostaan ja j\u00e4i yksin kahden alle kouluik\u00e4isen lapsen kanssa kolmekymppisen\u00e4. Arjen py\u00f6ritt\u00e4minen oli selviytymist\u00e4, ja migreenit pahenivat. Kohtausl\u00e4\u00e4kkeet eiv\u00e4t juuri auttaneet.<\/p>\n

Ulla alkoi hakea apua erilaisista koulutuksista, kuten akupunktiosta ja NLP:st\u00e4 eli neurolingvistisest\u00e4 ohjelmoinnista. <\/p>\n

Ulla l\u00f6ysi my\u00f6s keho- ja rentoutusterapian. <\/p>\n

\u201dSain valtavan oivalluksen kehon ja mielen yhteispelist\u00e4: siit\u00e4, miten lapsuuden kokemukseni olivat j\u00e4\u00e4neet kehooni j\u00e4nnitystiloiksi.\u201d<\/p>\n

Ulla oli pel\u00e4nnyt kolmevuotiaasta asti, ett\u00e4 menett\u00e4isi \u00e4itins\u00e4, jolla oli vaikea syd\u00e4nsairaus.<\/p>\n

\u201dSuojelin \u00e4iti\u00e4ni. Vahdin ja varjelin h\u00e4nt\u00e4 kuolemalta. Olin tarkka, etten pahoita h\u00e4nen mielt\u00e4\u00e4n tai aiheuta lis\u00e4k\u00e4rsimyst\u00e4. Sairaudesta ei hirve\u00e4sti puhuttu, vaan se oli pilvi, joka leijui perheemme yll\u00e4. Opin jo varhain tarkkailemaan kodin ilmapiiri\u00e4.\u201d<\/p>\n

Ulla oivalsi, ett\u00e4 h\u00e4n oli pelon vuoksi j\u00e4nnitt\u00e4nyt kehoaan ja purrut hampaitaan yhteen lapsesta saakka. J\u00e4nnittyneisyys n\u00e4kyy jopa lapsuusajan valokuvissa.<\/p>\n

\u201dUskon, ett\u00e4 migreeni ja j\u00e4nnitysp\u00e4\u00e4ns\u00e4rky ovat saaneet alkunsa jo lapsuudessa. Pelko on aiheuttanut jatkuvan hermoston ylivireystilan. P\u00e4\u00e4t\u00e4ni alkaa jomottaa yh\u00e4, jos puhun muistoistani.\u201d<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kunpa kuolisin pois. <\/strong>Silt\u00e4 Ullasta tuntui, kun migreenikohtaukset olivat pahimmillaan. Hieman yli nelikymppisen\u00e4 migreenit \u00e4ityiv\u00e4t 2\u20133 viikon kipujaksoiksi, jotka toistuivat kuukausittain. Ensin jyskytti vasen puoli, sitten jomotus valtasi koko p\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

\u201dPahimmat kipukaudet ajoittuivat esivaihdevuosiin. Sen vuoksi olen miettinyt, ett\u00e4 ehk\u00e4 migreenini on hormoniper\u00e4ist\u00e4.\u201d<\/p>\n

Ulla sanoo olevansa pinnistelij\u00e4. Sit\u00e4 oli my\u00f6s h\u00e4nen \u00e4itins\u00e4, joka eli vaikeasta sairaudestaan huolimatta lopulta 64-vuotiaaksi. <\/p>\n

Ulla ty\u00f6skenteli vastaavana fysioterapeuttina vanhusten vuodeosastolla. H\u00e4n k\u00e4vi p\u00e4ivisin t\u00f6iss\u00e4 s\u00e4rkyl\u00e4\u00e4kkeiden voimalla ja lep\u00e4si illat. <\/p>\n

Muu el\u00e4m\u00e4 meni tauolle. Oli mahdotonta sopia tapaamisia yst\u00e4vien kanssa tai l\u00e4hte\u00e4 lomamatkalle, kun ei koskaan tiennyt, miss\u00e4 kunnossa olisi.<\/p>\n

Nelikymppisen\u00e4 Ulla j\u00e4i ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n sairauslomalle. <\/p>\n

\u201dAjattelin, etten voisi j\u00e4\u00e4d\u00e4 t\u00f6ist\u00e4 pois, koska se aiheuttaisi potilaille harmia ja tuskaa. Osastonl\u00e4\u00e4k\u00e4ri m\u00e4\u00e4r\u00e4si minut kolmen viikon sairauslomalle, kun vanhusta taluttaessani en en\u00e4\u00e4 ollut varma, kumpi piti kumpaa pystyss\u00e4.\u201d<\/p>\n

Ulla sai riesakseen my\u00f6s kolmoishermos\u00e4ryn. Pahimpina kipukausina h\u00e4n puri hampaitaan yhteen, mink\u00e4 seurauksena hampaita tulehtui ja niit\u00e4 jouduttiin juuri\u00adhoitamaan. Hampaisiin j\u00e4i julmettu kipu, joten hammasl\u00e4\u00e4k\u00e4ri poisti ne.<\/p>\n

\u201dHampaiden poistaminen ei kuitenkaan vienyt kipua. My\u00f6hemmin paljastui, ett\u00e4 juurihoidot ja pureminen olivat aiheuttaneet kasvojeni tuntohermojen eli kolmoishermojen \u00e4rtymisen. Puremahampaitani poistettiin siis aivan turhaan.\u201d<\/p>\n

\n

\u201dPorkkanat ja omenat joudun silppuamaan, jotta saan sy\u00f6ty\u00e4 ne. Mieheni paloittelee leiv\u00e4t siten, ett\u00e4 min\u00e4 sy\u00f6n pehme\u00e4t sis\u00e4osat ja h\u00e4n kovat reunat.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n

Kolmoishermos\u00e4rky on tuikkivaa ja viilt\u00e4v\u00e4\u00e4 kipua. Se aktivoituu kylm\u00e4st\u00e4, stressist\u00e4 tai siit\u00e4, jos Ulla puree hampaitaan yhteen \u00f6isin. Ulla ei voi py\u00f6r\u00e4ill\u00e4, koska viima aiheuttaa s\u00e4rky\u00e4, ja pakkasilla Ulla kulkee hiihtomaski kasvoillaan. Oman taiteilunsa aiheuttavat my\u00f6s puuttuvat hampaat.<\/p>\n

\u201dPorkkanat ja omenat joudun silppuamaan, jotta saan sy\u00f6ty\u00e4 ne. Mieheni paloittelee leiv\u00e4t siten, ett\u00e4 min\u00e4 sy\u00f6n pehme\u00e4t sis\u00e4osat ja h\u00e4n kovat reunat.\u201d<\/p>\n

Migreeni on sen sijaan helpottanut. Jomotus kest\u00e4\u00e4 nyky\u00e4\u00e4n kahdesta kolmeen p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Ulla ep\u00e4ilee, ett\u00e4 hormoneilla on ollut vaikutuksensa. Ullan menopaussi alkoi 51-vuotiaana, mink\u00e4 j\u00e4lkeen voimakkaimmat kivut alkoivat v\u00e4henty\u00e4. <\/p>\n

Viisikymppisen\u00e4 Ulla aloitti my\u00f6s osa-aikaisena psykofyysisen\u00e4 fysioterapeuttina. Se on kevent\u00e4nyt ty\u00f6n tuomaa kuormaa. Ulla uskoo, ett\u00e4 sill\u00e4kin on ollut merkityksens\u00e4, ett\u00e4 kotona h\u00e4net hyv\u00e4ksyt\u00e4\u00e4n kipuineen ja kremppoineen.<\/p>\n

\u201dOlen aikoinaan kuullut olevani kehno ja viallinen nainen, koska minulla on kipuja. Nyky\u00e4\u00e4n el\u00e4n ihanassa parisuhteessa, jossa minua ei syyllistet\u00e4 kivuistani. Henkinen kuorma on pienentynyt.\u201d<\/p>\n

\"\"Vaikka Ulla Ollikkala on k\u00e4rsinyt p\u00e4\u00e4ns\u00e4ryist\u00e4 koko el\u00e4m\u00e4ns\u00e4, h\u00e4n ei ole antanut kivulle valtaa. Psykofyysisen\u00e4 fysioterapeuttina ty\u00f6skentelev\u00e4 Ulla sanoo usein asiakkailleenkin: \u201dTartu hyviin hetkiin ja nauti niist\u00e4 t\u00e4ysill\u00e4: liiku, hypi tai vaikka tanssi kuin se olisi vallitseva olotilasi kaiken aikaa.\u201d<\/p>\n

Ulla on yst\u00e4vystynyt kipunsa kanssa. H\u00e4n ajattelee, ett\u00e4 kipu tulee toverillisesti sanomaan: Hei Ulla, nyt sinulla on liikaa asioita meneill\u00e4\u00e4n. <\/p>\n

\u201dOlen touhukas, minulla on vilkas mieli ja innostun milloin mist\u00e4kin. Imeydyn ty\u00f6h\u00f6ni ja asiakkaideni tarinoihin. Innostavatkin asiat voivat kuormittaa. J\u00e4lkeenp\u00e4in kipu ik\u00e4\u00e4n kuin purkaa p\u00e4\u00e4h\u00e4ni kertynytt\u00e4 dataa. Kipujakson j\u00e4lkeen olo on aina tyhj\u00e4.\u201d<\/p>\n

Ulla on oppinut, ett\u00e4 kun keho j\u00e4nnittyy kivusta, h\u00e4n tarvitsee liikett\u00e4 kehon rentouttamiseen. Se voi olla pient\u00e4 keinuttelua ja luontaisen hengityksen l\u00f6yt\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n

\u201dHengitysharjoituksia en tee. Niist\u00e4 tulee vain painetta p\u00e4\u00e4h\u00e4ni.\u201d<\/p>\n

Aamut Ulla aloittaa jumppaamalla leukaa ja kasvoja. H\u00e4n my\u00f6s liikuttelee ja py\u00f6rittelee kehoaan.<\/p>\n

\u201dIltaisin sama homma. Nytkyttelen, v\u00e4\u00e4ntelen ja k\u00e4\u00e4ntelen itse\u00e4ni. Mies on jo tottunut siihen, ett\u00e4 vieress\u00e4 k\u00e4y melkoinen touhu, ennen kuin k\u00e4yn nukkumaan.\u201d<\/p>\n

\n

\u201dOlen oppinut tahdin hidastamisen ja el\u00e4m\u00e4n jarruttamisen merkityksen.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n

Suunta on parempaan, mutta Ulla ei silti osaa ajatella, ett\u00e4 h\u00e4n olisi koskaan kivuton. Se vaatisi ihmeen. <\/p>\n

Sen sijaan Ulla on kiitollinen jokaisesta kivuttomasta p\u00e4iv\u00e4st\u00e4. H\u00e4n tekee ennaltaehk\u00e4isevi\u00e4 rutiinejaan, jotta kivuttomuutta olisi mahdollisimman paljon.<\/p>\n

Kivuttomalla viikolla Ulla laittaa h\u00f6sseliksi. H\u00e4n l\u00e4htee lavatansseihin helmat hulmuten tai siirtolapuutarham\u00f6killeen rikkaruohoja kitkem\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

\u201dMieheni sanoo, ett\u00e4 olet sin\u00e4 kummallinen tapaus. Kaksi p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sitten olit puolikuollut, mutta yhden hyv\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen olet kuin et olisi kipe\u00e4 ollutkaan. Hyviin hetkiin tarttuminen on ollut selviytymiskeinoni.\u201d <\/p>\n

Pohjanmaalla Ullalla on is\u00e4lt\u00e4 peritty maatila, jossa Ulla aikoo j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 yksinkertaisuuden retriittej\u00e4.<\/p>\n

\u201dOlen oppinut tahdin hidastamisen ja el\u00e4m\u00e4n jarruttamisen merkityksen. Haluan tuoda muillekin samaa ymm\u00e4rryst\u00e4 \u2013 sit\u00e4, ett\u00e4 oppisimme taas odottamaan ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n hyv\u00e4n olon pelk\u00e4st\u00e4 olemisesta.\u201d<\/p>\n

Migreenit loppuvat usein vaihdevuosiin<\/p>\n

\u2022 <\/strong>Migreenist\u00e4 k\u00e4rsii noin joka kymmenes aikuinen. Naisilla se on kolme kertaa yleisemp\u00e4\u00e4 kuin miehill\u00e4 ja esiintyy usein kuukautisten yhteydess\u00e4.<\/p>\n

\u2022 <\/strong>Kohtauksia voivat laukaista esimerkiksi stressi, kirkas auringonvalo, alkoholi, uniongelmat, huono n\u00e4k\u00f6 ja purentavirheet.<\/p>\n

\u2022 <\/strong>Noin 15 prosentilla esiintyy ennen p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4 esioire eli aura. Useimmiten se on sahalaita, laajeneva kirkas kuvio tai harmaa tai kirkas alue n\u00e4k\u00f6kent\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n

\u2022<\/strong> Osalle riitt\u00e4\u00e4 hoidoksi s\u00e4rkyl\u00e4\u00e4kkeet ja laukaisevien tekij\u00f6iden v\u00e4ltt\u00e4minen. Toisia auttavat t\u00e4sm\u00e4l\u00e4\u00e4kkeet, joita otetaan heti kohtauksen alettua.<\/p>\n

\u2022 <\/strong>Jos migreenikohtauksia tulee usein, voidaan kokeilla estol\u00e4\u00e4kityst\u00e4.<\/p>\n

\u2022 <\/strong>Naisilla oireet helpottuvat usein raskauden aikana ja loppuvat tavallisesti vaihdevuosien j\u00e4lkeen.<\/p>\n

L\u00e4hde: terveyskirjasto.fi <\/p>\n

Juttu on julkaistu Kauneus ja Terveys -lehdess\u00e4 9\/2025.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"T\u00e4n\u00e4\u00e4n on hyv\u00e4 p\u00e4iv\u00e4. Se on lause, jonka tamperelainen Ulla Ollikkala sanoo itselleen joka aamu. My\u00f6nteisyys on h\u00e4nen…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":67085,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,9198,32,167,11667],"class_list":{"0":"post-67084","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-fi","9":"tag-finland","10":"tag-finnish","11":"tag-health","12":"tag-kipu","13":"tag-suomi","14":"tag-terveys","15":"tag-vaihdevuodet"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67084","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67084"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67084\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67085"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67084"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67084"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67084"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}