{"id":67992,"date":"2025-10-21T07:42:08","date_gmt":"2025-10-21T07:42:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/67992\/"},"modified":"2025-10-21T07:42:08","modified_gmt":"2025-10-21T07:42:08","slug":"miten-torjua-flunssaa-laakari-antaa-neuvot-flunssan-ehkaisyyn-ja-hoitoon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/67992\/","title":{"rendered":"Miten torjua flunssaa? L\u00e4\u00e4k\u00e4ri antaa neuvot flunssan ehk\u00e4isyyn ja hoitoon"},"content":{"rendered":"<p>Flunssakausi etenee. Vahvista vastustuskyky\u00e4si.<\/p>\n<p>Tied\u00e4tk\u00f6 n\u00e4m\u00e4 asiat flunssasta?<\/p>\n<p>Lue tiivistelm\u00e4<\/p>\n<p>Tiivistelm\u00e4 on teko\u00e4lyn tekem\u00e4 ja ihmisen tarkistama.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16 sndp-summary-bullet-point-font\">Yleisl\u00e4\u00e4ketieteen erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri Kajsa J\u00e4rvinen Pihlajalinnasta kertoo useista flunssakauden viruksista ja bakteereista.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16 sndp-summary-bullet-point-font\">Hyv\u00e4 peruskunto, k\u00e4sihygienia ja riitt\u00e4v\u00e4 lepo ovat parhaita keinoja flunssan torjuntaan ja hoitoon.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16 sndp-summary-bullet-point-font\">Hunaja auttaa ysk\u00e4\u00e4n, ja sinkki sek\u00e4 C-vitamiini voivat lyhent\u00e4\u00e4 flunssan kestoa sen alkuvaiheessa.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Syksyn edetess\u00e4 flunssaviruksia sek\u00e4 bakteeritauteja on liikkeell\u00e4 useita.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">\u2013 T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 saattaa olla liikkeell\u00e4 rs-viruksia, rinoviruksia, adenoviruksia ja mykoplasmaa. Influenssaa ei juuri viel\u00e4 ole, se sijoittuu l\u00e4hemm\u00e4ksi vuodenvaihdetta, kertoo yleisl\u00e4\u00e4ketieteen erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri <a class=\"article-personlink\" href=\"https:\/\/www.is.fi\/haku\/?query=Kajsa%20J%C3%A4rvinen\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Kajsa J\u00e4rvinen<\/a> Pihlajalinnasta.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Terve aikuinen ihminen sairastaa monta flunssaa vuodessa, pikkulapset jopa 6\u20138 flunssaa. Tauti kest\u00e4\u00e4 viikosta kahteen, ja oireita ovat esimerkiksi kurkkukipu, voimattomuus, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky, kuume, nuha ja ysk\u00e4.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Viruksia ei juuri pysty torjumaan kokonaan, mutta taudin kesto ja voimakkuus voi riippua omasta toiminnasta. T\u00e4ss\u00e4 ohjeita.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1761032527_475_468.jpg\" alt=\"Niist\u00e4, yski ja aivasta nen\u00e4liinaan.\" class=\"_Img_1rerz_1\" style=\"aspect-ratio:1.4988290398126465\" loading=\"eager\"\/><\/p>\n<p class=\"article-picture-caption\">Niist\u00e4, yski ja aivasta nen\u00e4liinaan. Kuva:\u00a0Irene Stachon \/ IS<\/p>\n<p>1. Peruskunto<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Hyv\u00e4 peruskunto lis\u00e4\u00e4 elimist\u00f6n puolustuskyky\u00e4, eiv\u00e4tk\u00e4 flunssat tartu helposti. Peruskuntoa yll\u00e4pit\u00e4v\u00e4t riitt\u00e4v\u00e4 uni, liikunta, monipuolinen ravinto ja alkoholin k\u00e4yt\u00f6n kohtuus.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Tupakointi heikent\u00e4\u00e4 kehon puolustuskyky\u00e4 ja \u00e4rsytt\u00e4\u00e4 limakalvoja hengitysteiss\u00e4.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">V\u00e4lt\u00e4 pitk\u00e4kestoista stressi\u00e4, sill\u00e4 se altistaa taudeille. Luonnossa liikkuminen puolestaan v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja vahvistaa lis\u00e4ksi vastustuskyky\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi liitty\u00e4 luonnon monipuoliselle bakteeristolle altistumiseen.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">\u2013 Kannattaa huolehtia my\u00f6s D-vitamiinin s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisest\u00e4 ja riitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 saannista, erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri J\u00e4rvinen muistuttaa.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1761032527_40_468.jpg\" alt=\"Pese k\u00e4det molemmin puolin ja saippuoi sormien v\u00e4lit.\" class=\"_Img_1rerz_1\" style=\"aspect-ratio:1.5\" loading=\"eager\"\/><\/p>\n<p class=\"article-picture-caption\">Pese k\u00e4det molemmin puolin ja saippuoi sormien v\u00e4lit.<\/p>\n<p>2. Hygienia<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">K\u00e4sien huolellinen pesu on tehokas tapa est\u00e4\u00e4 tartuntojen levi\u00e4mist\u00e4. K\u00e4det olisi hyv\u00e4 pest\u00e4 ulkoa sis\u00e4lle tullessa, ennen ja j\u00e4lkeen aterian ja vessassa k\u00e4ydess\u00e4.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Hygieniaan kuuluvat my\u00f6s oikeaoppiminen yskiminen, aivastaminen ja niist\u00e4minen. Parasta olisi tehd\u00e4 n\u00e4m\u00e4 toimet nen\u00e4liinaan, joka heitet\u00e4\u00e4n sen j\u00e4lkeen roskiin. Sitten pest\u00e4\u00e4n k\u00e4det.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Jos nen\u00e4liinaa ei ole k\u00e4sill\u00e4, voi yski\u00e4 ja aivastaa hihaan tai paidan kauluksen sis\u00e4\u00e4n taudin levi\u00e4misen est\u00e4miseksi.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Kotona on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 vaihtaa ja pest\u00e4 k\u00e4sipyyhkeit\u00e4 tihe\u00e4sti.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1761032528_16_468.jpg\" alt=\"Muista juoda riitt\u00e4v\u00e4sti.\" class=\"_Img_1rerz_1\" style=\"aspect-ratio:1.5\" loading=\"eager\"\/><\/p>\n<p class=\"article-picture-caption\">Muista juoda riitt\u00e4v\u00e4sti. Kuva:\u00a0Juha Salminen \/ HS<\/p>\n<p>3. Lepo<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\"><a class=\"article-genericlink\" href=\"https:\/\/thl.fi\/ajankohtaista\/kampanjat\/voi-hyvin-talvella\/lepaa-flunssan-aikana\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen<\/a> ohjeet flunssan hoitoon ovat yksinkertaiset.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Lep\u00e4\u00e4 ja v\u00e4lt\u00e4 kovaa fyysist\u00e4 rasitusta. Muista juoda riitt\u00e4v\u00e4sti. Niist\u00e4minen helpottaa nuhaa. H\u00f6yryhengitys voi helpottaa ysk\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Jo flunssan ensioireista alkaen kannattaa pysy\u00e4 aloillaan niin fyysisesti kuin henkisesti. Lepo on yksinkertaisesti paras keino flunssan hoitoon.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">\u2013 Pit\u00e4isi malttaa toipua. Ei kannata l\u00e4hte\u00e4 ainakaan harrastamaan liikuntaa liian aikaisin, jotta elimist\u00f6ll\u00e4 olisi energiaa toipumiseen, J\u00e4rvinen toteaa.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Jos l\u00e4htee liikkeelle heti taudin hiukankin helpottaessa, voi j\u00e4lkitauteina tulla tulehduksia, jotka saattavat kest\u00e4\u00e4 viikkoja.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1761032528_669_468.jpg\" alt=\"K\u00e4yt\u00e4 l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 oikein.\" class=\"_Img_1rerz_1\" style=\"aspect-ratio:1.4339058999253174\" loading=\"eager\"\/><\/p>\n<p class=\"article-picture-caption\">K\u00e4yt\u00e4 l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 oikein. Kuva:\u00a0Janne Aaltonen \/ IS<\/p>\n<p>4. L\u00e4\u00e4kitys<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Kuumeisena kannattaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sopivia l\u00e4\u00e4kkeit\u00e4. Muista, ett\u00e4 eri tulehduskipul\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 ei pid\u00e4 ottaa yht\u00e4 aikaa. Se voi olla vaarallista ja lis\u00e4t\u00e4 ruoansulatuskanavan haittoja.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">S\u00e4rkyl\u00e4\u00e4kkeist\u00e4 ibuprofeenin ja parasetamolin voi yhdist\u00e4\u00e4. Parasetamoli on kipu- ja kuumel\u00e4\u00e4ke. Tulehduskipul\u00e4\u00e4kkeit\u00e4 ovat esimerkiksi ibuprofeeni ja asetyylisalisyylihappo.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Ysk\u00e4 voi jatkua useita viikkoja. Hunaja auttaa oireisiin.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">\u2013 Hunajasta on olemassa tutkittua tietoa. K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 vain se tepsii ysk\u00e4\u00e4n. Ysk\u00e4nl\u00e4\u00e4kkeist\u00e4 ei ole apua. Hunaja voitelee nielun reseptoreita, toimii antibakteerisena aineena ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ysk\u00e4n\u00e4rsytyst\u00e4, erikoisl\u00e4\u00e4k\u00e4ri J\u00e4rvinen toteaa.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">Alle vuoden ik\u00e4iselle lapselle hunajaa ei saa antaa botulismiriskin vuoksi. Muille se on turvallinen, ja sen voi annostella esimerkiksi l\u00e4mpim\u00e4\u00e4n juomaan.<\/p>\n<p class=\"article-body mb-nof-24 px-nof-16\">J\u00e4rvisen mukaan sinkki ja C-vitamiini suurina annoksina aivan flunssan alkuvaiheessa voi my\u00f6s lyhent\u00e4\u00e4 taudin kestoa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Flunssakausi etenee. Vahvista vastustuskyky\u00e4si. Tied\u00e4tk\u00f6 n\u00e4m\u00e4 asiat flunssasta? Lue tiivistelm\u00e4 Tiivistelm\u00e4 on teko\u00e4lyn tekem\u00e4 ja ihmisen tarkistama. Yleisl\u00e4\u00e4ketieteen&hellip;\n","protected":false},"author":2,"featured_media":67993,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[33,31,30,166,34,32,167],"class_list":{"0":"post-67992","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-fi","9":"tag-finland","10":"tag-finnish","11":"tag-health","12":"tag-ilta-sanomat","13":"tag-suomi","14":"tag-terveys"},"share_on_mastodon":{"url":"","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67992","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67992"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67992\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67993"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67992"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67992"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67992"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}