{"id":71685,"date":"2025-10-25T06:51:08","date_gmt":"2025-10-25T06:51:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/71685\/"},"modified":"2025-10-25T06:51:08","modified_gmt":"2025-10-25T06:51:08","slug":"puristava-kuolemanpelko-iski-laura-frimaniin-kesken-festarikeikan-nain-ocd-oirehtii-juuri-kun-kaikki-on-hyvin-yle-lume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/71685\/","title":{"rendered":"Puristava kuolemanpelko iski Laura Frimaniin kesken festarikeikan \u2013 n\u00e4in OCD oirehtii juuri, kun kaikki on hyvin | Yle Lume"},"content":{"rendered":"

Elet\u00e4\u00e4n kes\u00e4\u00e4 2025. Ymp\u00e4rill\u00e4 festarikansa tanssii, laulaa ja humaltuu hetkest\u00e4.<\/p>\n

Mit\u00e4, jos t\u00e4m\u00e4 onni vied\u00e4\u00e4n pois, enk\u00e4 saakaan kokea t\u00e4t\u00e4?<\/p>\n

Jos sairastunkin keuhkosy\u00f6p\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Jos kuolen.<\/p>\n

Puristava pelko saavuttaa toimittaja Laura Frimanin<\/strong> juuri silloin, kun kaiken pit\u00e4isi tuntua kepe\u00e4lt\u00e4 ja hauskalta.<\/p>\n

Huoli-ihmiselle juuri t\u00e4llaiset onnelliset hetket ovat vaarallisia, Friman tiet\u00e4\u00e4. H\u00e4n k\u00e4rsii OCD:st\u00e4 eli pakko-oireisesta h\u00e4iri\u00f6st\u00e4.<\/p>\n

\n

Moni ihana hetki on mennyt minulta hukkaan ahdistukseni takia. En vain voi sille mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Laura Friman<\/p>\n<\/blockquote>\n

OCD:ssa esiintyy erilaisia pakkoajatuksia ja niit\u00e4 seuraavia pakkotoimintoja. Terveyskirjaston mukaan<\/a> noin 1\u20133 prosenttia ihmisist\u00e4 k\u00e4rsii pakko-oireista.<\/p>\n

Katastrofiajatuksia eli ahdistavaa pelkoa katastrofaalisista seurauksista esiintyy viel\u00e4 huomattavasti useammalla, sill\u00e4 ne liittyv\u00e4t laajemmin ahdistuneisuuteen ja stressiin.<\/p>\n

Kun katastrofiajatus saavuttaa, huolikierrett\u00e4 on vaikea katkaista.<\/p>\n

Kuten vaikkapa nyt se pelko keuhk\u00f6sy\u00f6v\u00e4st\u00e4. Se seurasi Frimania viime kes\u00e4n\u00e4 festareiden lis\u00e4ksi kansallispuistovaellukselle ja tunnelmallisiin kes\u00e4y\u00f6n juhliin.<\/p>\n

\u2013 Moni ihana hetki on mennyt minulta hukkaan ahdistukseni takia. En vain voi sille mit\u00e4\u00e4n. Puolisoni sanoo, ett\u00e4 olen mestari pilaamaan oman kes\u00e4lomani aina jollain kauhuajatuksella, Friman kertoo.<\/p>\n

Lis\u00e4\u00e4 keskustelua katastrofiajatuksista Yle Areenassa Laura Frimanin juontamassa Nakuna-podcastin jaksossa.<\/strong><\/p>\n

\"\"Pelkona v\u00e4\u00e4j\u00e4\u00e4m\u00e4t\u00f6n kuolema<\/p>\n

OCD:lle on tyypillist\u00e4 jokin hyvin rajallinen teema, Friman luonnehtii.<\/p>\n

\u2013 En pelk\u00e4\u00e4 p\u00e4tk\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 j\u00e4t\u00e4n hellan p\u00e4\u00e4lle ja poltan koko kerrostalon, tai sellaisia j\u00e4rkevi\u00e4 asioita kuin ett\u00e4 menet\u00e4n ty\u00f6paikkani ja rahani.<\/p>\n

Mutta v\u00e4\u00e4j\u00e4\u00e4m\u00e4t\u00f6n kuolema, kaikki tappavat sairaudet. Siin\u00e4p\u00e4 pelonaihe, jonka rinnalla muut huolet tuntuvat Frimanin mielest\u00e4 turhilta ja hassuilta.<\/p>\n

\n

Sy\u00f6v\u00e4t, joiden ennuste on hyv\u00e4, eiv\u00e4t pelota. Vain v\u00e4\u00e4j\u00e4\u00e4m\u00e4t\u00f6n kuolema!<\/p>\n

Laura Friman<\/p>\n<\/blockquote>\n

Friman on pel\u00e4nnyt rintasy\u00f6p\u00e4\u00e4, imusolmukesy\u00f6p\u00e4\u00e4, leukemiaa, Alzheimeria, aivokasvainta, MS-tautia, ALS:ia ja keuhkosy\u00f6p\u00e4\u00e4. Lista on loputon, h\u00e4n toteaa.<\/p>\n

Useimpia sairauksia h\u00e4n on pel\u00e4nnyt moneen otteeseen. Nyky\u00e4\u00e4n pelkolistan k\u00e4rjess\u00e4 ovat sairaudet, joita ei voi pys\u00e4ytt\u00e4\u00e4.<\/p>\n

\u2013 Sy\u00f6v\u00e4t, joiden ennuste on hyv\u00e4, eiv\u00e4t pelota. Vain v\u00e4\u00e4j\u00e4\u00e4m\u00e4t\u00f6n kuolema!<\/p>\n

\"Laura<\/p>\n

Avaa kuvien katselu<\/p>\n

Taipumus ahdistukseen on seurannut Laura Frimania lapsuudesta, ja h\u00e4n sai jo alakoulussa pahoja paniikkikohtauksia. \u2013 Mieleni on ollut aina hyvin herkk\u00e4. Kuva: Juuso Koivisto \/ Yle<\/p>\n

Sairauksia Friman alkoi pel\u00e4t\u00e4 vasta nuorena aikuisena, noin 25-vuotiaana. Tuolloin h\u00e4n luki aikakauslehdest\u00e4 jutun naisesta, jolle tuli puutumisoireita k\u00e4siin.<\/p>\n

Naisella diagnosoitiin MS-tauti. H\u00e4n p\u00e4\u00e4tyi sittemmin py\u00f6r\u00e4tuoliin ja menetti n\u00e4k\u00f6ns\u00e4, Friman muistelee.<\/p>\n

\n

OCD:lle on tyypillist\u00e4 juuri t\u00e4llainen maaginen ajattelu ja typer\u00e4t kuvitelmat kaikenlaisista vahvistavista merkeist\u00e4.<\/p>\n

Laura Friman<\/p>\n<\/blockquote>\n

Taudin arvaamattomuus pelotti, ja kun Friman itse koki juuri samoihin aikoihin puutumisoireita, h\u00e4n veti asiasta johtop\u00e4\u00e4t\u00f6kset.<\/p>\n

\u2013 Lehtijuttu oli minulle kuin merkki siit\u00e4, ett\u00e4 sairastin samaa tautia. OCD:lle on tyypillist\u00e4 juuri t\u00e4llainen maaginen ajattelu ja typer\u00e4t kuvitelmat kaikenlaisista vahvistavista merkeist\u00e4, Friman sanoo.<\/p>\n

Suuri sis\u00e4inen tuska<\/p>\n

H\u00e4n kokee, ett\u00e4 OCD on pilannut h\u00e4nen el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n monta t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja ainutlaatuista hetke\u00e4, joista olisi muutoin voinut nauttia t\u00e4ysill\u00e4.<\/p>\n

\u2013 Ei sent\u00e4\u00e4n omia h\u00e4it\u00e4ni, mutta luultavasti niit\u00e4 edelt\u00e4v\u00e4t viikot kyll\u00e4kin!<\/p>\n

\n

OCD:n bensaa on pelko.<\/p>\n

Laura Friman<\/p>\n<\/blockquote>\n

Kun pelko jyll\u00e4\u00e4 vahvana, olo on huimaava ja oksettava. Ruokakaan ei maistu. Uni katkeilee ja on levotonta, yst\u00e4viin tai perheeseen keskittyminen tuntuu vaikealta.<\/p>\n

T\u00e4llaisina aikoina Friman pinnistelee t\u00f6iss\u00e4, on poissaoleva.<\/p>\n

\u2013 Sis\u00e4inen tuska on tosi suurta, vaikka se ei n\u00e4kyisi p\u00e4\u00e4lle p\u00e4in.<\/p>\n

\"Ranteessa<\/p>\n

Avaa kuvien katselu<\/p>\n

Laura Friman juontaa Ylen Nakuna-podcastia. Studiossa nauhoituksissa ranteessa on \u00e4lykello. Kuva: Juuso Koivisto \/ YleKauhu katoaa<\/p>\n

Pelko on bensaa OCD:lle, Friman sanoo. Jos ei suostu pelk\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n, sairaudelta loppuu polttoaine.<\/p>\n

Siksi huoliajatuksia vastaan ei voi tai kannata taistella torjumalla ja v\u00e4lttelem\u00e4ll\u00e4 niit\u00e4, vaan ottamalla ne vastaan, vaikkapa n\u00e4in:<\/p>\n

Selv\u00e4, kuolemassa t\u00e4ss\u00e4 ollaan. Onneksi on viel\u00e4 hyvi\u00e4 hetki\u00e4 j\u00e4ljell\u00e4.<\/p>\n

Kun hyv\u00e4ksyy pahimmat pelot, niiden pelottavuus ja kauhu katoavat, Friman sano.<\/p>\n

Joskus t\u00e4m\u00e4 onnistuu, aina valitettavasti ei.<\/p>\n

T\u00e4n\u00e4 syksyn\u00e4 Friman on p\u00e4rj\u00e4nnyt katastrofiajatusten kanssa paremmin kuin pitk\u00e4\u00e4n aikaan.<\/p>\n

Apua h\u00e4n on saanut yksinkertaisista asioista, kuten juttelemisesta ammattilaiselle, vertaistilien seuraamisesta somessa ja yst\u00e4vien tuesta.<\/p>\n

\n

Kun ohittaa puoliv\u00e4lin, ei ole en\u00e4\u00e4 niin kiirett\u00e4 ja painetta suorittaa el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Laura Friman<\/p>\n<\/blockquote>\n

Kaikista vaikeinta on yst\u00e4ville puhuminen. Ehk\u00e4p\u00e4 siksi, ett\u00e4 asia tuntuu nololta ja vaikealta selitt\u00e4\u00e4, Friman miettii.<\/p>\n

Kun h\u00e4n vihdoin antoi yst\u00e4vien kysell\u00e4 ja kuunnella, olo helpottui paljon.<\/p>\n

\u2013 Lis\u00e4ksi ik\u00e4 tuo tietty\u00e4 vapautta: kun ohittaa puoliv\u00e4lin, ei ole en\u00e4\u00e4 niin kiirett\u00e4 ja painetta suorittaa el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n

Mielen roskapostiharjoitus ja nelj\u00e4 muuta keinoa katastrofiajatusten pys\u00e4ytt\u00e4miseen<\/p>\n

Psykoterapeutti Maarit Pietil\u00e4inen<\/strong> neuvoo keinoja, joilla voit auttaa mielt\u00e4si pys\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n katastrofiajatukset.<\/p>\n

1. Katso vaihtoehtoisia tarinoita<\/strong><\/p>\n

Katastrofiajatusten katkaisemisessa auttaa vaihtoehtoisten tarinoiden aktiivinen rakentaminen. Kun katastrofitarina tule mieleen, l\u00e4hde tietoisesti harjoittelemaan vaihtoehtoista tarinaa siit\u00e4, mit\u00e4 sen sijaan voisi tapahtua. Mik\u00e4 muu voisi olla mahdollinen selitys tai seuraus?<\/p>\n

2. K\u00e4yt\u00e4 mielikuvitustasi hyv\u00e4\u00e4n<\/strong><\/p>\n

Yht\u00e4 lailla kuin mielesi osaa kuvitella sen pahimman katastrofivaihtoehdon, voit yht\u00e4 lailla harjoittaa sit\u00e4 jossittelemaan my\u00f6nteisesti, siis kuvittelemaan, mit\u00e4 positiivista asioista tai tapahtumista seuraa. K\u00e4yt\u00e4 mielikuvituksen voimaa positiivisiin ajatuksiin, joissa k\u00e4\u00e4nn\u00e4tkin katastrofin parhain p\u00e4in.<\/p>\n

3. Jarruta ajatusta ajoissa<\/strong><\/p>\n

Kiinnit\u00e4 huomiota merkkeihin, joista tunnistat katastrofiajatusten taas l\u00e4htev\u00e4n liikkeelle. Silloin voi yritt\u00e4\u00e4 painaa jarrua ja ohjata omia ajatuksia toiseen suuntaan, vaihtoehtoiselle reitille.<\/p>\n

4. Tee mielen roskapostiharjoitus<\/strong><\/p>\n

Ajattele, ett\u00e4 mieless\u00e4 py\u00f6riv\u00e4t pelot ja katastrofiajatukset ovat kuin roskapostia s\u00e4hk\u00f6postissa, kaikkia viestej\u00e4 ei tarvitse avata eik\u00e4 analysoida. Opettele suodattamaan turhia mieleen tulevia katastrofiajatuksia aivan kuten suodatat roskapostia pois s\u00e4hk\u00f6postin kansiosta.<\/p>\n

5. Opettele kest\u00e4m\u00e4\u00e4n ep\u00e4varmuutta<\/strong><\/p>\n

Vahvista kyky\u00e4si siet\u00e4\u00e4 ep\u00e4varmuuden tunnetta. Yrit\u00e4 muistaa ja hyv\u00e4ksy\u00e4 ajatus, ett\u00e4 et voi kuitenkaan hallita kaikkea tai vaikuttaa siihen, miten asiat lopulta menev\u00e4t.<\/p>\n

OCD eli pakko-oireinen h\u00e4iri\u00f6<\/p>\n

Pakko-oireiseen h\u00e4iri\u00f6\u00f6n kuuluvat pakkoajatukset ja pakkotoiminnot. Lyhenne tulee englanninkielisist\u00e4 sanoista obsessive-compulsive disorder, kertoo Terveyskirjasto<\/a>.<\/p>\n

OCD-h\u00e4iri\u00f6st\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4 ihminen yritt\u00e4\u00e4 torjua ja kumota pelk\u00e4\u00e4mi\u00e4\u00e4n asioita tai seurauksia erilaisilla pakkotoiminnoilla.<\/p>\n

V\u00e4est\u00f6st\u00e4 1-3 prosenttia sairastaa vuoden aikana OCD:ta, kertoo aiheesta julkaistu K\u00e4yp\u00e4 Hoito -suositus<\/a>.<\/p>\n

Sen esiintyvydess\u00e4 on kaksi huippua, nuoruusi\u00e4ss\u00e4 ja nuoressa aikuisuudessa. Usein hoitoon hakeudutaan vasta vuosia kest\u00e4neiden oireiden j\u00e4lkeen.<\/p>\n

Terveyskirjaston<\/a> mukaan raskauden aikana ja synnytyksen j\u00e4lkeen OCD:n esiintyvyys kasvaa 2\u20134 kertaiseksi muuhun v\u00e4est\u00f6\u00f6n verrattuna.<\/p>\n

Voit lukea aiheesta lis\u00e4\u00e4 Suomen Tourette- ja OCD-yhdistyksen sivuilta.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Elet\u00e4\u00e4n kes\u00e4\u00e4 2025. Ymp\u00e4rill\u00e4 festarikansa tanssii, laulaa ja humaltuu hetkest\u00e4. Mit\u00e4, jos t\u00e4m\u00e4 onni vied\u00e4\u00e4n pois, enk\u00e4 saakaan…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":71686,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[130],"tags":[137,33,31,30,8299,1346,15718,15719,32,109],"class_list":{"0":"post-71685","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-viihde","8":"tag-entertainment","9":"tag-fi","10":"tag-finland","11":"tag-finnish","12":"tag-laura-friman","13":"tag-mielenterveys","14":"tag-pakko-oireinen-hairio","15":"tag-pakkoajatukset","16":"tag-suomi","17":"tag-viihde"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/115433484096595251","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71685","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71685"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71685\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71685"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71685"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71685"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}