![\"\"](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/MailisHeiskanen.jpg\"\/)
<\/p>\nMuistiliiton neuvontakoordinaattori Mailis Heiskanen liputtaa vahvasti palapelien tekemisen puolesta. Palapelien tekeminen kehitt\u00e4\u00e4 loogista ajattelua, k\u00e4den ja silm\u00e4n yhteisty\u00f6t\u00e4 sek\u00e4 kolmiulotteista hahmottamiskyky\u00e4. \u2013 Palapelien parissa mieli keskittyy vain k\u00e4sill\u00e4 olevaan teht\u00e4v\u00e4\u00e4n, jolloin stressi v\u00e4henee ja keskittyminen paranee. Erityisen hy\u00f6dyllist\u00e4 palapelin tekeminen on henkil\u00f6ille, joiden aistit tai motoriset taidot ovat heikentyneet esimerkiksi muistisairauden vuoksi, Heiskanen kertoo.<\/p>\n
<\/p>\n
Muistiliiton neuvontakoordinaattori Mailis Heiskanen kannustaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n aivoista huolta kaikenik\u00e4isen\u00e4.<\/p>\n
H\u00e4n suosittelee aloittamaan pienell\u00e4 k\u00e4sijumpalla, jotta kokoamisesta saa t\u00e4yden hy\u00f6dyn irti. My\u00f6s ymp\u00e4rist\u00f6ll\u00e4 on v\u00e4li\u00e4: rauhallinen tila ilman taustamelua ja hyv\u00e4 valaistus parantavat kokemusta. Palapelit tarjoavat my\u00f6s mainion mahdollisuuden sosiaaliseen vuorovaikutukseen.<\/p>\n
\u2013 Palapelin ymp\u00e4rill\u00e4 viri\u00e4\u00e4 aina keskustelua, ja sosiaalinen hetki on t\u00e4rke\u00e4 voimavara jokaiselle, miettii Heiskanen.<\/p>\n
\u2013 K\u00e4sill\u00e4 tekeminen on hyv\u00e4\u00e4 vastapainoa etenkin tietokoneen ruutuun tuijottelua vaativan ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen. Siin\u00e4 voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erilaisia aivoalueita ja kehon eri osia.<\/p>\n
Ent\u00e4 s\u00e4hk\u00f6iset palapelit?<\/p>\n
Jos kodin p\u00f6yt\u00e4tila on kortilla, s\u00e4hk\u00f6iset palapelit ovat k\u00e4tev\u00e4 vaihtoehto. Niiden laaja valikoima ja s\u00e4\u00e4dett\u00e4v\u00e4 vaikeustaso tarjoavat monipuolista ajanvietett\u00e4 esimerkiksi matkoilla tai sateisina p\u00e4ivin\u00e4 m\u00f6kill\u00e4.<\/p>\n
\u2013 Vaikka tarkkaa tutkimustietoa s\u00e4hk\u00f6isten ja perinteisten palapelien eroista ei juuri ole, hy\u00f6dyt ovat todenn\u00e4k\u00f6isesti samansuuntaiset. Yhdess\u00e4 kokoaminen on ehk\u00e4 s\u00e4hk\u00f6isiss\u00e4 palapeleiss\u00e4 vaikeampaa, mutta niill\u00e4 on varmasti oma paikkansa. S\u00e4hk\u00f6iset versiot kulkevat helposti mukana \u00e4lylaitteessa, mutta niiden parissa kannattaa pit\u00e4\u00e4 taukoja silmien ja kehon hyvinvoinnin vuoksi, Heiskanen huomauttaa.<\/p>\n
Aivoterveyden yll\u00e4pit\u00e4minen on kokonaisvaltaista<\/p>\n
On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 aivoterveydest\u00e4 huolta l\u00e4pi el\u00e4m\u00e4n. Pelkk\u00e4 palapeli ei riit\u00e4, vaan tarvitaan aivojen monipuolista aktivointia. T\u00e4rkeit\u00e4 ovat my\u00f6s terveellinen ravinto, liikunta ja sosiaalinen aktiivisuus sek\u00e4 syd\u00e4n- ja verisuonisairauksien hallinta.
Vuosittain noin 600 suomalaista saa muistisairausdiagnoosin ty\u00f6ik\u00e4isin\u00e4.<\/p>\n
\u2013 T\u00f6iss\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 vet\u00e4\u00e4 rajat valtavalle tietotulvalle, joka voi helposti uuvuttaa. Oman ty\u00f6n aikataulutus ja tiettyjen aikojen rauhoittaminen eri teht\u00e4vien tekemiseen auttavat hallitsemaan keskeytyksi\u00e4 ja jaksamaan paremmin. On hyv\u00e4 erottaa ty\u00f6 ja vapaa-aika toisistaan. Jos muisti on valmiiksi kuormittunut, sen tukeminen esimerkiksi muistilappujen avulla on suotavaa, vaikkei niiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 aina suositellakaan, kannustaa Heiskanen.<\/p>\n