tutkimus <\/a>osoittaa nyt, ett\u00e4 vain 3000-5000 askelta p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 saattaa lyk\u00e4t\u00e4 muistisairauden oireita.<\/p>\nLiikunnan hy\u00f6ty havaittiin my\u00f6s ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4, joilla oli jo korkea beeta-amyloidipitoisuus aivoissaan. Proteiinilla katsotaan olevan merkitt\u00e4v\u00e4 rooli Alzheimerin taudin kehittymisess\u00e4.<\/p>\n
Tutkijoiden mukaan 3000 askeletta auttaa hidastamaan kognitiivisen heikkenemisen riski\u00e4 my\u00f6s n\u00e4ill\u00e4 ik\u00e4\u00e4ntyneill\u00e4. Se vastaa noin parin kilometrin matkaa.<\/p>\n
Tutkimuksen tulokset julkaistiin Nature Medicine -lehdess\u00e4.<\/p>\n
Tutkimukseen osallistui 300 Harvard Aging Brain Study -tutkimuksessa mukana ollutta. Osallistujat olivat 50\u201390-vuotiaita. Osalla heist\u00e4 oli kognitiivisia vaurioita ennen tutkimuksen alkua.<\/p>\n
Osallistujia seurattiin keskim\u00e4\u00e4rin yhdeks\u00e4n vuoden ajan. Heid\u00e4n aivonsa kuvattiin tutkimuksen aikana useasti.<\/p>\n
Liikkuminen lykk\u00e4si muistioireita jopa vuosia. Adobe Stock \/ AOP<\/p>\n
Jopa vuosilla<\/p>\n
Kognitiivinen heikkeneminen viiv\u00e4styi keskim\u00e4\u00e4rin kolmella vuodella ihmisill\u00e4, jotka k\u00e4veliv\u00e4t 3 000\u20135 000 askelta p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, ja seitsem\u00e4ll\u00e4 vuodella ihmisill\u00e4, jotka k\u00e4veliv\u00e4t 5 000\u20137 500 askelta p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n
Istumaty\u00f6l\u00e4isill\u00e4 tau-proteiinien kertyminen aivoihin oli merkitt\u00e4v\u00e4sti nopeampaa ja kognitiiviset ominaisuudet ja p\u00e4ivitt\u00e4inen toimintakyky heikkeniv\u00e4t nopeammin.<\/p>\n
\u2013T\u00e4m\u00e4 valaisee sit\u00e4, miksi jotkut ihmiset, jotka ovat riskiss\u00e4 sairastua, eiv\u00e4t heikkene yht\u00e4 nopeasti kuin toiset, sanoo tutkija Jasmeer Chhatwal<\/strong>.<\/p>\n\u2013 El\u00e4m\u00e4ntapamuutokset n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t vaikuttavan Alzheimerin taudin varhaisimpiin vaiheisiin, mik\u00e4 viittaa siihen, ett\u00e4 elintavoilla voidaan hidastaa kognitiivisten oireiden ilmaantumista, jos toimitaan varhain.<\/p>\n
Toinen tutkijoista, neurologi Wai-Ying Wendy Yau<\/strong> korostaa jokaisen askeleen olevan t\u00e4rke\u00e4.<\/p>\n\u2013 Haluamme antaa ihmisille mahdollisuuden suojella aivojaan ja kognitiivista terveytt\u00e4\u00e4n pysym\u00e4ll\u00e4 fyysisesti aktiivisina – jopa pienet muutokset p\u00e4ivitt\u00e4in voivat saada aikaan muutoksia terveyteen.<\/p>\n
L\u00e4hde: Harvardin yliopisto, Medical News today<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Melko v\u00e4h\u00e4inenkin m\u00e4\u00e4r\u00e4 liikuntaa voi viiv\u00e4stytt\u00e4\u00e4 muistisairauden puhkeamista, todetaan tutkimuksessa. Fyysinen passiivisuus on tunnettu Alzheimerin taudin riskitekij\u00e4, mutta…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":87971,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[165],"tags":[35,33,31,30,166,1391,72,764,32,765,502,167],"class_list":{"0":"post-87970","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-terveys","8":"tag-24h","9":"tag-fi","10":"tag-finland","11":"tag-finnish","12":"tag-health","13":"tag-ihmisten-ja-elainten-ruumiit","14":"tag-luonto","15":"tag-sairaudet","16":"tag-suomi","17":"tag-taudit-ja-hairiot","18":"tag-terveydenhoito","19":"tag-terveys"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/115535967952050102","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=87970"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/87970\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=87970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=87970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=87970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}