Ketonen kertoo asiasta Thank god, s\u00e4 tulit! -uutuusohjelman lehdist\u00f6tilaisuudessa Helsingiss\u00e4.<\/p>\n
\u2013 Mulla on nyt testiss\u00e4 fysioakustinen patja. Se tuottaa matalataajuusv\u00e4r\u00e4htely\u00e4, joka rauhoittaa hermostoa. Olen huomannut, ett\u00e4 se auttaa minua nukkumaan tasaisemmin l\u00e4pi y\u00f6n.<\/p>\n
Ketonen kertoo, ett\u00e4 fysioakustisia patjoja ja tuoleja on k\u00e4ytetty muun muassa helpottamaan ahdistusta.<\/p>\n
\u2013 Ne on bassokaiuttimia, mit\u00e4 siell\u00e4 patjassa on. Niist\u00e4 tuleva v\u00e4r\u00e4htely vaikuttaa muun muassa lihaksistoon ja verenkiertoon.<\/p>\n
\u2013 T\u00e4ss\u00e4 i\u00e4ss\u00e4 ihmiset alkaa nukkumaan vain muutaman tunnin kerrallaan, sit\u00e4 her\u00e4\u00e4 k\u00e4ym\u00e4\u00e4n vessassa tai her\u00e4\u00e4 muuten vain, Ketonen sanoo.<\/p>\n
H\u00e4n kokee, ett\u00e4 uni on nyt yht\u00e4jaksoisempaa kuin ilman erityist\u00e4 patjaa.<\/p>\n
Huonoksi puoleksi Ketonen mainitsee sen, ett\u00e4 fysioakustiset patjat ovat \u201daika kalliita\u201d \u2013 ne saattavat maksaa 2\u202f000\u20137\u202f000 euroa.<\/p>\n
![\"Kari](\"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/1763913850_340_468.jpg\")
<\/p>\n
Kari Ketonen on vihkiytynyt kehopsykoterapiaan. Kuva:\u00a0Aleksi Jalava \/ IS<\/p>\n
N\u00e4yttelij\u00e4 on kiinnitt\u00e4nyt viime vuosina huomiota omaan hyvinvointiinsa. H\u00e4n on kouluttautunut kehopsykoterapeutiksi. Alkuvuodesta Ketonen julkaisi kirjan Havaitse. Hyv\u00e4ksy. Toista (Otava) Teoksessa mies kertoo muun muassa stressin, ahdistuksen ja el\u00e4m\u00e4n haasteiden hallinnan keinoista.<\/p>\n
Ketonen kertoo, ett\u00e4 huomasi noin kolmikymppisen\u00e4 olevansa ahdistunut, stressaantunut ja masentunut. H\u00e4n p\u00e4\u00e4tti hakeutua terapiaan ja l\u00f6ysi kehopsykoterapian.<\/p>\n
Se on terapiaa, jossa keski\u00f6ss\u00e4 on kehon ja mielen yhteyden huomioiminen.<\/p>\n
\u2013 Tajusin, ett\u00e4 se kuvasi hyvin niit\u00e4 kokemuksia, joita minulla oli. Se tarjosi minulle sellaisen teoreettisen viitekehyksen, Ketonen sanoo.<\/p>\n
H\u00e4n alkoi opetella kuormituksen hallintaa ja hermoston palautumisen edist\u00e4mist\u00e4. N\u00e4yttelij\u00e4 huomaa eron aiempaan esimerkiksi juuri lehdist\u00f6tilaisuuksissa, jotka saattavat olla usein h\u00e4lyisi\u00e4 ja stressaaviakin tilanteita.<\/p>\n
\u2013 Huomaan, ett\u00e4 olen nyt esimerkiksi suhteellisen rento, vaikka minulla on yll\u00e4ni vieraat vaatteet, ymp\u00e4rill\u00e4 on vieraita ihmisi\u00e4 ja kameroita. Aikaisemmin olisin ollut t\u00e4llaisessa tilanteessa j\u00e4nnittynyt ja hengitykseni olisi ollut rajoittunutta.<\/p>\n
Ketosen mukaan harjoittelemalla ja itse\u00e4\u00e4n altistamalla sek\u00e4 ehdollistamalla voi oppia s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n rentouden tilanteissa, jotka saattavat vaikuttaa kuormittavilta.<\/p>\n
\u2013 Eih\u00e4n t\u00e4ss\u00e4k\u00e4\u00e4n tilanteessa mit\u00e4\u00e4n uhkaa ole, h\u00e4n toteaa rennosti lehdist\u00f6tilaisuudessa sohvalla istuen.<\/p>\n
\u2013 Mutta on el\u00e4m\u00e4nmittainen haaste harjoitella omien tunteiden ymm\u00e4rt\u00e4mist\u00e4, kuuntelemista ja siet\u00e4mist\u00e4 sek\u00e4 oman hermoston palautumisen s\u00e4\u00e4tely\u00e4, Ketonen tuumaa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Erityisesti komedian\u00e4yttelij\u00e4n\u00e4 tunnettu Kari Ketonen kertoo, miten on opetellut hallitsemaan kuormitusta. N\u00e4yttelij\u00e4-k\u00e4sikirjoittaja Kari Ketonen, 54, nukkui heikosti, her\u00e4ili…\n","protected":false},"author":2,"featured_media":97972,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[136],"tags":[407,137,33,31,30,34,408,32,109],"class_list":{"0":"post-97971","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-julkkikset","8":"tag-celebrities","9":"tag-entertainment","10":"tag-fi","11":"tag-finland","12":"tag-finnish","13":"tag-ilta-sanomat","14":"tag-julkkikset","15":"tag-suomi","16":"tag-viihde"},"share_on_mastodon":{"url":"https:\/\/pubeurope.com\/@fi\/115599865693094207","error":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97971","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97971"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97971\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/97972"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97971"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97971"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.europesays.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97971"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}