Le Dr. Eric Topol est un médecin américain, spécialisé en cardiologie et en génétique. Passionné par l’allongement de l’espérance de vie, ce chercheur en médecine vient de publier un livre intitulé Super Agers : An Evidence-based Approach to Longevity (Super-aînés : une approche empirique de la longévité, non-traduit pour l’instant).
« L’activité physique a un effet concret sur le vieillissement du corps »
Le médecin de 70 ans a ainsi passé en revue plusieurs facteurs génétiques et environnementaux qui pourraient expliquer que certaines personnes parviennent à dépasser l’âge de 80 ans en parfaite santé. Et sa conclusion n’est pas franchement surprenante : « l’activité physique est la seule habitude de vie qui montre un effet concret sur le vieillissement corporel. D’autres facteurs, tels que l’alimentation et les liens sociaux, sont également importants. Mais l’activité physique me semble cruciale. » Autrement dit : pour vivre vieux et en bonne santé, il est impératif de combattre la sédentarité. Le Dr. Eric Topol recommande deux activités physiques qui semblent particulièrement efficaces pour combattre les effets du vieillissement : le travail musculaire en résistance (TMR) et les exercices autour de la force de préhension.
Le travail musculaire en résistance (TMR) et les exercices de force de préhension
La Fédération Française Retraite Sportive définit le travail musculaire en résistance (TMR) comme « un type d’exercice provoquant une (…)Lire la suite sur Top SantéIl a réussi à rajeunir d’une décennie simplement en changeant d’adresse
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