La France s’apprête à vivre un week-end historique en matière de températeurs et la vague de chaleur qui s’est installée sur le territoire atteint des niveaux exceptionnels pour un mois de juin. Depuis le début de la semaine, les températures grimpent sans relâche et sont portées par un anticyclone tenace qui maintient un ciel bleu et un soleil de plomb sur la majeure partie du pays.
Ce samedi 21 juin, jour du solstice d’été et de la Fête de la Musique, le mercure devrait franchir la barre des 35°C sur de nombreux départements avec des pointes à 37 ou 38°C dans le Centre-Val de Loire, l’Occitanie, la vallée du Rhône et jusqu’au Bassin parisien. Ce pic de chaleur s’inscrit dans une tendance générale de vagues de chaleur plus précoces, plus longues et plus intenses – conséquence directe du changement climatique.
Astuce insolite mais utile ?
En pleine période de canicule, il n’est pas rare de voir émerger des astuces insolites pour tenter de rester au frais. Parmi elles, l’idée de « se lécher le coude » circule parfois. Mais d’où vient cette étrange suggestion ? Et surtout, a-t-elle une quelconque utilité face à la fournaise actuelle ?
La réponse est simple : il s’agit avant tout d’un défi physique ou d’une blague, une façon d’illustrer l’impossible. Dans certaines cultures, “lécher son coude” est une expression pour désigner une chose irréalisable. Il n’existe donc pas de justification scientifique ou médicale à cette pratique pour se rafraîchir. Le geste est impossible pour la quasi-totalité des gens et il ne procure aucun soulagement face à la chaleur et ne présente aucun intérêt pratique.
Les alternative qui marchent (vraiment)
Avec les températures actuelles, se rafraîchir devient un défi quotidien – et surtout en ville où l’effet d’îlot de chaleur urbain amplifie encore la sensation de canicule. Les solutions traditionnelles comme boire régulièrement de l’eau, rester à l’ombre ou utiliser un ventilateur sont bien connues. Mais d’autres méthodes – parfois un peu moins évidentes – peuvent aussi faire la différence.
Parmi les alternatives efficaces, manger épicé est une astuce surprenante mais réelle. Les plats relevés stimulent la transpiration, ce qui permet à l’organisme de mieux réguler sa température par évaporation. Bien sûr, il est essentiel de compenser cette perte d’eau en buvant davantage.
Boire du thé chaud ou tiède /plutôt que glacé) est une autre habitude venue d’ailleurs : elle favorise la transpiration et aide le corps à s’adapter à la chaleur, tout en évitant le choc thermique d’une boisson trop froide. Porter des vêtements amples et clairs limite l’absorption de la chaleur et favorise la circulation de l’air autour du corps. Encore plus évident, utiliser un brumisateur d’eau sur la peau procure une sensation immédiate de fraîcheur aussi.
L’alimentation joue aussi un rôle clé pour limiter la sensation de chaleur : privilégier des fruits riches en eau, comme la pastèque, le melon ou le concombre, permet de s’hydrater tout en se régalant. Éviter les repas trop copieux et lourds qui demandent plus d’énergie pour la digestion et produisent davantage de chaleur est également recommandé.
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