Pendant que certains misent sur des régimes draconiens ou des entraînements extrêmes, une solution bien plus simple pourrait faire toute la différence. Comme le rapporte Le Journal des Femmes, le docteur Réginald Allouche, relayé par le compte @osmose_one_fit, propose une approche surprenante : activer un muscle précis pour brûler davantage de sucre. Et si, au lieu de tout changer, il suffisait de se concentrer sur une zone bien ciblée pour booster son métabolisme ?
Quel est le muscle à travailler pour brûler plus de sucre dans le corps ?
Depuis toujours, on sait que les muscles sont d’excellents consommateurs de glucose. Lors d’un effort physique, ils puisent dans le sucre du sang pour produire de l’énergie. C’est cette fonction naturelle que le docteur met à profit. Il ne s’agit plus de s’épuiser à la salle de sport, mais de mobiliser un muscle bien souvent délaissé, qui a pourtant un grand potentiel métabolique : le triceps.
Des chercheurs du centre européen de recherche sur le diabète ont observé que ce muscle, situé à l’arrière du bras, brûle presque exclusivement du sucre lorsqu’il est actif. En le stimulant régulièrement, on améliore la qualité de l’insuline produite par le pancréas, tout en facilitant la transformation du glucose. Résultat : un métabolisme plus efficace, même au repos.
Tout miser sur les triceps
Travailler les triceps, c’est donc bien plus que sculpter ses bras. Cela permet d’augmenter la masse musculaire, d’activer une dépense énergétique plus importante et d’optimiser la gestion des sucres dans le sang. La boxe, la natation, les pompes ou les exercices avec haltères sont autant de moyens simples pour solliciter ce muscle souvent oublié, mais très stratégique.
Ce concept rappelle une règle clé du métabolisme : plus un muscle est sollicité, mieux le corps utilise ses réserves. Vous focaliser sur vos triceps pourrait donc devenir un allié redoutable dans la perte de poids. Pour ceux qui veulent commencer sans pression, quelques minutes d’exercices ciblés suffisent.