A un certain stade, une prise de poids peut devenir problématique : risque de diabète de type 2, hypertension, problèmes cardiaques… Le surpoids et l’obésité sont reconnus comme la cinquième cause de mortalité par l’OMS ; ils entraînent le décès d’au moins 2,8 millions de personne chaque année . C’est pour éviter des problèmes de santé qu’un homme de 59 ans a décidé de remettre ses choix en question. Ken Jones, un britannique employé dans une usine chimique a partagé son expérience pour Business Insider. Le quinquagénaire s’est délesté de 70 kilos en marchant quotidiennement et en repensant son assiette.
« Le lendemain de ma retraite, j’ai commencé à marcher »
Ken Jones assure avoir été sportif durant sa jeunesse, or des années de travail dans une usine chimique, le stress et un emploi du temps chargé ont eu raison de ses bonnes habitudes. C’est peu de temps avant sa retraite que l’homme de 59 ans s’est décidé à revoir son mode de vie. « Le lendemain de ma retraite, j’ai commencé à marcher, car je n’avais pas envie d’aller à la salle de sport », confie-t-il. Au bout d’un an et demi, Ken Jones avait perdu environ 36 kilos. Pas seulement en marchant régulièrement, mais aussi en repensant attentivement son alimentation. Non pas sans l’aide d’un entraîneur.
Le changement le plus marquant : suivre ses apports en macronutriments
Le changement le plus marquant dans son assiette a été le suivi rigoureux de ses apports en macronutriments (glucides, (…)
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