L’hypertension artérielle est la maladie chronique la plus fréquente en France. Selon l’Inserm, elle concerne environ un tiers des adultes, et cette proportion grimpe à plus de 65 % chez les plus de 65 ans. Bien qu’elle soit généralement silencieuse, elle représente un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires, les AVC ou encore certaines pathologies neurodégénératives comme Alzheimer. Pourtant, dans bien des cas, quelques ajustements dans l’assiette peuvent suffire à mieux la contrôler. Dans une vidéo publiée sur les réseaux sociaux, le docteur Saurabh Sethi, médecin gastro-entérologue formé à Harvard, affirme que cinq aliments peuvent naturellement contribuer à faire baisser la tension artérielle, sans recourir systématiquement aux médicaments.

  1. La banane

Le premier aliment recommandé par le docteur Sethi est la banane. Ce fruit est particulièrement riche en potassium, un minéral qui joue un rôle essentiel dans la régulation de la tension artérielle. Le potassium aide à éliminer l’excès de sodium dans l’organisme, dont une consommation excessive contribue à faire grimper la tension. En équilibrant la balance sodium/potassium, les bananes aident à détendre les vaisseaux sanguins et à réduire leur rigidité. Pour rappel, l’OMS recommande de limiter sa consommation de sel à moins de 6 g par jour, ce qui équivaut à environ une cuillère à café.

  1. Le chocolat noir

Quelques carrés de chocolat noir (…)

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