L’activité physique est essentielle pour la santé.
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DÉCRYPTAGE – L’effort physique, une simple affaire de muscles ? Détrompez-vous ! Bien plus qu’un allié pour notre corps, il est un véritable élixir pour notre mental.
La tête et les jambes… « Plus on pratique une activité physique régulière, plus on est performant en mathématiques et autres savoirs académiques, indépendamment d’autres facteurs contributeurs comme le genre ou le milieu social », relève Alice Gomez, enseignante-chercheuse au Centre de recherche en neurosciences à Lyon (CRNL). De nombreuses études l’ont prouvé : le sport améliore les capacités cognitives essentielles aux apprentissages. Une pratique régulière favorise en effet nos facultés d’observation, d’attention et enfin, notre mémorisation.
Menée chez plus de 200 enfants, l’une de ces études a montré que ceux qui avaient augmenté leur régime sportif par rapport aux autres avaient de meilleures performances d’orientation attentionnelle couplée à une augmentation de l’amplitude des ondes cérébrales « P 300 », signe d’une attention accrue. Ces améliorations cognitives, observées à tous les âges, sont le résultat direct d’une modification subtile de la structure du cerveau…
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