L’excès de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang, ou hypercholestérolémie, est un facteur de risque cardiovasculaire majeur. Comme l’explique Santé Publique France, ce trouble peut être prévenu ou traité par des mesures d’hygiène de vie, éventuellement associées à un traitement médicamenteux. Mais ce traitement, connu sous le nom de statines, peut provoquer des effets secondaires difficiles à supporter. En guise d’alternative aux médicaments, le docteur Frank Hu, professeur de nutrition et d’épidémiologie à la Harvard T. H. Chan School of Public Health, a suggéré de modifier son mode de vie avant d’envisager de prendre des statines. « Lorsque nous faisons de l’exercice, le cholestérol HDL est libéré dans la circulation sanguine, où il élimine les dépôts de plaque graisseuse dans les vaisseaux sanguins et les transporte vers le foie pour y être éliminé », explique-t-il au New York Times. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux adultes de pratiquer au moins 150 à 300 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée par semaine, rappelant également que « toute quantité d’activité physique vaut mieux qu’aucune activité physique, et plus, c’est mieux. »
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