La majorité des habitants en Allemagne ne font pas assez d’exercice physique et passent trop de temps assis. Selon une enquête récente de la caisse d’assurance maladie, la Deutsche Krankenversicherung (DKV), les adultes passent en moyenne plus de dix heures assis les jours ouvrables, soit près de deux heures de plus qu’il y a dix ans. La DKV parle d’un « record alarmant ».
Selon les données recueillies, les personnes interrogées passent en moyenne 3,5 heures assises pendant leur travail et 2,5 heures devant la télévision. Elles consacrent 80 minutes par jour aux trajets en train, en voiture ou avec d’autres moyens de transport, et 1,5 heure à l’utilisation d’un ordinateur ou d’une tablette. Pendant le reste de leur temps libre, les personnes interrogées passent en moyenne 82 minutes supplémentaires en position assise.
Le manque d’activité physique reste un problème majeur
Si environ 68 % des personnes interrogées atteignent la recommandation d’au moins 150 minutes d’activité physique par semaine, seul un tiers des personnes sédentaires parviennent ainsi à compenser leur position assise prolongée. Près d’une personne sur cinq ne fait pas plus de dix minutes d’activité physique d’affilée.
Rester assis pendant de longues périodes est dangereux pour la santé et « biologiquement sous-stimulant », prévient le spécialiste en sciences du sport Ingo Froböse. Cela représente une charge supplémentaire pour le système de santé. L’Allemagne est bien placée en matière de traitement des maladies, fait remarquer le spécialiste. Mais elle accuse toutefois un retard considérable en matière de prévention.
Alimentation saine
Le rapport de la DKV a été rédigé pour la huitième fois en collaboration avec l’Université allemande du sport de Cologne et l’Université de Würzburg. Plus de 2 800 personnes ont été interrogées entre février et mars. Outre l’activité physique et la position assise, le rapport a également analysé l’alimentation, la consommation d’alcool, le tabagisme et le stress.
70% des personnes interrogées continuent de boire de l’alcool Image : Annette Riedl/dpa/picture alliance
Les résultats montrent qu’environ 80 % des personnes interrogées ont renoncé au tabac et à la consommation de cigarettes électroniques. 29 % des sondés ont complètement arrêté de boire de l’alcool. Cependant, seul un tiers environ de la population a une alimentation saine et suit les recommandations de la Société allemande de nutrition (DGE). Celle-ci préconise notamment de consommer principalement des fruits et légumes, des céréales complètes, des légumineuses et des noix, et peu de viande.
Au total, seuls 2 % des personnes interrogées remplissent tous les critères d’un mode de vie sain. Les femmes obtiennent des résultats légèrement meilleurs.