Comment rester jeune le plus longtemps possible ? Voilà la grande question que beaucoup de monde se pose un jour. Cette nouvelle étude pourrait bien être un début de réponse.

Deux fois par mois, les abonnés de la boutique en ligne Nutristore reçoivent une lettre santé-nutrition dans leur boîte mail. Elle est entièrement rédigée par le journaliste scientifique Thierry Souccar, dont la mission est de décoder une information essentielle pour notre santé. Nous devons vous faire part de cette découverte.

Une étude publiée le 21 mai dernier dans l’American Journal of Clinical Nutrition, suggère qu’une action pourrait ralentir le vieillissement. Rassurez-vous, il ne s’agit pas de s’injecter le plasma sanguin de votre ado dans vos veines, à l’image du multimillionnaire américain Byran Johnson. Le geste en question est bien plus simple. Pendant quatre ans, des chercheurs ont suivi 1 071 participants âgés de 65 ans en moyenne. Ils ont mesuré leurs télomères au fur et à mesure. Que sont les télomères ? Thierry Souccar l’explique très bien : « Imaginez vos chromosomes comme des lacets de chaussures. Ce sont les petits embouts plastiques qui empêchent le lacet de s’effilocher. Sauf que contrairement aux vrais embouts, nos télomères raccourcissent à chaque division cellulaire ». Plus ils sont courts, plus vos cellules vieillissent mal et risquent de développer des maladies liées à l’âge. En bref, il vaut mieux qu’ils soient longs.

Résultats de l’étude ? Dans le groupe placebo, un raccourcissement substantiel des télomères a été observé. Sur le groupe ayant pris de la vitamine D, ils se sont également raccourcis, mais de façon minime. La différence est significative. Les chercheurs ont conclu que la vitamine D permettait de ralentir le vieillissement cellulaire de 3 ans. 

Rappelons tout de même qu’avant d’opter pour des compléments alimentaires, votre corps peut profiter des sources naturelles de cette substance comme le soleil (avec la protection solaire, évidemment), ou les poissons gras. Quant aux quantités à ingérer chaque jour, n’hésitez pas à en parler avec votre médecin traitant.

Aussi, gardez en tête que la vitamine D ne se substitue pas à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Deux choses essentielles pour garder une santé optimale !