Par Francis
Uliel –
Publié le 22 Août 2025 à
07:39

Après étude et analyse, une
experte met en garde concernant ce lait nocif pour la santé que
vous buvez au quotidien. Voici lequel.

Le lait est un aliment fondamental, ce en raison de ses qualités
nutritionnelles et sa flexibilité. Bon nombre de français en
raffolent et le consomment quotidien. Ceci étant,
tous les types de lait n »ont pas le même effet sur la santé.
Notamment en ce qui concerne l’inflammation et la gestion du poids.
En effet, certaines variétés peuvent favoriser l’inflammation dans
l’organisme et ainsi compliquer vos efforts pour perdre du poids.
Après étude, une experte dévoile un lait très inflammatoire et
véritablement consommé sur le territoire français.

Le
meilleur lait à consommer

Les consommateurs sont souvent confrontés à une question
récurrente : quels types de lait devraient être privilégiés ou
évités ? Audrey Verges, naturopathe, s’est penchée sur le sujet et
a dévoilé le nom du meilleur et du pire lait, à ne surtout pas
consommer. Après analyse, l’experte recommande alors le lait
d’amande qu’elle juge meilleure boisson végétale. Ce, en raison de
sa faible teneur en sucre et surtout sa richesse en protéines,
fibres et oméga-3. « C’est d’ailleurs celle que je
préconise », fait-elle savoir. Audrey Verges recommande
également des boissons à base de riz ou de noisette. Dans ce cas
précis, il faut privilégier celles qui contiennent moins de
glucides. Enfin, l’experte conseille de toujours vérifier les
étiquettes et opter pour des produits « bio ». Ils doivent
toutefois avoir zéro sucre ajouté, ni additif et contenir très peu
ingrédients.

Ce lait
d’origine animale est le pire pour la santé

Comme indiqué dans nos premières lignes, les consommateurs sont
à la recherche du meilleur et du
pire lait vendu sur le marché, afin de l’éviter. Après
analyste, l’experte a alors désigné le lait de vache comme le pire
d’origine animale pour la santé. Ce produit contient en effet une
hormone de croissance spécifique au veau, facilitant sa digestion.
À noter que seulement 5 % des adultes possèdent cette hormone.
Ainsi, cela pourrait entraîner des difficultés de digestion pour la
majorité. Outre, ce lait est très gras et inflammatoire. Si vous le
consommez en excès, vous vous exposez à une prise de poids. C’est
pour cette raison que l’experte préconise du lait de chèvre ou de
brebis qui, en plus d’être facile à digérer, sont moins
inflammatoires et très riches en calcium.

Pourquoi faut-il éviter
le lait de coco ?

Le lait de vache n’est pas le seul à éviter. Selon la
diététicienne Trista Best, le lait de coco, apprécié pour sa
texture crémeuse et son goût riche, peut également être la cause de
problèmes d’inflammation et de la prise de poids. Malgré sa teneur
en triglycérides à chaîne moyenne (dont les effets peuvent
bénéfiques sur la santé), il est bourré de graisses saturées. Leur
consommation excessive peut alors entraîner une inflammation et des
maladies cardiovasculaires. « Le lait de coco, bien que riche et
savoureux, peut contribuer à la prise de poids et potentiellement
ralentir le métabolisme en raison de sa teneur élevée en matières
grasses », indique Trista Best.