Les maladies cardiovasculaires désignent un ensemble de pathologies qui atteignent le cœur et/ou les vaisseaux sanguins. Les plus connues sont l’infarctus du myocarde (c’est la fameuse crise cardiaque), l’accident vasculaire cérébral (AVC), l’insuffisance cardiaque, l’arrêt cardiaque ou encore l’embolie pulmonaire. Dans un rapport paru en 2024, le ministère de la Santé indiquait que les maladies cardiovasculaires constituent la seconde cause de mortalité en France, juste derrière les cancers : « les maladies cardiovasculaires restent à l’origine d’environ 140 000 morts par an. (…) Le taux de mortalité cardiovasculaire avant 65 ans est 3 fois plus élevé chez les hommes par rapport aux femmes. » Comment réduire son risque cardiovasculaire et protéger son cœur ? Interrogées par nos confrères américains de Eating Well, les diététiciennes-nutritionnistes Isabel Vasquez et Maria Laura Haddad-Garcia nous invitent à adopter dès aujourd’hui 5 bonnes habitudes :
Levez le pied sur les boissons sucrées
La consommation régulière de boissons sucrées (telles que les sodas, les limonades, les jus de fruits, les thés glacés…) est associée à un sur-risque d’infarctus du myocarde, d’accident vasculaire cérébral et d’hypertriglycéridémie (il s’agit d’un excès de triglycérides dans le sang). Durant votre journée, remplacez donc une boisson sucrée par un grand verre d’eau. Une habitude facile à prendre et qui présente de vrais bienfaits pour la santé ! (…)
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