En cette journée mondiale de la santé sexuelle, Rosa Carballeda, nous invite à réfléchir à l’importance de la sexualité tout au long de la vie. Au programme : conseils pratiques, témoignages et une réflexion sur la manière de maintenir une sexualité épanouie à tout âge.

1. Pourquoi en parler ? La santé sexuelle au cœur des préoccupations

La sexualité n’est pas un sujet réservé aux jeunes générations. Selon Rosa Carballeda, médecin sexologue, il est essentiel de comprendre que la santé sexuelle est une question qui concerne toutes les tranches d’âge. « La santé sexuelle, ce n’est pas uniquement l’absence de troubles, c’est avant tout un état de bien-être physique, émotionnel, mental et relationnel », précise-t-elle.

Si la sexualité semble souvent associée à la jeunesse et à la performance, la réalité est toute autre : à partir de 45 ans, de plus en plus de personnes sont concernées par les infections sexuellement transmissibles (IST), et la santé sexuelle reste un sujet d’actualité, même pour les seniors.

Rosa insiste également sur l’importance de ne pas associer sexualité à la performance, mais plutôt à la recherche du plaisir partagé, du respect mutuel et du consentement. « La sexualité est un droit pour tous, à tout âge », affirme-t-elle. Cela inclut aussi bien le fait de désirer que d’apprendre à revendiquer ses désirs et ses besoins de manière respectueuse.

2. Témoignages et conseils : Comment réinventer sa sexualité ?

Au fil des appels des auditeurs, de nombreuses questions sur l’épanouissement sexuel dans la relation de couple ont émergé. Par exemple, Hélène, une auditrice, a partagé son expérience personnelle après des années de mariage : « Je ne vais jamais chercher mon mari, il s’en plaint parfois, mais j’ai du plaisir quand on est ensemble ». Ce témoignage a fait réagir Rosa, qui a souligné qu’il n’était pas rare pour une femme de ne pas initier le rapport sexuel. « C’est souvent à l’homme de faire le premier pas », explique-t-elle.

Pour ceux qui ressentent une baisse du désir ou qui trouvent que la sexualité devient plus difficile à maintenir avec les années, la sexologue recommande de réinvestir le plaisir à travers des gestes simples. « Il est essentiel de ne pas se laisser prisonnier de la routine. Se séduire régulièrement, même après des années de relation, permet de raviver l’étincelle », conseille Rosa.

Les personnes peuvent également redécouvrir leur corps, changer leurs habitudes, et se rappeler qu’il est normal que les besoins changent au fil du temps. « Il est important de se respecter, et de comprendre que le désir n’est pas quelque chose de figé », ajoute-t-elle.

3. Les bienfaits d’une sexualité épanouie

Si les enjeux de la santé sexuelle sont multiples, les bienfaits sont tout aussi importants. Selon Rosa, maintenir une sexualité saine peut avoir des impacts positifs sur notre bien-être global :

  • Amélioration du sommeil : La sexualité stimule la production de certaines hormones qui favorisent un meilleur sommeil.
  • Réduction du stress et de l’anxiété : L’intimité physique est un excellent moyen de réduire les tensions et de libérer les endorphines.
  • Renforcement de la confiance en soi : Un épanouissement sexuel contribue à une meilleure estime de soi et à des relations plus équilibrées.
  • Meilleure santé physique : Une vie sexuelle active peut être bénéfique pour le système cardiovasculaire et même pour la gestion de certaines douleurs chroniques.

Dans l’exemple de Bastien, auditeur de 69 ans, qui a repris une vie sexuelle après un long laps de temps sans relations, la redécouverte de l’intimité a joué un rôle primordial dans son bien-être. « Cela m’a redonné un boost, je me sens plus jeune, même physiquement », a-t-il témoigné.

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