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L’utilisation de son smartphone aux toilettes peut favoriser les « crises hémorroïdaires », selon cette étude.
SANTÉ – C’est le matin, vous scrollez sur TikTok ou Instagram. Perdu dans les algorithmes, la notion du temps s’étiole à mesure que les vidéos défilent. Lorsque vous vous décidez à lever la tête, vous réalisez que vous êtes en retard. Vous venez de passer beaucoup trop de temps assis sur la cuvette des toilettes. Et selon les médecins, c’est très mauvais pour vos problèmes d’hémorroïdes.
Il était déjà connu que rester longtemps aux toilettes était l’un des premiers facteurs de risque. L’Assurance maladie le rappelle elle-même dans ses conseils pour soulager les hémorroïdes, une affection bénigne mais très fréquente : « Prenez votre temps quand vous êtes aux toilettes mais ne restez pas en position assise sur le siège de façon prolongée ». En effet, cette posture favorise une inflammation ou une dilatation du réseau de vaisseaux artériels et veineux situé au niveau du canal anal, pouvant mener à une crise hémorroïdaire.
Des chercheurs ont directement étudié le lien entre utilisation de smartphones aux toilettes et hémorroïdes. Si leur étude, publiée dans la revue PLOS One, n’établit pas de lien de cause à effet, elle souligne tout de même une corrélation entre les deux.
Les chercheurs ont examiné 125 personnes lors de coloscopies réalisées dans le cadre d’un programme de dépistage du cancer colorectal, au Centre médical Beth Israel Deaconess, hôpital universitaire de Boston (États-Unis). Les volontaires ont rempli des questionnaires sur leur alimentation, leur activité physique et leurs habitudes intestinales, notamment le temps qu’ils passaient aux toilettes et s’ils avaient déjà souffert de constipation ou dû forcer pour aller à la selle.
« Une augmentation de 46 % du risque d’hémorroïdes »
Les deux tiers des volontaires, âgés de plus de 45 ans, ont confié « scroller » tout en étant sur les toilettes, au moins une à deux fois par semaine pour 93 % d’entre eux. Ils y passent plus de temps que les autres : près de 40 % d’entre eux restent plus de 5 minutes sur la cuvette, contre 7 % de ceux sans écran. L’activité la plus pratiquée est la lecture des informations (54 %), suivie par la consultation des réseaux sociaux (44 %). Les chercheurs ont observé que cette utilisation était « associée à une augmentation de 46 % du risque d’hémorroïdes ».
Si le lien de cause à effet n’est pas directement démontré – car il y a d’autres facteurs qui entrent en jeu, tels que la sédentarité, l’obésité, l’accouchement ou l’âge -, cette étude permet de rappeler que rester longtemps sur les toilettes est l’un des premiers facteurs de risque. « Il ne faut donc jamais s’y attarder, que ce soit avec un livre ou un téléphone, car en position assise, la pression abdominale s’exerce directement sur les hémorroïdes et sur le périnée », répète Dr Philippe Godeberge, gastro-entérologue à l’Institut Mutualiste Montsouris, auprès du Figaro.
Et les réseaux sociaux tels que TikTok sont justement conçus pour que l’on y passe le plus longtemps possible, perdant ainsi la notion du temps. « Laissez votre smartphone à l’extérieur des toilettes, car lorsque vous entrez, vous n’avez qu’une seule tâche à accomplir et vous devez vous concentrer dessus, rappelle Dr Trisha Pasricha, gastro-entérologue en charge de l’étude, auprès du Guardian. Si la magie n’opère pas dans les cinq minutes, levez-vous et partez. Faites une pause et revenez. »