L’heure à laquelle vous prenez votre petit-déjeuner pourrait avoir une véritable incidence sur votre vie. Selon une étude publiée jeudi dans la revue Communications Medicine, et relayée par nos confrères de Presse-Citron, plus vous le prenez tard, plus il y a de chance que vous rencontriez d’importants problèmes de santé.
Pour parvenir à cette conclusion, des chercheurs ont suivi les données de près de 3.000 Britanniques âgés de 42 à 94 ans pendant environ 20 ans. Leur objectif était de répondre à cette question que vous vous êtes peut-être déjà posée : est-ce que l’heure à laquelle nous prenons notre petit-déjeuner peut influencer notre espérance de vie ?
Les « couche-tard » également concernés
Grâce aux analyses de sang des participants, les chercheurs affirment que les personnes prenant leur petit-déjeuner tard ont plus de risque de développer des problèmes de santé et affichent une mortalité plus élevée. Pourquoi ? « Les maladies physiques et psychologiques, notamment la fatigue, les problèmes de santé bucco-dentaire, la dépression, l’anxiété et la multimorbidité, sont principalement associées à un petit-déjeuner plus tardif », décrit l’étude.
Les « couche-tard » seraient également concernés car ils retardent régulièrement leurs repas. « Nos résultats montrent que retarder le petit-déjeuner est lié à des difficultés de santé et à une augmentation du risque de mortalité chez les personnes âgées. Ces données donnent un nouveau sens à l’adage selon lequel le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, surtout pour les seniors », affirme l’un des chercheurs, cité par nos confrères.
Selon l’expert, il est ainsi fortement recommandé de conserver des horaires de repas réguliers, que ce soit le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. « Encourager les personnes âgées à conserver des horaires de repas réguliers pourrait devenir une composante importante des stratégies pour favoriser un vieillissement en bonne santé », assure-t-il.