Pour réduire de 30 % leur risque de maladie coronarienne, les hommes doivent cumuler environ 530 minutes d’activité physique modérée à intense chaque semaine, les femmes «seulement» 250.
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À effort égal, les femmes tirent plus de bénéfices cardiovasculaires que les hommes. Une donnée qui pourrait bien changer les recommandations.
On le sait, l’activité physique est un pilier de la santé cardiovasculaire. Mais ce que l’on sait moins, c’est que les femmes n’ont pas besoin d’en faire autant que les hommes pour en récolter les mêmes bénéfices. C’est ce que révèle une étude récente, qui bouscule certaines idées reçues. En effet, à effort équivalent, les femmes voient leur risque de maladie coronarienne diminuer plus fortement que celui des hommes.
Concrètement, pour réduire de 30 % leur risque de maladie coronarienne, les hommes doivent cumuler environ 530 minutes d’activité physique modérée à intense chaque semaine, soit plus d’une heure par jour, montrent les auteurs de l’étude publiée dans Nature Cardiovascular Research . Les femmes, elles, atteignent ce même effet protecteur avec seulement 250 minutes hebdomadaires. Les recommandations actuelles des autorités de santé, qui préconisent 150 minutes d’activité physique par semaine, sont donc plus proches du seuil réellement efficace pour les femmes que pour les hommes…
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