Une habitude quotidienne apparemment anodine pourrait avoir des conséquences néfastes sur votre santé. Selon une étude menée par le Beth Israel Deaconess Medical Center de Boston, relayée par le Times of India, les personnes qui utilisent leur smartphone aux toilettes présentent un risque 46% plus élevé de développer des hémorroïdes par rapport à celles qui n’ont pas cette habitude. Cette pratique, qui consiste notamment à faire défiler les réseaux sociaux, lire des actualités ou envoyer des messages pendant que l’on est assis sur la cuvette, prolonge considérablement le temps passé aux toilettes. Or, cette position assise prolongée exerce une pression accrue sur les veines rectales et anales et créé ainsi les conditions favorables à l’apparition de cette affection douloureuse. Les chercheurs ont observé ce phénomène auprès de 125 adultes qui subissaient une coloscopie et les résultats se sont révélés particulièrement frappants.
Un temps d’assise multiplié par cinq
L’étude du Beth Israel Deaconess Medical Center a mis en évidence un écart significatif dans le temps passé aux toilettes selon que l’on utilise ou non son smartphone. Parmi les participants, 66% ont reconnu apporter leur téléphone aux toilettes. Plus révélateur encore, 37,3% des utilisateurs de smartphone restent assis plus de cinq minutes, contre seulement 7,1% de ceux qui laissent leur appareil à l’extérieur. Cette différence s’explique par la distraction qu’offrent les écrans : consulter ses messages, parcourir les réseaux sociaux ou lire des articles capte l’attention au point de faire oublier le temps qui passe. Les chercheurs soulignent que cette position assise prolongée augmente la pression sur les veines rectales. La posture adoptée aux toilettes, avec les hanches fléchies et une pression vers le bas sur le plancher pelvien, ralentit la circulation sanguine et favorise la stase veineuse. Au fil du temps, cette tension répétée contribue au développement d’hémorroïdes, ces veines gonflées et enflammées situées dans le rectum inférieur ou l’anus.
Des risques qui vont au-delà des hémorroïdes
Le problème ne se limite pas à la seule tension physique exercée sur les veines rectales. Une revue d’études publiée en 2022 par les National Institutes of Health américains révèle que jusqu’à 92% des smartphones transportés par les professionnels de santé et le grand public contiennent une contamination bactérienne. Parmi ces bactéries figurent notamment E. coli et d’autres agents pathogènes fécaux. Cette exposition répétée peut augmenter le risque d’infections gastro-intestinales et d’éruptions cutanées, particulièrement lorsque les téléphones sont manipulés pendant les repas ou portés au visage. Les experts recommandent de limiter les visites aux toilettes à moins de 10 minutes maximum. L’étude de Boston confirme que les utilisateurs de smartphone passent nettement plus de temps aux toilettes que les autres, ce qui contribue ainsi à un risque accru de problèmes de santé. Pour préserver sa santé intestinale, il est conseillé de faire de la salle de bain une zone sans téléphone, de ne pas retarder l’envie d’aller aux toilettes, de consommer suffisamment de fibres et de s’hydrater correctement. Une activité physique légère, comme la marche, aide également à améliorer la motilité intestinale.