5 boissons à consommer plus souvent pour être en meilleure santé et vivre plus vieuxQuelle est la meilleure boisson pour prendre soin de sa santé mentale ?
Pour l’experte, ce sont des boissons chaudes qui peuvent nous aider à prendre soin de notre santé mentale : les thés, tisanes et infusions. En effet, en plus de leurs bienfaits pour l’organisme grâce aux nutriments qu’elles contiennent, elles auraient des vertus pour notre cerveau, un effet réconfortant et apaisant, et nous aideraient à nous concentrer sur nous-même.
Selon le Dr Uma Naidoo, les vertus du thé et des infusions pourraient également venir des rituels qui leur sont associés. « L’état d’esprit avec lequel nous abordons la nourriture, l’alimentation et la nutrition est tout aussi important que ce que nous mangeons », affirme-t-elle. Ainsi, le simple fait de se préparer une tasse de thé, d’en sentir les odeurs et de prendre le temps de la déguster permettrait d’approcher d’un état de pleine conscience et de se reconnecter à soi-même.
Cette boisson est la meilleure à consommer le matin pour être en bonne santé et vivre plus longtemps
« Cela signifie que vous utilisez vos sens physiques et émotionnels pour apprécier votre nourriture », explique la spécialiste. « Préparer un thé et le siroter lentement permet de favoriser la pleine conscience et vous aider à vous connecter à l’intelligence de votre corps et cela peut vous encourager à cultiver une attitude calme et réfléchie envers votre alimentation et, plus largement, envers la vie. » Boire un thé, c’est ainsi s’offrir une pause et prendre du temps pour soi, ce qui permet de prendre soin de sa santé mentale.