Par
Adrien Filoche
Publié le
2 janv. 2026 à 20h22
Une petite parenthèse pendant les fêtes ! Alors que l’hiver pointe gentiment le bout de son nez, on a décidé de se réchauffer un peu en testant le nouveau sauna urbain du quartier Libre de Rouen, installé depuis septembre 2025. Cet espace, on le doit à Lenny, un jeune homme de 22 ans qui souhaite démocratiser la « vraie pratique du sauna ». En 2022, il avait déjà installé son sauna ambulant de manière éphémère sur le front de mer de Saint-Aubin-sur-Mer, près de Dieppe. Puis en 2025, il s’est installé plus durablement à Rouen en aménageant un bel espace à l’entrée du quartier Libre. Voici notre expérience.
Les bienfaits du sauna pour le corps
Un coin sauna, un bain nordique, une douche froide, des casiers et des vestiaires. Dans un espace boisé habilement aménagé, Lenny propose une expérience complète. Mais avant de profiter de notre créneau (1 h 30), il convient de faire un petit point avec le maître de lieu pour profiter du lieu sans se mettre en danger.
Cet espace, c’est lui qui l’a imaginé. « Je l’ai aménagé au fur et à mesure, et maintenant, ça fonctionne de plus en plus ! On a même des habitués qui viennent régulièrement », commente-t-il en souriant.
L’espace est privatisable. (©AF/76actu)
Le sauna, chauffé au feu de bois, oscille entre 70 et 100 degrés. « La température idéale pour une première session, c’est 80 », recommande Lenny. Mais tout l’enjeu, c’est de varier entre le chaud et le froid. « Cela apporte des bienfaits pour la circulation sanguine, les défenses immunitaires, en plus du côté simplement détente », explique-t-il.
Vidéos : en ce moment sur Actu
Lui recommande d’alterner des sessions de 10 à 15 minutes dans le chaud, puis une pause de cinq à dix minutes hors du sauna. Pour la pause, on peut simplement s’aérer mais également utiliser librement les équipements à disposition : pour les plus courageux, un bain nordique à 10 degrés, une douche froide ou un seau d’eau (froide évidemment) à se verser sur la tête. Pour le bain froid, Lenny recommande d’y rester 1 minute 30 pour bien profiter des effets. Spoiler : nous n’avons pas tenu cette durée.
On a testé le bain nordique !
Voilà le moment de tester. Une fois en maillot, vient le moment de rentrer au chaud dans le sauna : une petite roulotte en bois. On peut tenir sans problème à six dedans. Le lieu est cosy et agréable. Le sauna affiche 70 °C. La température va monter au fil de la séance. Pour ressentir davantage les effets de la chaleur, on peut verser de l’eau sur les pierres chaudes. Il y a aussi la possibilité de rajouter des huiles essentielles (en petite touche). Pratique pour se déboucher les narines !
Votre région, votre actu !
Recevez chaque jour les infos qui comptent pour vous.
Le bain nordique à 10 degrés. (©AF/76actu)
On s’installe, on tourne le sablier pour ne pas rester trop longtemps et on profite du chaud. Après quinze minutes, c’est l’heure de la première pause. On sort, on s’aère quelques secondes. L’air froid de la soirée glisse sur la peau. C’est plutôt agréable. On s’arme alors de courage et on teste la douche froide en l’extérieur, sans parvenir à rester stoïque sous le jet d’eau.
Pour cette première pause fraîcheur, on jette un œil suspicieux en direction du bain froid, une grande cuve remplie d’eau. Le thermomètre affiche un peu moins de 10 degrés. La règle de Lenny, c’est maximum une minute par nombre de degrés. Donc pas plus de 10 minutes. On n’ira pas jusque-là !
Comment ça fonctionne ?
Pour profiter du sauna, il suffit de réserver son créneau en ligne.
On choisit ensuite une option :
– une séance courte (1h) pour 10 euros par personne.
– une séance longue (1h30) pour 15 euros par personne.
À noter que les sessions vont jusqu’à six personnes maximum en même temps.
Il y a également la possibilité de privatiser le sauna pendant 1h30 pour 85 euros.
Pour votre séance, il faut simplement ramener son maillot de bain et sa serviette. On recommande aussi de prendre une bouteille d’eau.
On s’arme une nouvelle fois de notre courage et on trempe les pieds. Glacial. On ressort rapidement après quelques secondes, avant de retourner dans le chaud.
L’intérieur du sauna. (©AF/76actu)
Pendant 1 h 30, vous avez le loisir de poursuivre ces sessions, alternant entre chaud et froid. C’est comme vous le souhaitez.
Pas question de repartir sans vivre l’expérience complète. Sur la troisième pause fraîcheur, après un effort quasi surhumain, on est parvenu à s’immerger totalement dans le bain froid. Sans pour autant y rester plus de 10 secondes. Mais on l’a fait. Et c’est vrai que le ressenti n’est pas désagréable, si l’on passe outre la première impression de brûlure glaciale.
« Généralement, après un sauna, on passe une bonne nuit », assure Lenny en souriant, une fois la séance de 1 h 30 terminée. La promesse est belle. Et elle sera tenue. Allez, on reviendra !
Suivez l’actualité de Rouen sur notre chaîne WhatsApp et sur notre compte TikTokLes réservations se font directement sur le site du sauna urbain.
Personnalisez votre actualité en ajoutant vos villes et médias en favori avec Mon Actu.