On vous parle ici du Pilates Flow, une pratique inspirée du pilates, qui permet de sculpter son corps en allant puiser dans nos muscles profonds. Idéal pour un boost d’énergie après le travail, ou pour déstresser après une grosse semaine de boulot. La rédaction a testé pour vous un cours à Lyon. Gare aux courbatures !
Il est 19h en ce lundi soir d’hiver. Notre tapis de yoga sous le bras, on file dans le 3ème arrondissement, quartier de la Guillotière. Direction l’espace de coworking La Cordée sur le Cour de la Liberté. Ce lieu est l’un des nombreux espaces proposés par Olybe, un réseau implanté à Lyon depuis la rentrée, qui propose des cours de yoga, de fitness et de pilates à petits prix (à partir de 12 €). L’endroit varie en fonction des cours proposés, avec des disponibilités sur la presqu’île, près des quais de Soane, ou encore dans les pentes de Croix-Rousse.
Olybe
On est accueillies par Clémence, notre professeure pour l’heure à venir. Après avoir ôté nos chaussures et relevé nos cheveux, on s’installe sur le tapis. Le cours est plein (une dizaine de personnes). La séance commence par des exercices d’échauffements. Bras, nuque, jambes, épaules, poignets. On est fin prêtes à attaquer cette session, motivées par la musique.
Les mouvements commencent à s’enchainer : en position planche, on ramène notre genou vers la poitrine, séquence que l’on va répéter plusieurs fois en suivant le décompte de Clémence, qui est aussi là pour corriger notre posture si besoin. S’en suit un bref temps de récupération. Puis le focus est porté sur le bas du corps avec des fentes, d’une jambe à l’autre, qui mettent à rude épreuve notre équilibre (et nos cuisses !). À chaque fois, l’exercice est suivi par un rapide temps de repos, l’occasion de boire une gorgée d’eau. Et ça repart. Squat, crunch… Tout notre corps est mobilisé sur ces exercices qui accélèrent notre rythme cardiaque. L’air de la salle commence à se réchauffer, on entrouvre la fenêtre pour se rafraichir un peu.
Tout au long de la séance, notre professeure intègre des moments d’étirements, pour se grandir au maximum. Le muscle transverse est aussi sollicité lors de positions sur le côté, tenue en équilibre par la force de nos bras. La séance s’achève avec un long temps d’étirement et de relaxation sur une musique apaisante, on peut enfin souffler. On a tout donné, mais on se sent bien ! On enroule notre tapis en remerciant vivement Clémence pour ce cours libérateur. Nota bene : Pensez à boire beaucoup d’eau après la séance.
Olybe, des cours en studio à Lyon ou directement en ligne. À partir de 12 euros. Séance d’essai gratuite.