Épisodes enchaînés, smartphone collé au
visage, nuits raccourcies : ce rituel séries laisserait une
empreinte inattendue sur le visage. Que cache vraiment cette
mystérieuse “Netflix Face” ?

Un épisode, puis deux, puis trois sur Netflix… Il est 1 h du
matin, vous éteignez enfin l’écran. Le lendemain, le miroir renvoie
des cernes marqués, un teint gris, des traits froissés, comme après
une nuit blanche. Les dermatologues ont fini par donner un nom à ce
visage fatigué des marathons de séries : la “Netflix
Face”.

En France, nous passons en moyenne 6 à 7 heures par jour devant
un écran, souvent concentrées le soir entre smartphone, ordinateur
portable et télévision. Plusieurs travaux, publiés notamment dans
le Journal of Investigative Dermatology, pointent un rôle
de la lumière bleue et du manque de sommeil dans
ce nouveau visage du vieillissement. La réalité est moins simple
qu’une peur irrationnelle des écrans.

Netflix Face : quand les soirées séries marathons marquent le
visage

La “Netflix Face” décrit un combo très concret : cernes creusés,
teint terne, petites rides précoces autour des yeux, parfois de
fines taches brunes. Le scénario type ? Binge-watching tardif,
écran collé au visage, grignotage salé, coucher retardé. La peau
n’est plus vraiment agressée comme sur une plage en plein été, mais
elle encaisse un stress bas niveau, nuit après nuit.

Selon des données internes d’Unilever Skincare,
passer 30 heures par semaine devant des écrans équivaudrait, en
termes de dommages oxydatifs, à 20 minutes de soleil à midi sans
protection, avec un vieillissement cellulaire accéléré d’environ 40
%. D’autres travaux, financés par Beiersdorf
(Nivea), concluent au contraire qu’une semaine entière, non stop, à
30 cm d’un écran correspondrait seulement à une minute de soleil à
midi. Les experts s’accordent surtout sur un point : le soleil
reste l’ennemi numéro un, mais le style de vie “Netflix” crée un
terrain favorable.

Lumière bleue, mélatonine, collagène : ce qui se passe vraiment
dans la peau

La lumière bleue, ou lumière HEV (400 à 500
nm), fait partie de la lumière visible. Le soleil en émet beaucoup,
les LED de nos écrans beaucoup moins. Une étude citée par
Madame Figaro montre qu’un écran d’ordinateur délivre
environ 27 fois moins de lumière bleue que le soleil. Pour recevoir
la même dose qu’en 1 h 30 au soleil en milieu de journée, il
faudrait rester à moins de 30 cm d’un écran, 7 heures par jour
pendant 5 jours. Cette lumière génère des radicaux
libres qui fragilisent collagène et élastine et favorisent
hyperpigmentation.

Autre pièce clé du puzzle : la mélatonine. La
lumière bleue tard le soir envoie au cerveau le signal qu’il fait
encore jour, ce qui retarde cette hormone du sommeil, indispensable
à la réparation nocturne de la peau. Résultat possible : cernes
persistants, teint brouillé, peau qui cicatrise moins bien. Le
binge-watching arrive exactement au moment où l’épiderme devrait
lancer son “chantier” de régénération.

Routine anti « Netflix Face » : les
bons réflexes pour garder ses séries et sa peau

Les dermatologues recommandent de blinder la peau en
antioxydants le matin, avec un sérum à la vitamine
C (au moins 10 %) ou à la niacinamide,
puis un écran solaire large spectre, idéalement teinté aux
oxydes de fer pour mieux filtrer la lumière
visible. La distance compte énormément : un expert cité par
Medisite rappelle qu’un appareil tenu à 1 cm pendant une heure
expose 100 fois plus la peau qu’à 10 cm. Des mesures en laboratoire
montrent aussi qu’un smartphone à 30 cm augmente l’exposition
d’environ 80 % par rapport à 45 cm. Les modes “Night Shift” ou
“Confort des yeux” améliorent le confort visuel mais ne bloquent
pas tout le spectre HEV.

  • Lancer son démaquillage et ses soins de nuit avant d’appuyer
    sur “lecture”.
  • Garder au moins 30 à 45 cm entre le visage et le téléphone ou
    la tablette.
  • Baisser la luminosité de l’écran, surtout après 22 h.
  • Faire une courte pause toutes les 45 à 60 minutes pour bouger
    et boire de l’eau.
  • Couper les écrans 30 à 60 minutes avant de dormir, ou au
    minimum regarder le dernier épisode écran posé loin du visage.