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D’après une étude menée par des chercheurs du Mass General Brigham (un réseau hospitalier dans la région de Boston) pendant près d’un demi-siècle, auprès de 3 000 adultes âgés entre 42 et 94 ans, les personnes prenant leur petit-déjeuner plus tôt dans la matinée présentent une espérance de vie supérieure à celles qui petit déjeunent plus tard (89,5 % contre 86,7 %). Si l’écart semble modeste, il démontre cependant un impact considérable sur la santé publique, comme le précise CBS News.
Pourquoi manger à des horaires réguliers est déterminant pour vivre longtemps ?
Au-delà de la mortalité, cette étude démontre que le report du premier repas de la journée engendre divers effets négatifs sur la santé, comme la fatigue, les problèmes de santé bucco-dentaire, la dépression, l’anxiété ou encore la multimorbidité. Ces problèmes physiques et psychologiques dégradent progressivement votre santé globale. Du moins celles des couche-tard.
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Dès lors, encourager les adultes à instaurer une routine, à des horaires réguliers, pourrait s’avérer une stratégie efficace pour réduire les risques de maladies et bénéficier d’une longévité accrue. Puisque l’équilibre alimentaire ne dépend pas seulement de la qualité de nos assiettes, les chercheurs préconisent d’intégrer la chronologie des repas dans les recommandations de santé publique.